Мозг, исцеляющий себя

Метафоры нам помогают описывать архисложные процессы и явления. Мозг не исключение. То, что содержание черепной коробки – это электрохимический хаос, не вызывает сомнения. Дойдж же в этой книге даст немного определённости.

ИСЦЕЛЯЮЩИЙ МОЗГ – эта книга-повод, повод узнать себя немного больше, повод узнать о способностях не только исцеления и изменения мозга, но и о степени порядка внутри головы.

Раньше считалось, что генетика и среда выкладывают кирпич за кирпичом структуру вашей личности. Наука о пластичности мозга, о которой пойдёт речь в этой книге, выявила третью составляющую – ОПЫТ. Ваш опыт важней ДНК и окружения, вы сами создаёте себяи эта книга-повод, повод узнать о себе в другом свете.

Норман Дойдж глубже Оливера Сакса.В чём сила Сакса? Он максимально подробно и с изрядной долей сочувствия разбирает жизнь больного вне больницы. Я хочу подметить, что Дойдж лучше и по наполнению, и по структуре, и по глубине разбора больных. Заинтриговал?

Что делают серьёзные умы? В смысле учёные и популяризаторы?

1. Они берут сложную проблему, мысли по которой и у них, и у адептов (и читателей) скомканы и невнятны. Нужно осознать, что в момент самой идеи книги, научной статьи или исследования, мысли сумбурны у всех. И лишь в процессе учёный или популяризатор создаёт структуру из хаоса.

2. Создают систему знаний – на этом этапе нужно «копать глубоко» и Норман Дойдж это сделал.  Книга не была в основе мироздания, эта книга – прямое продолжение Норман Дойдж - Пластичность мозга. Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга (если вам понравилась та книга, то понравится и эта). И мне в предыдущей не хватило «глубины», я хотел узнать больше (да, я больной).

И я сразу хочу вас предупредить, что Дойдж сделал эту книгу непреодолимым препятствием для многих, она просто сложная. Он утолил любопытство самых искушённых, но изучать это понравится немногим.

Так-так-так, а что изучать-то?

Еще недавно нейрогенез считался невозможным. Одна лишь мысль о пластичности мозга бихевиористов заставляла трястись от злости или страха. Почему? Мысль о пластичности мозга подрывает догмы старых учений, она выдирает их. Мысль о том, что мы простые биороботы, что мы скиннеровские существа – являются сорняком, рудиментом мировоззрения. Мы пасынки истории. Мы живём в культуре, где опытные садоводы в роли Доджа, Деана, Иглмена и других выдрали все сорняки и мы готовы поверить в пластичность мозга.

Я пытаюсь донести мысль, что хоть для вас это не в новинку, но это очень-очень свежее веяние науки. Раньше идея о пластичности мозга не давала ничего, просто пошатнула стены, внесла раздор и родила дискуссии, к примеру…

Мозг пластичен, а что дальше?

А насколько он пластичен?

И если он пластичен, то мы не можем изучать один и тот же мозг в течение долгого времени?

А если он пластичен настолько, что мы в реальном времени не можем его изучать?

Может ли он восстановить функции, расширить функциональные границы?

И почему тогда мозг стареет, где границы пластичности и восстановления?

Есть ли этапы нейропластичности, меняется ли способность с возрастом?

И какие вообще возможности мозга? Может мы супермены?

Существуют ли врождённые качества или всё, что мы знаем и умеем приобретённое?

Если мозг пластичен осталось ли место инстинктам?

А если инстинктов, вдруг, нет, то где здесь место эволюционной теории?

Как вообще природа допустила пластичный мозг?

Эти и многие другие вопросы всегда интересовали Дойджа и его маленькая серия из двух книг даст развёрнутый ответ. ИСЦЕЛЯЮЩИЙ МОЗГ – структурный анализ пластичности мозга, системный анализ пациентов с нарушениями мозга. Признаться, я не знал о существовании этой книги, вам я повторять эту ошибку не рекомендую.

Исключительно хороший нон-фикшн,

И если бы не такой узкий тезис, то книга была бы в ТОП-10.

Читала с огромным интересом, многое услышала впервые. Простым языком автор, нисколько не заумно и не скучно,рассказывает неочевидные вещи, которые большое похожи на сказки, но таковыми не являются. Наш мозг на самом деле терра инкогнита, мы ведь даже четверти его возможностей не знаем. Даже рефлекторный автоматизм не изучен настолько, чтобы мы имели полное понятие об этом. Мы могли бы читать мысли друг друга, опережать вычислительные машины, исцелять собственное тело и все это лишь овладев главным органом своего тела! Звучит невероятно, согласна, но выводы, сделанные автором книги, вполне убедительны. Достаточно понять одну простую мысль: мы сами формируем наш мозг, и в то же время он также формирует нас. Мы можем быть с ним друзьями, а можем не обращать на него внимание и являться его марионеткой. В частности я хочу прибегнуть к методике восстановления остроты зрения. Не знаю, что из этого выйдет, но попробую. Вреда не будет.

