Великолепная фигура за 15 минут в день

В данной книжице (она примерно 206 страниц, ее формат небольшой) рассказана история Грир Чайлдерс о том, как она из располневшей женщины в декрете перевоплотилась в стройную мадам. Как и большинство из нас, она искала чудодейственную пилюлю, которая за небольшое время сделала бы с ней чудеса.

В книге описан путь Грир к этой самой «пилюле», много типичной для такой рода литературы мотивации, мол, вот моя-то программа самая лучшая, давай по ней заниматься, вот за первую неделю результат уже ого-го, и много-много подобного.
Что же это за бодифлекс такой? По моему ощущению, это облегченная йога с некоторыми особенностями в дыхании и исполнении. Из-за специфического дыхания ваш организм начинает работать активнее, и можно не упахиваться по часу с упражнениями (звучало очень заманчиво).
По сути 1/6 (или даже меньше) от материала важна, а именно описание 15-минутной зарядки с комментарием что как делать и небольшие советы по питанию. Остальное все вода или необязательная информация.

Саму зарядку я опробовала, мне она понравилась и подошла как по формату, так и по времени. С ней в любом случае ощущаешь себя лучше, чем вообще без ничего.