Домашняя библиотека
- 274 книги
Ваша оценкаАвторы книги рассказывают, как оставаться в прекрасной физической форме после 40, 50, 60 лет и даже в более зрелом возрасте. Вонда Райт и Рут Винтер знакомят нас с 6-недельной программой повышения активности «в следующие 40». «Фитнес после 40» — настоящий кладезь полезных знаний и советов тем, кто стремится поддерживать себя в форме: с чего начать, какую выбрать экипировку, с какой интенсивностью тренироваться и где, какие важные мелочи предусмотреть, как не травмировать себя по неопытности, как...
Жанры
Рейтинг LiveLib
4,1
10 оценок
- 540%
- 430%
- 330%
- 20%
- 10%
Ваша оценкаПрочитали 13Хотят прочитать 24
Рецензии
vnackm4 апреля 2017 г.фитнес после 40 ( мне 100+)
Читать далееФИТНЕС ПОСЛЕ 40 /авторы Вонда Райт, Рут Винтер / Альпина Паблишер
_____________________
О ЧЕМ: о том, как правильно заниматься спортом после 40 и зачем это нужно
_____________________
Просыпаясь утром, я чувствую себя лет на 100+. Давно хочу заняться спортом и записаться в зал. Поэтому увидев новинку - сразу сделал заказ. Эта книга оказалась безумным мотиватором. В ней в первых главах сразу лечат ваш синдром жителя дивана. На реальных примерах и множестве исследований показано, что движение - путь к долголетию. Узнал о токсичности жира в организме и чем конкретно он опасен. В книге есть много упражнений и рекомендаций по физической нагрузке, технике, питанию. Даже если у вас мало времени, показано как использовать его эффективно. Упражнения простые и доступные каждому. Крутая книга, 5/54258