Сила інтровертів. Тихі люди у світі, що не може мовчати

Здравствуйте, очень приятно познакомиться. Меня зовут Оля, и я - интроверт.

Очень многие мои знакомые сомневаются в том, что это действительно так, из-за моей любви к выступлениям на публике. В школе я всегда была из тех, кто тянул руку, чтобы ответить, в университете я также продолжала любить семинары и презентации. Если мне действительно интересна тема, то говорить я могу долго и увлеченно. Про боязнь сцены я и в жизни не слышала. Наоборот, сцену я очень-очень люблю.

И все же, я самый настоящий интроверт. Общаться с людьми? Я сразу начинаю задыхаться от страха и мечтать, как будет прекрасно, когда это страшное испытание наконец закончится. Делать телефонные звонки? Да я скорее сделаю 50 отжиманий! Воскресный вечер с друзьями? Дома с книгой будет гораздо приятнее.

Так что читать эту книгу для меня было все равно что болтать со старой знакомой. С той небольшой разницей, что в книге этой очень много информации, исследований и действительно полезных сведений. Да, местами чувствовался прямо перегруз всей этой "полезностью", но в целом книга, читая которую, постоянно восклицаешь: "Да-да, это про меня!", не может не понравиться.

Что хочется отдельно отметить, Сьюзан Кейн писала эту книгу аж целых семь лет, и это чувствуется. Все тщательно структурировано, описаны все аспекты жизни интровертов: работа, общение, отношения. Тут больше занятной информации, нежели чего-то сверхъестественного, что можно применить в реальной жизни, но прелесть книга от этого не потеряла.

Если вы интроверт и у вас есть какие-то связанные с этим трудности, то после этой книги велика вероятность вообще почувствовать себя человеком второго сорта. Сьюзан Кейн пишет про интровертов, но фактически чуть ли не больше половины текста посвящено экстравертам. Волей-неволей автор обозначает некое противостояние между этими двумя типами и личности, и чувствуется это так, будто бы активно доказывается, что интроверты не сильно хуже экстравертов, а, может, даже в чём-то и лучше. Возникает вопрос: возможно, автору стоило бы разобраться с собственными комплексами на этот счёт, прежде чем писать книгу? Понятно, что Сьюзан Кейн опирается на культурный стереотип, связанный с идеалом экстраверта (поскольку книга пишется с опорой на американские реалии). Но покуда представление об интроверте будет таким, какое дано в этой книге, боюсь, культурный стереотип будет прочно сидеть на своём месте. Поскольку представление это таково, что интроверт - это тот, кто в первую очередь должен приспосабливаться и притворяться. Серьёзно, автор даёт именно такие советы. Притворитесь экстравертом. Будьте ситуативными экстравертами. Ну или изолируйтесь в чаще леса, всё равно без подавления качеств своего темперамента успеха вам не добиться, а изоляция вам наверняка нравится, ведь все интроверты социально тревожны. А в другой главе она уже опровергает свои слова: не надо думать, что интроверты - это мизантропы и социофобы. Это просто люди такие. Ну с особенностями, что поделать. В общем, весёлый автор. И по голове погладит, и пинка даст. Содержательно книга очень скучная. Большое количество научной информации, которую автор не умеет структурировать и преподнести читателю в удобоваримом виде. Много историй "из жизни" без внятного начала и конца, то есть их поучительная роль непонятна. Написана книга коряво: нет структурированности, соответственно, информация толком не укладывается в голове, тем более она настолько перегружена фактической информацией; главы часто начинаются "ни с чего" и внезапно обрываются без внятного подведения итогов. В целом абсолютно непонятно, почему главы идут именно в таком порядке. Такое чувство, что Сьюзан Кейн писала свою книгу в каких-то порывах вдохновения, сразу же занося в неё всю полученную информацию, так что осмысления написанного, особой редакторской работы как будто бы и нет. В некоторых случаях компетентность автора относительно понимания того, что она пишет, под серьёзным вопросом. Например, рассуждая о религии, автор упоминает "западного Бога". Такое сомнительное словоупотребление требует либо большей развёрнутости, либо же автор ляпнула, не подумав. В другом месте она рассуждает о "детской гомосексуальности". Докатились. Сьюзан Кейн говорит о том, что счастлива, переквалифицировавшись из юриста в психолога. Жаль, что в психологии уровень вхождения в профессию такой низкий. Уж не знаю, какова она как специалист в своей частной практике, но книга получилась просто отвратительной. Будто бы её написала отличница, которая ничем особо не интересуется и вникать не хочет, но перфекционизм требует долго и упорно рыть информацию, чтобы получился увесистый такой, но крайне скучный и бездарный реферат.

Вероятно, это лучшая книга об интровертах из прочитанных мной на сегодняшний день. При этом не могу сказать, что она расширила мои горизонты, рассказав что-то действительно новое. Многое в книге Сьюзан Кейн было для меня узнаваемо. Может ли эта книга быть полезна экстравертам? На мой взгляд, ответ положительный. Рассматриваемые в ней особенности психологии не только интровертов, но и экстравертов, могут помочь последним лучше понимать своих близких, друзей и коллег. По оценкам от одной трети до половины населения Земли относятся к интровертам, располагаясь на разных отметках шкалы интроверсии-экстраверсии.