Человеческий мозг удивительный. И, несмотря на то, что ежедневно открываются новые свойства нейронов, синапсов и прочих важных его компонентов/элементов, во многом мы еще не знаем, как он работает и на что способен.

Эта книга - продолжение бестселлера "Пластичность мозга", автора доктора медицины, психиатра и психоаналитика Нормана Дойджа. Через всю книгу красной строкой проходит главная мысль: человеческий мозг имеет уникальную способность исцелять себя.
Меня больше всего интересовала глава о болезни Паркинсона. Очень интересно на примере описывается, как можно максимально уменьшить ее проявление. Да, излечиться от болезни невозможно (пока, кто знает, какие открытия еще нас ждут), но улучшить свою жизнь можно. Главное проблема болезни Паркинсона, когда утрачиваются банальные моторные навыки, человек сдается и еще меньше что-то делает. Плохо ходит - не буду ходить, плохо поддаются застежки, буду все на молнии надевать, готовить что-то самое просто и т.д. И в этом заключается самая большая проблема. Врачи говорят - ляжете, больше не встанете. Наоборот, человек с этой болезнью должен преодолевать себя и заново учиться ходить, развивать мелкую моторику, прямо как малыш.
Интересна глава о том, как мозг может блокировать боль и как бороться с хронической болью.
И о том, как можно восстановить зрение )).

Герои книги доказывают, что невозможное возможно. Нужно только приложить много, оооочень много усилий. Но если других вариантов нет, тут только 2 пути: сдаться и страдать, или выбрать долгий тернистый путь и жить ничем не хуже, чем другие люди. А может даже и лучше.
Самое главное - захотеть бороться. А вот с этим у многих беда-беда. Они ждут волшебную пилюлю и чтобы за них кто-то другой сё сделал...

Зная о том, умирали наши старенькие родственники, прабабушки, прадедушки, бабушки, дедушки, мы всегда думали только о том, что люди становятся слабее, не могут что-то делать в полную силу, но это не катастрофично. Чаще болеют, да. Бывает, что вредничают. Но вроде это тоже переносимо. А вот когда человек не понимает, что он делает, что происходит вокруг и никакая твоя забота, никакие врачи не могут помочь облегчить это состояние- это очень тяжело. И не хочется в будущем своих детей и внуков вводить в шок, оттого, что не соображаем, что делаем. Поэтому темой старости я интересуюсь сейчас.

Что можно сделать и на что надо обратить внимание уже сейчас и на протяжении всей жизни? Оказалось, что нет ничего мудрёного, нет никаких открытий века, всё просто, но и сложно одновременно. Нужно регулярно заниматься тем, чтобы жить в гармонии, а этому способствует осознанное отношение к тому, что и как ты делаешь. Весь организм человека живёт по принципу "используй или потеряй". То есть, если ты не живёшь активной жизнью, толком не двигаешься, а сидишь тупо перед телеком, то организму не нужна сила в ногах, результат- человеку всё сложнее не то, что быстро ходить, он вообще еле ноги волочит. Не хочешь думать сам, за тебя это сделают другие. И так во всём.

Я выделила 11 пунктов, на которые надо обратить внимание.

1. Очень важна прямая осанка. Прямой позвоночник- это стержень и основа здоровья.

• Физическая осознанная активность (ходьба, танцы, йога, восточные единоборства, лыжи- кому что ближе).
• Важно учить новое, занимать мозг. Если не делать этого, не тренировать его, то он ослабевает. Можно учить стихи, иностранные языки, осваивать новые для себя ремёсла, изучать историю мира, геральдику или картографию- что душе угодно. Ещё отметила, что беглое чтение по диагонали с возрастом играет с нами злую шутку, мы перестаём чётко проговаривать попадающиеся в тексте сложные обороты, имена. Мы их "узнаём" и пробегаем мимо, а это неправильно. Нужно заново учиться читать медленно и важно читать время от времени вслух. Даже если некому, кроме себя самого.
• Важно всю свою жизнь что-то делать самим своими руками. Рукоделие, выпиливание наличников, лепка игрушек, судомоделирование, вырезание розочек из фруктов- что угодно и вам нравится, но обязательно пальцы должны работать, а не просто бегать по клавишам компьютера или телефона.
• Важно созерцать красивое. Природу. Важно уметь замечать красивое и наслаждаться этим. Важно слушать пение птиц, шелест волн и тишину. Важен солнечный свет. "Солнце, воздух и вода- наши лучшие друзья"- этот девиз будет актуальным всегда для сохранения здоровья человека.
• Заниматься живописью (рисовать самому, разглядывать чужое, любоваться, разбираться).
• Красота почерка. Про занятия каллиграфией уже много сказано, но не все обращают на это внимание, а зря. Измельчение почерка, его неразборчивость- это плохо. Почерк очень сильно влияет на работу мозга и на работу всего организма человека, как ни странно.
• Сразу же надо отметить и грамотность письма. Если стараться следить за этим, не отмахиваться, что вас и так поймут, то мозг работает, не расслабляется. Работает и память.
• Грамотная устная речь- тоже немаловажно. Часто после окончания школы, института мы так расслабляемся, что перестаём узнавать и использовать новые слова, допускаем бытовую речь даже там, где необходимо хотя бы грамотно задать вопрос. А мы часто с возрастом и это разучаемся делать.
• Классическая музыка. Очень важно слушать именно её. Моцарт и Шуберт на наш мозг влияют благотворнее, чем современная музыка, песни и важно уметь разбираться в музыке, слышать, на каких инструментах играют, развивать слух, даже если по вашим ушам медведь всю жизнь топтался.
• Важна вера, главная идея вашей жизни, смысл. И доброе отношение к людям.

