Работа без лишних калорий. Как не набирать вес в офисе

На работе нас постоянно подстерегают многочисленные приятные соблазны: коллеги то и дело предлагают угоститься домашней выпечкой, конфетами, чипсами. Отмечание дней рождения, в том числе и вашего, вряд ли обходится без тортов и пиццы. Знакомо? Конечно, всё это сказывается на фигуре: незаметно для себя вы утрачиваете былую легкость, взамен обретая лишние сантиметры в талии. Как распознать, зафиксировать в сознании и исключить из своего рациона все эти вкусные, но вредные продукты? Как избежать мн...

Жанры

Купить эту книгу

Бумажная

609 ₽

Купить

Рейтинг LiveLib

2,1

40 оценок

5
0%
4
5%
3
25%
2
50%
1
20%

Ваша оценка

Прочитали 46Хотят прочитать 88

Рецензии

kartseva_t27 апреля 2017 г.
Работа в офисе - страшная вещь для организма. Он во всю негодует от такого образа жизни.
Так думаю не только я и мое тело, но и большинство офисных работников. Все мы ищем решение проблемы лишних сантиметров на талии и бедрах.
Появился спрос - появилось предложение (вот она работа невидимой руки рынка).
И всё бы ничего, только книга получилась какая-то... не такая.
По стилю написания это скорее псевдонаучный пост из популярной соц сети.
Море мотивирующих лозунгов вроде: "Встань и иди!", "Прежде, чем взять булку, подумай о своих булочках". Фе, даже цитировать неприятно.
Так же, как в постах по здоровому образу жизни, приведены какие-то цифры о заболеваниях, вызванных сидячим образом жизни и перееданием.
Цифры впрочем ничем не подтверждены, ни одной ссылки на исследование. Лишь красивые названия исследовательских обществ и запугивающие простого человека проценты влияния неправильного питания на здоровье.
Приблизительно так же я писала свою первую курсовую работу.
Задумка у книги не плохая. Разобраны варианты отказов от вкусностей, в общем книжка получилась довольно прикладной.
Но на звание научно-популярной литературы она точно не претендует.
Читать далее
12
196
Lutecia16 декабря 2018 г.
Капитан Очевидность, Америка и стол-велосипед
Капитан Очевидность родом из Америки, и поэтому постоянно рассказывает о том, Как У Них Там. Как они едят, сколько проводят в общественном транспорте, когда спят и как празднуют день благодарения – словом, этот труд совершенно незаменим для простого инопланетянина, никогда в жизни не слышавшего ничего об американцах и не видевшего этих удивительных существ даже в кино.
Попутно Капитан Очевидность вываливает на читателя все, что в принципе может сказать об Америке, работе, спорте, людях, офисах и даже путешествиях. Кэп обладает уникальной способностью растекаться мыслью по древу, попутно давая советы вроде «больше ходите» и «высыпайтесь».
Есть вредную еду не надо, надо полезную. Занимайтесь спортом. Не нервничайте. Стол-велосипед.
Вернее, сначала идет стол – беговая дорожка. Ну вы просто бегаете и работаете, все же очевидно? А потом стол – велосипед. Сидите в офисе, ногами педали крутите, руками программируете, ртом в телефон переговоры проводите. Ушами можно вышивать.
Здорово, да?
Читать далее
8
238
kotepla23 июня 2017 г.
Мнение мое будет крайне субъективным, т.к. книгу я читала с тем расчетом, чтобы начать применять основные принципы, изложенные в ней, на практике на своей работе.
В итоге:
книга, по большей части, ориентирована на Америку или страны Запада (что неудивительно), т.к в ней описываются крупные корпорации, снабжающие своих работников бесплатными снэками. Получается, что большАя часть книги посвящена тому, как от этих снэков перейти на более полезное питание. Мне кажется, что такой подход не подойдет большому количеству возможных читателей у нас, все-таки бесплатно у нас только на праздниках накрывают.
уделяется время стрессу, его причинам и борьбе с ним. Немного не по теме, как по мне, ну да ладно. Основная мысль тут - "стресс ведет к набору веса". А то мы сами не знаем.
говорят о проблемах со сном, как они могут повлиять на аппетит.
как "плюс" могу отметить, что разбираются также темы командировок, работы на дому, работа в ночную смену и сверхурочная работа. Таким образом, охвачены большие группы людей, которым это может быть полезно.
из "минусов": мы это все уже знаем. Ничего нового автор не предлагает, только принципы здорового питания и умеренных тренировок. Всю книгу он уговаривает толстого читателя отказаться от поглощения пончиков, повторяя, как заклинание, слова "жир, сахар, калории".

В общем, для себя я не нашла ничего не то что революционного, даже ничего нового. Статистика только удивила.
Книга скорее подойдет тем, кто реально мало двигается и склонен покупать снэки в автоматах рядом с кофемашинами. Как волшебный пендель, чтобы задуматься. Но и только.
Читать далее
5
174

Все рецензии

Цитаты

Animashka_12311 октября 2018 г.
Можете ли вы заявить клиенту, что у вас "не хватило времени" испечь пирог, или что вы "слишком устали" и потому не приготовили шоколадные суфле к ужину? Неужели вы бы сказали начальству, что у вас "не было настроения" складывать салфетки или что вам "не хотелось" вытирать столы?
Как только вы перенесете отговорки, которыми открещиваетесь от физзарядки, в контекст работы, вы поймете, насколько они смешны.
1
83
Animashka_12317 марта 2018 г.
Даже с учётом многочисленных обязательств по работе у вас есть ещё одно, самое главное - перед самим собой. Вы не имеете права отодвигать себя на второе место и допускать, чтобы дела обнулили все ваши достижения, вы не имеете права лишать себя оздоровления, которое дарит спорт. Это оправдание больше не действует, так что двигайтесь вперёд. Двигайтесь в буквальном смысле!
1
323
Animashka_12317 марта 2018 г.
Сверхплотное расписание, удлинённый рабочий день и многочисленные задачи и обязанности - кажется, что в такой суматохе времени для физических упражнений просто не найти. И когда физическая активность отходит на второй план, размеры одежды и ширина талии выходят на первый.
1
59