Здоровый мозг. Программа для улучшения памяти и мышления

Потеря памяти — это не естественное следствие процесса старения. Эта книга объясняет почему и рассказывает о том, как защитить ваш мозг и поддержать его работоспособность. Бывает ли вам сложно сфокусироваться на работе, вспомнить чье-то имя или время, на которое назначена встреча? Вы замечаете, что то и дело теряете очки или ключи? Окружающие вечно мешают, и вам становится сложнее не отвлекаться от того, чем вы заняты? Может быть, вы даже засыпаете на слишком длинных совещаниях? И вам кажется, ...

Жанры

Купить эту книгу

Бумажная

1395 ₽

Купить

Рейтинг LiveLib

3,3

36 оценок

5
22%
4
28%
3
31%
2
11%
1
8%

Ваша оценка

Прочитали 57Хотят прочитать 237

Рецензии

emelyan_life21 сентября 2017 г.
Здоровый мозг
От книги у меня осталось противоречивое впечатление по нескольким причинам (о чем напишу позже). Её можно прочитать для общего развития но принимать за чистую монету и бросаться делать всё таки не стоит. Всё таки включаем мозг и подходим с умом к своему здоровью.
Книга имеет несколько частей:
1-ая часть - Знакомство. Включает в себя опросник и погружение в тему.
2-ая часть - Суть дела. Последовательное пояснение результатов опросника и советы.
3-ая часть - Болезни. Более подробное рассмотрение болезней.
Что не понравилось. Очень тяжело было читать на каждой странице про его клинику, про то, что только в его клинике лучший уход, и как он не понимает определённых действий в развивающейся медицине. К концу книги мне действительно хотелось прекратить её читать, потому что стало выглядеть как "хвастовство".
Однако, мне понравилось структурированность книги, а так же последовательность изложения материала. Действенные рекомендации и советы по улучшению работы мозга. А так же причинно-следственная связь его нарушения. Определённо некоторые из рекомендаций возьму на заметку. Т.е. автор разбирает не только ваше заболевание, но и внешнее воздействие от вашего питания и привычек до генетики.
Определённо стоит обратить внимание на своё здоровье, а так же работу мозга.
Читать далее
8
744
Autumnkoala8 июня 2019 г.
Для тех, у кого проблемы с памятью
Вышла на работу после затяжного декрета и столкнулась с тем, что память и внимательность стали как у бабули. Год проработала, но ничего не изменилось. Собралась уже к врачу и тут на глаза попалась эта книга. Прочитала за вечер. Много полезной информации, завтра начну действовать. Есть упражнения для развития памяти и внимательности. Буду их так же выполнять. Очень надеюсь, что рекомендации, которые даны в книге помогут.
6
515
mariann4ik4 февраля 2025 г.
Интересная книга для понимания процессов в голове.
Из книги вы получите не только общее понимание что влияет на его здоровую работоспособность, но и какая болезнь мозга к чему ведёт и из-за чего происходит. А также конкретные рекомендации по этим болезням. Несмотря на то, что книга написана медиком, это не профессиональная литература, а именно научпоп. Мне было вполне интересно ее прочитать. Возможно, некоторые моменты чуть устарели, но они связаны с окружающей нас техникой больше, а не методами.
Автор делит людей на три типа в зависимости от того, какая поддержка нужна мозгу: профилактика, начальный этап устаревания или уже требующий строгого лечения. И в книге есть тест для определения своего уровня. В зависимости от сложности ситуации приводятся рекомендации по БАДам (какие из них как могут поддержать здоровье), по питанию и занятиям. Интересно узнать что и на что влияет. Хотя многая информация по питанию и была мне знакома в связи с моим профильным образованием.
Мне же особенно понравилось, что автор знакомит читателя в конце книги с разными заболеваниями: болезнь Альцгеймера, деменция, инсульт и рассеянный склероз. Как они могут диагностироваться, чем отличаются и можно ли чем помочь в каждой ситуации.
Книга читается довольно быстро, потому что написана доступным языком. В конце еще есть рецепты для здорового питания.
Рекомендую книгу даже для общего кругозора. Считаю, что она вполне полезна для читателя.
Читать далее
5
31

Все рецензии

Цитаты

TheWayOfBooks27 сентября 2018 г.
Если в течение последних лет пяти при прохождении диспансеризации вы не получили направления на анализ на уровень гомоцистеина, вашему врачу должно быть стыдно.
3
172
TheWayOfBooks27 сентября 2018 г.
Замедление работы мозга, которое может начаться в среднем возрасте, проблемы с памятью, неспособность сфокусироваться на работе, спутанность сознания, утрата сообразительности, живости мышления и даже физической гибкости - все это нельзя считать нормальными и естественными проявлениями старения. Эти явления - признаки снижения мозговой функции, вследствие чего вы не можете действовать так же эффективно, как раньше.
3
159