Найди точку опоры, переверни свой мир

От издателя Книга от бизнесмена и бизнес-тренера Бориса Литвака! Методы и приемы по изменению самооценки и переосмыслению собственных возможностей Ироничный и легкий текст, который заставляет задуматься о том, что движет нами в этой жизни Действенные методики и практики Качественная бизнес-книга. Приходя на тренинги или обращаясь к книгам по психологии, люди очень редко формулируют свою проблему с упоминанием самооценки. Хотя на самом деле именно она является фундаментом, на котором строится ли...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,2

300 оценок

5
44%
4
41%
3
10%
2
2%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 365Хотят прочитать 428

Рецензии

Caramelia
29 января 2021
«Нас всегда учили, что Я — это последняя буква в алфавите. Буква — да, последняя. А вот вера в себя — это самое важное, что может быть у человека. Это основа». (с)
⠀⠀⠀Я всегда скептически отношусь к книгам подобного рода, потому что я считаю, что если нужно проработать свою внутреннюю проблему, то нужно обращаться к специалисту (причём, на мой взгляд, к психологу). Когда я читала «НИ СЫ», то книга не вызывала никаких эмоций, которые бы заставили запомнить мысли авторки. Помню, что нужно проще относиться к деньгам, а всё остальное — ненужная шелуха и вода, которая повторяется везде и всегда. Поэтому, когда мне предложили на Новогоднем флешмоба данную книгу, я прокляла всё что могла за то, что не указала такие книги в ограничениях. Но назвалась груздем, полезай в кузов. На удивление, книга периодически цепляла своей простотой, бытейскими проблемами и стройной моделью самооценки. У меня возник ряд вопросов и сомнений, о которых я обязательно поговорю. Обо всем по порядку.

О чём эта книга?

⠀⠀⠀Прежде всего я хочу сказать, что я не стремлюсь обидеть автора или его модель работы с людьми, у меня просто не состыкуются некоторые важные моменты. И сразу скажу, что мое скептическое отношение сыграло важную роль в определении оценки книги. Я намеренно не читаю такие книги, потому что не хочу тратить время на воду. Да, на воду, которая ещё успешно продаётся благодаря простоте и стройности. Я всегда была и всегда буду за работу со специалистами, пускай даже это будет бизнес-тренера. Работать над своими проблемами, не понимая сути авторского подхода — это неуважение, прежде всего, к автору. Автор сам предполагает, что люди могут не понять механизмы формирования самооценки. Тогда здесь точно нужна работа со специалистом, который поможет, направит и расскажет обо всём.

⠀⠀⠀Итак, эта книга — «о человеке, о вас, обо мне, о ваших близких, друзьях, коллегах». Говоря о самооценке, автор стремится отразить в своей книге следующие темы: о том, как устроена психика человека; как мы принимаем решения; как выбираем свой путь развития; как достигаем или не достигаем успеха; как выбираем партнёра и строим с ним отношения. Прочитав книгу и работая над своими проблемами, читатель получит «возможность осознанного управления своей жизнью», сможет «понимать, контролировать и управлять этими механизмами, они не станут влиять на жизнь». Самое главное, вы сможете понимать себя. Чувствуется с каким апломбом говорит автор? Он поможет вам найти и понять себя. Амбициозно. Автор определяет свою самооценку как «Лучший», и в самом начале он говорит о том, что отродясь не считал себя неуверенным. И почему я не сомневалась после того, как прочитала книгу?

⠀⠀⠀Автор считает, что некорректно выделять «завышенную», «адекватную» и «заниженную» самооценку (система «мимо кассы»). По его мнению, эта система работает с оценкой человека другими людьми. Таким образом, он предлагает свою авторскую модель — «стабильная» и «нестабильная» самооценка. Основную роль играет структура самооценки: например, почему человек делает какой-либо выбор, почему его тянет к тому или другом и так далее. Автор обозначил темы, которые освещает в книге — поверьте, темы обширные! И его стройная модель самооценки так или иначе отвечает на каждый вопрос. Например, отношения с другими людьми, эмоциональное состояние, трудности общения и так далее.

