Что такое калистеника
Это книга о калистенике. Для тех, кто не в теме - это о тренировках, использующих вес собственного тела и направленных на развитие силы, выносливости, баланса и гибкости. Для занятий калистеникой не обязательно посещать тренажерный зал или использовать тренажеры, её можно практиковать как дома, так и практически на любой площадке недалеко от дома, где есть скамейка и турник. Поэтому главное преимущество такого рода спортивной активности - это доступность для каждого. Автор книги - один из братьев Кавадло, известных в мировом сообществе и авторитетных экспертов в направлении калистеники. У них есть целая серия книг на эту тему, но для тех, кто только начал интересоваться этим видом спортивного досуга, эта вполне подходит. Книга наполовину состоит из иллюстраций. Точнее, из чёрно-белых фотографий, часть которых показывает технику выполнения упражнений, а другая часть транслирует какую-то дикую, яростную, агрессивную энергию от самого автора книги. Лично для меня это выглядит отталкивающе. Впрочем, это не самое главное. В первой части книги Дэнни Кавадло очень поверхностно и как бы между прочим даёт общее представление о "трёх слонах" калистеники - приседаниях, отжиманиях и подтягиваниях. Собственно, это база, т.е. то, чем вы и будете заниматься, осваивая эту спортивную дисциплину.
"Для данной программы требуются всего лишь три спортивных снаряда: "что-нибудь, на что можно встать ногами", "что-нибудь, на чем можно висеть" и "что-нибудь тяжёлое"
В такой же непосредственной манере он даёт советы по питанию (которое по сути сводится к тому, чтобы не есть всякую дрянь типа фастфуда, а отдавать предпочтение мясу, овощам и фруктам), а также рассуждает о том, что жить нужно по совести и быть полезным для близких и для общества, т.е. быть разносторонне развитым и благовоспитанным человеком. Хотя, опять же, агрессивные иллюстрации в сочетании с таким правильным посылом вызывают некоторый когнитивный диссонанс. Честно говоря, Дэнни со всеми его многочисленными татуировками и агрессивной мимикой транслирует образ опасного парня из гетто, а не пример для подражания.
"Мы обсудим все элементы силы, их функции в нашей повседневной жизни, поговорим о радостях и трудностях человеческого бытия, поразмышляем о добре и зле"
Что касается внутренней структуры книги, то здесь всё построено очень чётко. Упражнения разделены на три категории сложности: базовые, классические и продвинутые. Описана техника выполнения, комментарии тренера касательно разных нюансов, количество подходов и повторений. А также составлены программы тренировок, что очень ценно на начальном этапе. Очень понятно и вполне доступно. Конечно же картинки не заменят, скажем, видеоурок, но всё же уже дают наглядное представление о том, в какой форме будет тело, если всерьёз начать заниматься калистеникой. По итогу книга всё-таки стоящая как для новичков, так и для тех, кто стремится к большему, однако для полного понимания техники упражнений придется сочетать чтение с просмотром тематических роликов на видеохостингах.
5 понравилось