  Какие-то пункты, что я выделила отдельно, наверное, можно было бы и не выделять, они взаимодополняемы, вытекают один из другого. Но так для меня всё яснее, чётче. Наверное, можно что-то добавить ещё, что я не увидела, не поняла или упустила. Но даже работая только по этим пунктам- работы над собой хватит на всю жизнь:) Кстати, только сейчас мне пришёл в голову ещё один пункт, который важен вообще в жизни и, думаю, в профилактике Альцгеймера- тоже (причину болезни врачи единодушно назвать не могут, тут может быть и травма головы, и алкоголь, и сердечные приступы, да что угодно- много факторов, когда мозг и тело перестают жить дружно и каждый доживает свой век сам по себе).

  12. Питание. Осознанное отношение к тому, что ты ешь. По-возможности, отказ от еды искусственной, к которой мы стали уже привыкать, и возвращение к натуральной. Осознанный выбор и уход от количества к качеству. Это, кстати, стало сложно выполнять в городских условиях, где даже от покупного хлеба организм скукоживается. Что уж говорить о той еде, где мы точно знаем, сплошная химия. А человек всё-таки устроен так, чтобы подпитываться, брать энергию из натуральной органической пищи. Почему я добавила сейчас этот пункт? Потому что важна привычка! Что ты привык делать десятилетиями, ты на автомате будешь делать тогда, когда голова плохо работает. То есть, если не стать разборчивым в еде, когда ты дружишь с головой, то возникает проблема, что в слабоумии потащишь в рот всё подряд. А так- хотя бы есть шанс повлиять на себя в старости.

  Получается, что главное в жизни- это всё-таки умение жить осознанно и хотя бы пытаться жить в гармонии, когда всё, что тебе дал Бог (ум, тело, душу) ты не просто используешь, а развиваешь и не отказываешься ни от одного, ни от другого, ни от третьего.

В 21 веке у прогрессивной части населения меняются представления не только об устоявшихся положениях науки, но и вообще обо всей науке в целом.

Норман принадлежит к числу тех людей новой эры, которые впоследствии должны будут изменить нашу реальность, наши устоявшиеся заблуждения в социуме, через изменение отношения к неведомой нам реальности в первую очередь.

Первая волна таких изменений касается скрытых возможностей управления событиями через присущие нам способности концентрации и мыслительной деятельности. Многие случаи, описанные в этой книге и проверенные автором самым дотошным образом, относятся как раз к этой области. Остальные просто приоткрывают завесу над тайнами мироздания, которые ещё не так хорошо изучены на сегодня.

Для меня такого рода книги являются жемчужинами личной библиотеки, поскольку способны привести к скорейшему пересмотру не совсем корректных, но устоявшихся в обществе заблуждений, в том числе в сфере науки.

Решила поэкспериментировать и начать писать отзыв еще во время прочтения. Выйдет что-то из разряда заметок сумасшедшего . 

И так, непосредственно к книге:

Хочу сразу сказать, что я скорее в этом деле скептик, я просто изучаю информацию, так как тема очень интересная. 

Основаная мысль книги в том, что наш мозг склонен к исцелению. Болезнь  Паркинсона, аутизм, проблемы со зрением, контроль болевых сигналов- для него нет ничего невозможного. 

Но так ли это в обычной жизни? 

Каждый ли из нас может исцелить себя? 

Скорее всего повезет только единицам. Кому-то не хватит уверенности, кому-то веры, а кому-то ресурсов. В основном все люди, которые сумели вылечиться от своих страшных недугов имели на это деньги (дорогостоящие перелеты за учеными в Израиль несколько раз в год) или были вылечены не без стороннего участия. Это исследования, применение терапии, работа с телом для снятия мозгового шума, медитации и акупунктура. У всего этого есть современный и имеющий ценник  аналог - остеопатия, иглоукалывание и др. В среднем, это не дешевые процедуры, а участниками исследований становятся считаные единицы. 

Мое мнение заключается в том, что мозг действительно уникален и безграничен, он влияет на наши болезни, как положительно, так и отрицательно. Я верю, что вера и сила духа, правильный настрой и мысли очень важны в процессе выздоровления некоторого ряда болезней.  Но для исцеления аутизма, болезни Паркинсона, рака и других серьезных болезней одной бодрости духа и веры не хватит, нужны и сторонние ресурсы.