⠀⠀⠀На мой взгляд, суть не поменялась, лишь обёртка стала другой. Чаще всего выгодно назвать что-то старое новым названием, и тогда выгоднее продавать (игры, книги, гайды и прочее). Автор просит не цепляться к словам или терминологии. Так как самооценка является частью психологии, которая является наукой, стоит понимать, что терминология (научно-понятийный аппарат) является определяющей. Без неё даже правильная суть может быть оспорена. Одно дело, когда вы на практике объясняете людям какие-то сложные моменты, переходя к другому стилю, а другое дело — вы описываете теорию в книге. Вот, например, когда читаешь Александра Панчина, не возникает сомнения в его знаниях из-за стиля повествования. Представьте, если все законы имели бы разную (размытую) терминологию — ну, зато вы суть понимаете! Двусмысленность или неправильность может привести к ненужным результатам. Возможно, на тренинге будет проще понимать человека-специалиста благодаря мимике, жестам и речи, но книга, увы, не может предоставить такой размах.

⠀⠀⠀Основные тезисы можно свести к следующему: детство влияет на становление человека и его самооценки (три воздействия на ребёнка, оказывающих влияние на формирование самооценки: копирование, условное подкрепление, интерпретация); запрограммированная реакция лишает человека свободы выбора (человек только со стабильной самооценкой может руководствоваться свободным выбором); у людей с нестабильной самооценкой резко колеблется эмоциональный фон и отношение к себе; существуют мотивация достижения и мотивация избегания; нестабильная самооценка способствует классификации людей по принципу «выше-ниже», а стабильная — ровному отношению к людям. И, самое главное, верьте в себя и цените все свои достижения на данном этапе, не оглядывайтесь назад и не живите прошлым, не оценивайте людей и научитесь жить по-простому. А также ведите дневник, который поможет вам фиксировать проблемы.

⠀⠀⠀Какие признаки нестабильной самооценки можно выделить, опираясь на авторскую концепцию? Такая самооценка постоянно/резко колеблется от внешних событий, которые не вызывают изменения в нашей жизни. При этом изменение может как положительным, так и отрицательным. После может происходить изменение эмоционального фона. Плюс общество культивирует идею о том, что мы успешны, если есть деньги и все его атрибуты, и это в итоге приводит к возникновению условий для самооценки. Также человек с нестабильной самооценкой воспринимает неудачу личностно. Также такие люди оценивают окружающих и классифицирует по принципу «выше-ниже». Основные типы самооценки: лучший, радую других, сильный и будь занят. И автор сразу говорит, что человек может сочетать в себе несколько типов, но всегда есть доминирующая.

⠀⠀⠀Знаете, когда я читала о том, что мы можем найти себя или других людей в классификации типов самооценки «Я+, если», я подумала, что человеку действительно не стоит самому диагностировать что-либо (тем более другим людям). Порой человек не способен адекватно оценивать себя, тем более, если его самооценка колеблется (говорю на своём опыте). Всё то, что он описал, ясно и понятно, и поэтому нам легко приписать себе что-либо. Читаешь и поддакиваешь — да-да, я вот такая; о, это точно обо мне; как автор угадал? Но на деле вся эта информация, которую легко перенять, логична и не нова. Просто автор умело встроил всё это в свою модель самооценки. Естественно, я не представляла себе, что автор станцует с бубном у костра, и ему отправят видение нового понимания самооценки. Это похоже на «психологические» тесты, когда ты узнаёшь тип темперамента, личность по соционике (кстати, по мнению Александра Панчина, это настоящий вирус) и так далее. И всегда, абсолютно всегда я слышала, что нужно обращаться к специалистам для точного результата. Странно видеть то, что человек, который имеет медицинское образование, не предупреждает о том, что в крайнем случае требуется работа со специалистом (один раз упоминал про коучинг в онлайн). Проблема только с самооценкой вряд ли приведёт к какой-то серьёзной ситуации, но вкупе с другими проблемами или отклонениями всё же может вызывать угрозу жизни. Так что, на мой взгляд, автору нужно было и это указать. Представьте себе сочетание депрессии и «нестабильной самооценки», апатии и «нестабильной самооценки» и так далее. Самокопание в таких случаях вряд ли вызовет нужный результат.

