В брошюре рассказывается о том, как с пользой для здоровья заниматься гантелями, гирями, штангой. Приведенные в ней конкретные комплексы упражнений позволяют читателям в короткий срок стать сильными, здоровыми, ловкими.
Брошюра рассчитана на самый широкий круг юных читателей.