Осознанность. Простые практики для познания себя

Цитата: Ученые установили: качество жизни значительно улучшается, когда мы начинаем воспринимать наше окружение более внимательно и осознанно. При этом изменяется наше отношение к задачам.

Впечатление:

Так как в этом году я решила сделать упор на осознанность ( понимание чувств, ситуаций, состоянии в режиме здесь сейчас) я углубилась в чтение книг на эту тему.

Эта книга магическим образам была извлечена коллегой из ее книжного шкафа и я ангажировала парочку недель ее позаимствовала для чтения.

Книга-практика, то есть читаешь и сразу выполняешь, без этого смысла нет, каких-то больших блоков текста нет, поэтому книга чисто ориентирована на практику. Задания несложные, но стимулирую подумать обо всех сферах жизни, и требуют времени для выполнения. Медитативные части выполнять лучше на усмотрение и от наличия/отсутствия опыта таких практик. Результат всегда будет, но его тоже нужно уметь отслеживать уже после. И да, осознанность это много про восприятие и внимание.

В целом книга понравилась и качество печати отличное и задания простые, в принципе даже может справится подросток.

Книга в подборке: +

Читать/не читать: читать смысла нет, если вы не делаете все заложенные упражнения в ней