⠀⠀⠀Что конкретно мне понравилось в книге? Есть несколько моментов, которые мне хотелось бы указать. Для начала мне понравилось то, что есть резюме важных моментов глав. Резюме — наше всё. Когда есть резюме, я радуюсь словно маленький ребёнок, потому что оно позволяет закрепить то, что прочитала (иногда бывало желание какие-то моменты пропустить, а в конце узнать самое важное). Затем понравилась позиция автора по отношению к некоторым проблемам. К примеру, он считает, что человек рождается словно чистый лист (ни хороший, ни плохой, просто ребёнок). И он считает, что работа над собой — не быстрый результат. Также, меня зацепило последнее практическое задание — самое интересное задание. Интересное не всегда значит полезное, но в данном случае мы можем наблюдать эти две характеристики. В частности, автор предлагает нас представить и расписать, как бы выглядела наша страница в Википедии. Что бы там было, кем бы мы были и так далее. Прекрасный способ целеполагания, оценки своих желаний и возможностей. Не могу сказать, что другие задания плохие. Отнюдь нет, но мне кажется, что предыдущие практикумы (например, механизмы условного подкрепления) должны быть проработаны со специалистом.

⠀⠀⠀Какие плюсы и минусы я могу назвать? Плюсы: стройность авторской концепции самооценки; простота повествования; последнее практическое задание. Минусы: нет предупреждений о диагностике/работе со специалистом (одно предупреждение на всю книгу — ни в начале, ни в конце); отказ автора от важности научной терминологии (на практике — одно дело, но когда описываете теорию, будьте добры соответствовать) —> сомнения в знаниях и концепции; рекомендации после каждого типа самооценки «Я+, если» (ну серьёзно?).

Выводы:

