Фитнес после 40. В прекрасной форме в любом возрасте

Name: Фитнес после 40. В прекрасной форме в любом возрасте
Rating: 8.2 (10 reviews)
ISBN: 978-5-9614-5135-1

Вонда Райт, Рут Винтер

Авторы книги рассказывают, как оставаться в прекрасной физической форме после 40, 50, 60 лет и даже в более зрелом возрасте. Вонда Райт и Рут Винтер знакомят нас с 6-недельной программой повышения активности «в следующие 40». «Фитнес после 40» — настоящий кладезь полезных знаний и советов тем, кто стремится поддерживать себя в форме: с чего начать, какую выбрать экипировку, с какой интенсивностью тренироваться и где, какие важные мелочи предусмотреть, как не травмировать себя по неопытности, как...

Жанры

Издательство:

Альпина Паблишер

ISBN:

978-5-9614-5135-1

Год издания:

2017

Язык:

Русский

Мягкая обложка, 356 стр.

Формат: 220x290 мм

Тираж: 2000 экз.

Возрастные ограничения:

18+

Рейтинг LiveLib

4,1

10 оценок

5
40%
4
30%
3
30%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 15Хотят прочитать 25

Рецензии

vnackm
4 апреля 2017
фитнес после 40 ( мне 100+)
ФИТНЕС ПОСЛЕ 40 /авторы Вонда Райт, Рут Винтер / Альпина Паблишер _____________________ О ЧЕМ: о том, как правильно заниматься спортом после 40 и зачем это нужно _____________________ Просыпаясь утром, я чувствую себя лет на 100+. Давно хочу заняться спортом и записаться в зал. Поэтому увидев новинку - сразу сделал заказ. Эта книга оказалась безумным мотиватором. В ней в первых главах сразу лечат ваш синдром жителя дивана. На реальных примерах и множестве исследований показано, что движение - путь к долголетию. Узнал о токсичности жира в организме и чем конкретно он опасен. В книге есть много упражнений и рекомендаций по физической нагрузке, технике, питанию. Даже если у вас мало времени, показано как использовать его эффективно. Упражнения простые и доступные каждому. Крутая книга, 5/5
Читать далее
4 понравилось
0
275