Spring Chicken: Stay Young Forever (or Die Trying)

Билл Гиффорд

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,1

49 оценок

5
43%
4
39%
3
14%
2
2%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 60Хотят прочитать 207

Рецензии

Summertime9125 февраля 2020 г.
Будь здоров!
Очень заинтриговало название книги. Автор, как по мне, схитрил, название книги не точно соответствует внутренностям, но для хороших продаж надо же заманить читателей. Ведь, действительно, технологии идут вперед, столько всего изобретается для человечества. И все хотят оставаться молодыми, красивыми, стройными и прожить до 100 лет. На эту тему написано достаточно литературы. И не вся она хорошая.
Что мне понравилось в данной книге что автор ненавязчиво рассуждает и дает советы на тему сохранения здоровья и молодости. Но опять же ничего кардинально нового я не узнала, хотя было пару интересных моментов, новых для меня. Автор рассказывает истории и случаи из жизни разных людей, как они пришли к ЗОЖ. Возможно для некоторых людей эти истории станут толчком для изменений в своей жизни. И если обобщить, то эта книга говорит нам все то же что нам известно: чтобы оставаться здоровым нам нужен спорт, правильное питание, отдых, сон.
Книга мне понравилась, (как минимум не раздражала:) скучно не было и все-таки что-то новое я для себя открыла.
4 из 5
Читать далее
11
443
TrikVetra15 мая 2018 г.
Пользуйся или потеряешь
Взявшись за эту книжку, я побаивалась, что сейчас начнут втюхивать какой-нибудь гербалайф и прочие сомнительные вещи и уже готовилась закрыть книгу на первых страницах. Про них и правда было, только в контексте "не жрите всё, что показывают в рекламе". Фух, ну раз так - обнадёживает.
А вообще, рецепт книги оказался на удивление прост: "пользуйся или потеряешь".
Хотите сохранить физическую активность? Занимайтесь спортом.
Хотите не заболеть болезнью Альцгеймера? Тренируйте мозг.
Хотите здоровую кровеносную систему и не болеть диабетом? Позаботьтесь о питании (но без фанатизма).
Хотите дожить до 85? Используйте всё это вместе.
Хотите дожить до 100? К сожалению, согласно исследованиям, без хороших генов тут никуда, но зато можете в 85 помереть бодрячком. Всё лучше, чем стать соплёй в 50.
Все исследования здесь подкрепляются ссылками на них. А иногда даются ссылки и на научно-популярные статьи, книги, ролики на youtube и другие источники, которые расширяют круг знаний по теме. Я очень ценю это в научно-популярной литературе и тут с этим всё как надо.
Вы уже подумали, что книга - сухарь для научных гиков? Вовсе нет. Она написана лёгким языком, разбавлена шутками, а от истории про собак автора я расплакалась (серьёзно). Билл Гиффорд приводит немало примеров из своей жизни и жизни своих близких. Книга вышла очень эмоциональной.
Что меня удивляет, так это почему у книги так мало читателей. Она хороша как с "научной" стороны (автор серьёзно подошёл к исследовательской работе), так и с "популярной" (её не скучно читать - смех и слёзы обеспечены). Книга вполне заслуживает места на полке научно-популярных бестселлеров.
Читать далее
11
752
Martix5 апреля 2016 г.
Книга особой пользы лично для меня не принесла. Здесь собраны различные истории на разные темы старения. Единственная фраза которая достойна внимания. "То что ты используешь-не стареет". Это касается мозгов, сердца, мышц и всего остального. Этим подкреплены научные исследования, которые ярко отражают этот принцип.
4
586

Все рецензии

Цитаты

FreedaLong21 декабря 2016 г.
Естественная скорость ходьбы -это один из наиболее точных предсказателей смерти из всех, которые нам известны на настоящий момент. Короче говоря, чем медленнее вы ходите, тем быстрее умрете.
3
169
FreedaLong21 декабря 2016 г.
Старение заставляет нас набирать избыточный вес, а избыточный вес заставляет нас быстро стареть. Именно жировая ткань является главным депозитарием для стареющих клеток. Ожирение связано с укорачиванием теломер, что, в свою очередь, создает еще больше стареющих клеток.
2
127
FreedaLong21 декабря 2016 г.
Исследования показали, что долголетие всего на 20% обусловлено наследственными факторами и на 80 % факторами, связанными с образом жизни. Но это справедливо только примерно до 85 лет. После этого наследственность выходит на первый план и увеличивает свою долю на 50% , если не больше.
2
83