Маленькая книга BIG похудения

Бернадетт Файзерс

Цитаты

TimNata19 октября 2017 г.
Помните: даже если вы сегодня поддались слабости, завтра будет новый день. А новый день – это еще один шанс начать свой путь к здоровью.
2
94
chlrm15 марта 2018 г.
«Великие дела — результат не одного большого скачка, а последовательности маленьких шагов».
Винсент Ван-Гог
1
112
Ekaterina_P28 ноября 2017 г.
«Великие дела – результат не одного большого скачка, а последовательности маленьких шагов».
1
94
Ekaterina_P28 ноября 2017 г.
Толстые люди страшно хотят стать худыми – при этом желательно уже вчера.
1
75
nikilonka4 января 2019 г.
Не ходите за покупками на пустой желудок! Это не приведет ни к чему хорошему
0
89
nikilonka4 января 2019 г.
"Проваливая подготовку, вы готовитесь к провалу"
Бенджамин Франклин
0
510
chlrm10 апреля 2018 г.
1 чайная ложка = 4 г сахара
0
56
chlrm15 марта 2018 г.
Я практикую голодание по 15 часов каждый день, за исключением редких случаев, когда вечером у меня намечаются какие-то встречи или вечеринки.
Как голодаю я: после завтрака в 10 утра я обедаю в 14:00 и ужинаю примерно в 18 часов. Так между приемами пищи получается совсем небольшой промежуток: это помогает мне избегать перекусов. Если мне все равно хочется есть, я могу перекусить горсткой орехов, сыром, овощами или домашней выпечкой без сахара.
0
102
chlrm15 марта 2018 г.
Если вы ложитесь спать не с полным желудком, ночью организм включает режим «ремонтных работ» — регулирует уровень сахара и использует в качестве источника энергии жировые запасы.
0
78
chlrm15 марта 2018 г.
наш организм устроен так, что тратит гораздо больше энергии на переработку белка (из рыбы, мяса, яиц и т.д.) — примерно в два раза
0
72