Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить

Павел Федоренко – специалист по работе с паническими атаками, ВСД, тревогой, страхами, навязчивыми мыслями и другими неврозами. Он знает проблему изнутри, потому что на собственном опыте столкнулся со всеми ужасами этих состояний. И смог справиться! Если вы: • устали от постоянных страданий и мечтаете освободиться от панических атак, ВСД, тревоги, фобий, навязчивого мышления и других переживаний; • хотите начать по-настоящему наслаждаться каждым моментом жизни, забыв о бесконечных страхах...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,2

61 оценка

5
46%
4
34%
3
15%
2
5%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 81Хотят прочитать 110

Рецензии

Knigo_Man24 сентября 2023 г.
Что тут сказать? Кроме позитивного настроя автора лично для себя я достоинств не нашла.
Особенно не понравились следующие моменты:

1. Как только приводится какой-то интересный факт, далее идёт фраза "мол углубляться не будем", вынуждающая читателя принять это как есть, без написанных доступным языком обоснований, ну а если и раскрывается какой-то механизм, то настолько на пальцах, что даже суть теряется.

2. Противоречия по тексту. То вся эта тема с обменом серотонина ещё никак себя не зарекомендовала и таблетки, конечно, пить можно, но главное - это вся эта методика,то кушайте то и это, там серотонин. На одном развороте написано, что люди зря отказываются от кофе и чая, когда проблема в их, так сказать, мышлении, а на другом развороте, что лучше пить кофеина поменьше, так как он возбуждает нервную систему. На протяжении всего повествования автор подчеркивает, что это не психические заболевания, что ВСД и тревожность - это ВСД и тревожность и не означает, что у человека какой-то диагноз и надо по врачам бегать, а ближе к концу вдруг резко (хоть и разово) выпадает, что тревожность - это симптом (один из симптомов, если быть точнее) невроза. Ну и как тут читателю в трёх соснах не заблудиться?

3. Книга не содержит всей необходимой (даже с точки зрения автора) информации, необходимой для того, чтобы полноценно это применять. Но это ещё понятно. А вот по-настоящему неприятен тот факт, что прикрываясь этим автор несколько раз "ненавязчиво" прям по тексту указывает на другие свои курсы. Например, пишет, что проблему не решить на том уровне, на котором она создавалась и при тревожности надо работать с характером, а вот как работать с характером - тема длинная и об этом у него отдельный курс есть "Имя".Всё.

4. Используются наборы шаблонного и стереотипного мышления (про неудачников-отличников; про навязчивые мысли, которые из-за боязни общественного осужденмя возникают; про депрессию, которая от настроения, а таблеточки мол хороши только в крайнем случае). Да, иногда это может выстрелить, но, читая книги, рассчитываешь на более профессиональный, чем в разговоре с соседом, подход.

По методике сказать не могу, тут кому как, но очень уж мало в книге сути, а в остальном всё просто размазано якобы для лучшего усвоения, а по факту - обычная вода, в итоге, главная проблема - это вопрос общего доверия к написанному (на мою логику всё довольно плохо ложится).
Читать далее
11
295

Все рецензии

Цитаты

syalapu4 декабря 2017 г.
Техника выполнения «Цунами»
Садитесь в комнате, чтобы вас никто не беспокоил, заводите будильник на 30 минут и все эти 30 минут стараетесь почувствовать себя так плохо, как только можете, думайте, что у вас случится приступ, что вам станет плохо, что вас накроет, раскручивайте ситуации в голове, представляйте пугающие вас образы, отпустите контроль, прекратите бороться с ощущениями и просто отдайтесь им на полную катушку. Все то, чего вы избегали, с чем боролись, должно случиться именно в эти 30 минут, вы говорите себе: давай, пусть это случится сейчас или никогда.
Три способа выполнения «Цунами»:
1) В голове (визуализация вашего страха).
2) На листке бумаги. Вы расписываете на листке бумаги то, что вас пугает.
3) В динамике – это проживание тревоги непосредственно в местах, которые пугают. Например: в торговом центре, в парикмахерской или просто на улице.
«Цунами» необходимо выполнять каждый день, желательно в одно и то же время, иначе толку от него не будет. Если вы пропустили один день «Цунами», то можете сразу отнять 5–7 дней выполнения упражнения.
Читать далее
0
5,2K