фитнес после 40 ( мне 100+)
ФИТНЕС ПОСЛЕ 40 /авторы Вонда Райт, Рут Винтер / Альпина Паблишер _____________________ О ЧЕМ: о том, как правильно заниматься спортом после 40 и зачем это нужно _____________________ Просыпаясь утром, я чувствую себя лет на 100+. Давно хочу заняться спортом и записаться в зал. Поэтому увидев новинку - сразу сделал заказ. Эта книга оказалась безумным мотиватором. В ней в первых главах сразу лечат ваш синдром жителя дивана. На реальных примерах и множестве исследований показано, что движение - путь к долголетию. Узнал о токсичности жира в организме и чем конкретно он опасен. В книге есть много упражнений и рекомендаций по физической нагрузке, технике, питанию. Даже если у вас мало времени, показано как использовать его эффективно. Упражнения простые и доступные каждому. Крутая книга, 5/5
4 понравилось
