Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими

Нужно сказать сразу, что я не брала осознанно эту книгу с целью поменять кардинально свои привычки, я ее прочитала… просто так. Возможно, именно поэтому мне книга не дала ничего нового.

В основе всего разбивка людей на типы. Вообще, всевозможных делений будет очень много. По своим привычкам, а точнее по типу мотивации, люди делятся на 4 типа: Поборники – относительно легко дается ведение привычек, поскольку любят оправдывать собственные ожидания. Скептики – все обдумывают. Если находят достаточно весомые аргументы в пользу ведения привычки для себя, будут ее соблюдать. Должники – мотивирует внешняя ответственность. Записываетесь в игры и флешмобы специально, чтобы точно прочитать книгу? Тогда это ваш случай. Бунтари - сопротивляются любым ожиданиям, действуют спонтанно.

Смысл наверняка в том, что, глубоко покопавшись в себя и определив себя к одним группам и подгруппам, легко можно сделать сценарий дальнейших своих действий. То ли дело в том, что я поборница (я действительно люблю ставить себе цели и оправдывать свои ожидания, вела трекер привычек и ежедневные планирования задолго до этой книги) или это действительно не работает, но мне данная методика показалась бессмысленной. Хотелось больше практических советов.

Что можно применить на практике? - Совмещайте привычки. Например, бегайте и слушайте аудиокниги. - Не создавайте себе лишних соблазнов, лазеек. Хотите быть оффлайн – даже не начинайте быстренько, "на пять минут", серфить соц. сети. Пять минут станут пятнадцатью и т.д. Сразу отключайте телефон и все, точка. Ах, да. Если не хотите перекусывать на ночь, попробуйте почистить зубы пораньше.

Не то, чтобы советов было мало, но часто, читая Гретхен, была в голове мысль: «стоп, это как-то неправильно». А теперь о недостатках:

Привычки как террор. Превратить свою жизнь в скопище привычек, где то нельзя есть, то делать, постоянная слежка за всем, ведение записей. Какая-то тюрьма, а не жизнь. Может, я и преувеличиваю, но мне кажется, автор сильно перегибает с привычками, с постоянным учетом всего, хотя бы в своей жизни.

А вот и второй недостаток. О Гретхен Рубин я знаю теперь все: о ее муже Джейме, сестре Элизабет, дочери, отце, низкоуглеводной диете и далее, далее и далее. Но эта проблема у многих книг о психологии, где авторы частенько ведут повествование не по теме, а о себе любимом.

В итоге, все как обычно – все зависит от нас самих, чудо-рецепта не будет. Небольшая досуговая книга, без трудных научных изысканий, местами интересная, даже забавная, но не оправдывает свое полное название.

Пишу отзыв по прошествии времени. И сейчас могу сказать, что я не помню практически ничего из этой книги))

Пролистав и освежив в памяти, говорю, что самые первые страницы книги очень меня увлекли. Мне было очень интересно узнать про привычки. Создавалось впечатление, что это очень легко и по прочтении этой книги у меня все быстро получится. Но сейчас я понимаю, что книга принесла мало практической пользы. Я как-то всегда была в ладах со своими привычками и, если мне что-то надо, то действие всегда выполнялось. В принципе, я не узнала чего-то сверхъестественного из этой книги.

Тут кстати хорошая классификация людей по типам - поборник, скептик, должник и бунтарь. С помощью нее можно понять, кто вы и почему с привычками у вас получается именно так, а не иначе. Здесь есть и какие-то практические рекомендации, но честно, они все вымылись у меня из головы.

Нон-фикшн сейчас есть обо всем, и мне кажется, переизбыток таких книг ведет к выгоранию. Начинаешь выполнять что-то, что тебе совсем не нужно. Возможно, эта книга кому-то поможет. Но мне думается, что литература такого рода дает временную короткую мотивацию что-то выполнять, а потом все сходит на нет.

Ох, я уже утратила свою критичность к подобному жанру, поэтому на момент чтения была готова воспринимать любую информацию и даже выполнять все задания (не смотря на их скучность, тупизну, или бессмысленность), применять их в реальности и вообще брать от книги все, что можно, но к сожалению тут кроется самое мое большое разочарование.

В книге нет СТРУКТУРЫ и в книге нет РЕККОМЕНДАЦИЙ.

В целом это выглядит как сборник слухов или размышлений, как Гретхен и ее знакомым что-то помогло, что-то не помогло, как кто живет и как кто внедряет новые привычки или у них это не получается. Она объяснят это тем, что людям проще так усваивать информацию. И в целом я бы согласилась, если бы была какая-то общая сноска с мыслью, а потом еще на примерах она бы это делала, но у нее получалось это все как-то смазано.

В целом читается легко и приятно, и я даже подобрала интересную мысль, что если что-то пошло не так, то не стоит начинать с чистого листа со следующего дня, можно день разбить на три или четыре промежутка и начинать делать все правильно с него. Простая мысль, но она как-то показалась мне успокоительно - отличной.