⠀⠀⠀Автор книги пытается внушить нам, что книга поможет нам наконец-то понять себя и понять суть самооценки, парадигма которой уже устарела (завышенная, адекватная, заниженная). Выделяя свою модель самооценки, он красочно и просто описывает то, что и так всем давно известно. Автор умело создаёт свою концепцию, объединяя всё возможное. Он охватил серьёзный пласт тем, но, как мне показалось, распыление — не лучший вариант для раскрытия своей концепции. Все свои сомнения я уже высказала, и по большей части они связаны с терминологией и с работой со специалистом. Да, я более критически отнеслась, и это я сразу сказала в самом начале. Следует ли читать эту книгу? Я считаю, что нет, потому что самодиагноз с самооценкой похоже на то, что мы делаем, когда ищем симптомы болезни. И без консультации/работы со специалистом это превратится в самокопание. Самоанализ — это полезно, но, на мой взгляд, он должен происходить, когда в жизни всё стабильно (или, по крайней мере, стабильно временно).
Читать далее
58 понравилось
0
3,8K
TatyanaKrasnova941
24 ноября 2024
Книжка по практической психологии. Основные типы нестабильной самооценки и способы ее отрегулировать. Автор — надо отметить, что это не Литвак-отец, а Литвак-сын, не Михаил, а Борис — предлагает коротенькую классификацию.
Я+, или я считаю себя хорошим, если я:
• «лучший» — такой человек постоянно смотрит на себя чужими глазами, сравнивает с другими людьми, никогда не бывает доволен своими достижениями;
• «радую других» — стремится получить принятие, выполняя ожидания окружающих, не привык делать что-то для себя, не знает, чего хочет;
• «сильный» — боится оказаться слабым, поэтому постоянно доказывает свою силу;
• «всегда занят» — непрерывно загружает себя делами, не всегда нужными, чтобы не испытывать вину и тревогу, не умеет отдыхать.
Я осторожно отношусь к любым классификациям, от архетипов до гороскопов, которые подгоняют живого многосложного человека под какую-либо схему, однако эти описания очень узнаваемы. Думаю, многие могут увидеть себя. В них отражается вся наша традиционная система воспитания. Это же мантры:
Радуй других
Будь лучшим
Будь полезным
Будь сильным.
Особенно по девочкам хорошо так проходится эта система. У большинства, кстати, смешанные варианты, что неудивительно, или комплекс из всех четырех.
В книге предлагаются и длительные тренинги, и метод «быстрые результаты». Можно заполнять таблички, вроде дневника эмоций, отслеживать события, свою реакцию, продумывать, а как следовало поступить — и постепенно себя переучивать.
Читать далее
24 понравилось
0
811
XeniaEmelyanova
27 апреля 2017
О самооценке по делу
Если бы не имя автора на обложке, я, возможно, проглядела бы эту книгу, упустив добрую порцию любопытных поводов для самоанализа.
Я перечитала немало книг по саморазвитию и уже привыкла к стандартным наборам идей и упражнений, которые дают авторы, и даже к шаблонам повествования. Не с первых строк, но уже со второй страницы книга Бориса Литвака зацепила мое внимание именно своей нешаблонностью, даже несмотря на то, что автор в открытую сделал попытку последовать удачным примерам в написании предисловия.
Когда книга пишется по мотивам собственного опыта, она автоматически перестает быть «очередной копией». А у этого автора опыт солидный – и в профессиональном, и в житейском плане. В некоторые моменты Борис Михайлович упоминал о влиянии своего отца (уверена, Михаила Ефимовича Литвака представлять не нужно), но все же в основу книги положен его собственный опыт, - а именно опыт профессионального врача, психолога и бизнесмена, - что, безусловно, у меня вызывает уважение и доверие.
Название книги, надо сказать, совершенно невнятное. Я так и не поняла, почему в нем отсутствует слово «самооценка», ведь именно этот не такой уж простой феномен человеческой психики буквально препарируется в книге, чтобы читатель любого уровня мог с ним разобраться.
Итак, чего мы не знали о самооценке? Я пришла к выводу, что ничего не знала, несмотря на то, что книги по саморазвитию читаю давно, много и с интересом. Увы, самооценку ни в школе, ни в вузах не изучают, хотя все с этим понятием знакомы. Но поскольку знакомы поверхностно, то неудивительно, что в представлении о ней так много мифов и недопонимания.
Во-первых, основное качество самооценки – вовсе не уровень, завышенный или заниженный, а ее сам факт ее подвижности. У подавляющего большинства людей, успешных и совсем не, она скачет туда-сюда, из плюса в минус и обратно. По жизни более счастлив тот, чья самооценка делает меньшие виражи. Если же виражи крутые, то проблем у человека больше: отсюда возникает потребность доказывать свою значимость, ввязываться в конфликты, завидовать, достигать ложные цели, навязанные посторонними людьми и прочая и прочая.
Собственно, автор дает читателю инструкцию по выявлению тех базовых установок, которые расшатывают его самооценку. В итоге, человек начинает меньше зависеть от собственных иллюзий в отношении самого себя, своей деятельности, внешнего вида и т. д. Он получает доступ к объективному видению и оцениванию себя. Собственно, именно такое отношение и можно называть само-оценкой, в отличие от тех случаев, когда человек оценивает себя, меряясь по какому-то параметру с другими. То есть меряет себя чужими мерками. Говоря еще точнее: дает себе оценку с позиции посторонних.
Методика выявления этих базовых установок – самое интересное в книге. Описывать не буду, скажу только, что я о себе узнала много нового, и это было полезно. Автор попытался дать условную классификацию типов самооценки, но сам же отметил, что они могут смешиваться в одном человеке. То есть не так важно себя классифицировать, гораздо важнее откопать в себе те причины, которые вынуждают вас действовать «по программе типа», а не по собственному свободному выбору.
Некоторые упражнения в книге показались мне дурацкими, но потом я поняла, что такое восприятие – это тоже следствие проблем с самооценкой. И работа над собой стала еще интереснее.
Из минусов книги могу отметить только работу издателя. Такое ощущение, что хотели сделать очень неприметную книгу. Название ни о чем, обложка – воплощение примитивности, зашкаливающее оглавление на 6 страниц, отбивающее желание разбираться, о чем книга. Внутреннее оформление… Вот это, пожалуй, самое неприятное. В книге довольно много промежуточных выводов, ключевых мыслей, которые просто должны быть визуально выделены. Тот самый случай, когда оформление текста могло бы помочь его восприятию, помочь читателю как-то структурировать в своем сознании идею автора. Но верстальщик решил ограничиться полужирным шрифтом и отбивками. Что поделать, АСТ - не «Манн, Иванов и Фербер»…
А тем временем книга достойна быть изданной в более удобном креативном исполнении.
Читать далее
12 понравилось
1
3K