Кейн стремится разъяснить читателям, каково быть интровертом в современном громком и скоростном мире. Она делится своими личными опытами и часто ссылается на результаты экспериментов относительно человеческой психологии и поведения. Автор опровергает определённые предубеждения, которые зачастую окружают интровертов в культуре, поощряющей экстравертированное поведение. Упомянем один из главных стереотипов - интроверты не любят общаться. Это неправда. Суть в том, что экстравертам и интровертам обычно подходит разный ритм и стиль общения. Экстраверты могут похвастаться своими коммуникативными способностями в самых разных обстоятельствах. Они обычно умеют с лёгкостью поддерживать светскую беседу в большой компании. Интроверты, в свою очередь, предпочитают общение один-на-один или в маленьких группах. После насыщенного общением и событиями дня им нужно некоторое время, чтобы замедлиться и восстановить внутренний баланс.

Здесь следует отметить, что, разумеется, все интроверты - очень разные, так же как и экстраверты могут обладать самыми разными личностными свойствами. Не торопитесь критиковать написанное выше, если вы считаете себя экстравертом, который любит общение в маленьких группах. Книги, подобные этой, неизбежно допускают широкие обобщения. Цель не в том, чтобы каким-то образом стандартизировать людей, а в том, чтобы помочь им лучше понимать самих себя и окружающих и принять свои личностные качества и реакции на внешние раздражители.

В то время как многие экстраверты наслаждаются социальными контактами, интроверты чувствуют усталость относительно быстро. Однако многие интровертированные люди обладают развитыми способностями слушать других, замечать детали, наблюдать, сопоставлять и анализировать то, что происходит вокруг них. Они демонстрируют преданность близким людям и в большей степени, чем экстраверты, ждут от общения глубины и искренности. Интровертированным личностям часто нужно больше времени, чтобы раскрыться в общении. Исследования показывают, что интроверты предпочитают однозадачность многозадачности, в которой они обычно не сильны. Экстраверты в большинстве случаев справляются лучше, если необходимо фокусироваться сразу на нескольких задачах одновременно. Этим отчасти объясняется то, что интровертам сложнее поддерживать общение сразу с несколькими людьми в больших группах или на многолюдных вечеринках.

Одно из основных отличий экстравертов и интровертов связано с уровнями внешней стимуляции, при которых им комфортно. Экстраверты и интроверты по-разному реагируют на воздействия внешней среды. Большинство экстравертов нуждается в значительном количестве внешних стимулов, чтобы чувствовать себя хорошо и быть продуктивными. Интровертам намного больше подходит сравнительно спокойная и тихая обстановка, когда не нужно никуда торопиться. Задача - найти тот уровень внешних воздействий, который подходит именно вам. Если интроверты успевают лучше, работая самостоятельно или в маленьких группах, это должно быть учтено в образовательных учреждениях и на рабочих местах. Автор критикует шумные и сверхстимулирующие классные комнаты, где интроверты могут чувствовать себя не в своей тарелке. В современной системе образования есть немало того, что мешает интровертам проявить себя. Кейн отмечает минусы групповой работы и корпоративного подхода, где больше всего ценится умение себя преподнести и много и уверенно говорить. Шум нередко перекрывает качество и смысл. При этом многие специалисты показывают лучшие результаты при самостоятельной работе, а не во время коллективного мозгового штурма.

Автор не отрицает определённые преимущества работы в группе, но подход к организации должен быть гибким и учитывать личностные особенности индивидов. Существенную роль играет продолжительность воздействия внешних стимулов. Так, несколько часов работы в шумном помещении, полном людей, может оказаться полезным для интроверта и подстегнуть его продуктивность. Но если нахождение в такой среде затянется, скорее всего, будет наблюдаться обратный эффект.

Интроверты и экстраверты нередко образуют счастливые пары, но желательно учитывать некоторые нюансы. Люди, для которых характерен баланс интроверсии и экстраверсии, называются амбивертами. Возможно, им удалось взять лучшее от противоположных концов единого спектра.

Любопытны приводимые в книге результаты известных экспериментов Соломона Аша относительно конформизма.

Показательны различия в поведении людей, участвующих в экспериментах. Одни (большая часть) поддавались групповому давлению, тогда как другие (меньшинство) оказывались устойчивы к внешним влияниям и сохраняли способность рассуждать здраво.

При определённых обстоятельствах интроверты способны вести себя как экстраверты и достаточно успешно демонстрировать приписываемые экстравертам качества.

Способность менять своё поведение в зависимости от социальных требований и жизненных вызовов автор определяет как самомониторинг. Разные люди могут быть более или менее успешны в этом. В книге приводится список вопросов (*), которые помогают примерно определить наш уровень самомониторинга. Однако следует учитывать, что подобные саморепрезентации, хотя иногда бывают весьма полезны, имеют свои пределы. Не следует пытаться переделать интровертов в экстравертов, навязывая им единые правила игры.

К минусам книги я бы отнесла объём. Ей местами не хватает лаконичности и большей конкретности. Моя оценка ~ 4.3.