Тело На Реконструкции. Том 1-й: ЗАКЛАДЫВАНИЕ ОСНОВ

Шаг за Шагом..... Эксклюзивно! Капитальные Изменения!

Ну вот и свершилось! Материал, который у меня регулярно спрашивали последний год. Долгожданная книга "Тело На Реконструкции", которую я писал ровно ГОД!

Что она из себя представляет?

Это глобальное ПРАКТИЧЕСКОЕ + ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ руководство для того, чтоб ИЗМЕНИТЬ СВОЕ ТЕЛО (Реконструировать) по своему вкусу для решения нужных именно вам задач.

Сразу скажу, что книга будет продаваться ЧЕТЫРМЯ кусками (ТЕТРА-логия). Это сделано для того, чтоб СНИЗИТЬ ЦЕНУ, с одной стороны. И для того, чтоб каждый имел возможность ВЫБОРА более важной именно для него части книги.

Первая часть книги посвящена ЗАКЛАДЫВАНИЮ ОСНОВ!
Если прибегнуть к языку аналогии и принять тело за здание, а режим и тренировки за способы его реконструкции, ТО в первой части мы рассмотрим самые важные моменты:

• ПРОЕКТНЫЙ ПЛАН ( планирование стройки, границы, ошибки, как все устроено, что запускает рост, как сократить сроки, энергетика, суперкомпенсация, моя философия стройки, основы)
• ПОСТРОЙКА ФУНДАМЕНТА (выбор вида тренинга, программа для новичков, как выбрать упражнения, сколько делать повторений, как питаться правильно, оборудование для роста и .д.)
• ЦОКОЛЬНЫЙ ЭТАЖ (лучше день потерять, чтоб потом за час долететь, планирование роста и дневник, отдых между подходами т.д.)

Все эти вопросы будут объяснены с практической и теоретической точек зрения в соответствующих ТРЕХ разделах первой части книги!

В книге рассмотрены различные вопросы связанные с различными качествами наших мышц. Но, так как большинство моих читателей и зрителей именно культуристы, то ПРИОРИТЕТ отдан именно ЭСТЕТИЧЕСКИМ целям. Их я ставил две:

• Максимальный Рост Мышц в Минимальные Сроки.
• Максимальное Жиросжигание с Минимальной Потерей Мышц

Задачи эти противоположенные по сути (анаболизм для мышц и катаболизм для жира). Тем не менее по настоящему эффектно мышцы смотрятся только тогда, когда они без жира. Какой вывод? Сначала нужно нарастить что то, чтоб потом было что сушить. Поэтому в первой части сделан АКЦЕНТ на наборе мышечной массы, а не сушке.

Что отличает эту книгу от всех остальных? Ну прежде всего то, что ее написал я. А меня вы все хорошо знаете. Вы много раз видели в видео сюжетах как я менял свое телосложение. Значит можно предположить: что то..... в этом я все же понимаю.

У меня есть своя философия правильного тренинга. Можете это называть особенностями системы, если хотите. Так вот эта философия предполагает использование следующих краеугольных ИНСТРУМЕНТОВ для реконструкции вашего тела:

• Прогрессия Нагрузки и Суперкомпенсация
• Последовательность - Развитие фундаментальных систем организма для последующего максимального роста мышц.
• Гипертрофия волокон обоих типов (быстрых и медленных)
• Периодизация Тренировок
• Еда - главный анаболик (Диеты для различных целей)
• Натуральные Спецтехники увеличения анаболизма
Когда я только начинал РЕКОНСТРУИРОВАТЬ СВОЕ ТЕЛО, меня постоянно смущали несостыковки в той информации, которую я получал из различных источников. Об этом периоде своей юности, кстати, я рассказываю в первой части книги.

Так вот, одни парни говорили о том, что нужно поднимать большие веса, для того, чтоб стать больше. А другие уверяли, что только большое количество повторений и жжение в мышцах является гарантом того, что они растут. Если я спрашивал у дюжины действительно здоровых ребят как стать мускулистым, то я получал дюжину совершенно противоположенных ответов. Почему же так? - спрашивал я себя. Вывод из анализа напрашивался сам собой:

• либо, все люди настолько индивидуальны, что НЕТ ЕДИНОЙ схемы тренировок (каждому нужна своя персональная)
• либо, ВСЕ СХЕМЫ РАБОЧИЕ (поэтому рост мышц возможен от разных схем)

Сейчас, с высоты своего опыта, я могу сказать однозначно что оба вывода верны: ЛЮБАЯ СХЕМА РАБОЧАЯ НО ЭФФЕКТИВНА ТОЛЬКО В СВОЕ ВРЕМЯ и в своем МЕСТЕ!!!

Можно расти от любой схемы если подготовить свое тело к этому, но для того, чтоб изменить свое тело КАПИТАЛЬНО нужны разные схемы для того что суммировать несколько эффектов (часть всегда меньше целого, а сумма из двух всегда больше чем из одного).

В общем, о том как изменить свое тело КАПИТАЛЬНО я постарался рассказать в этой книге. Возможно вам пригодится мой опыт на этот счет.

Впрочем, я никогда не занимаюсь массированной рекламой своих обучающих продуктов, в отличии от фирм производителей спортивного питания. Возможно именно поэтому "прозомбированные" рекламой неофиты готовы тратить ежемесячно многие тысячи рублей на УНИТАЗ покупая протеины, аминокислоты и прочие креатины, вместо того чтоб разово купить пищу для МОЗГА, за более разумные деньги. В конце концов, мы все свободны в своих поступках. Кому то важнее унитаз, а кому то мозги! Наверно это дело отношения! Хорошего вам дня, друзья.