
Аудио
599 ₽480 ₽
Это бета-версия LiveLib. Сейчас доступна часть функций, остальные из основной версии будут добавляться постепенно.

Ваша оценкаЖанры
Ваша оценка
Ну, во-первых, не могу не отметить, что книга написана очень неудобоваримым языком. Оно и понятно, конечно, ведь автор - не писатель, что в данном случае хорошо.
По части полезности информации. Её в книге масса! Питание в зависимости от вида спорта, интенсивности нагрузки, составление недельной схемы тренировок с планом питания, рецепты завтраков, обедов и ужинов с рассчитанной калорийностью и БЖУ. Словом, если вы поставили перед собой цель побить собственный рекорд в жиме лёжа, пробежать марафон или танцевать без перерыва трое суток (ну мало ли), то здесь вы найдёте подробнейшую инструкцию, как этого добиться.
С другой стороны, если вы тренируетесь исключительно "длясебя", чтобы тушка была жилистой и упругой, то вы и сами знаете, что печеньки вам низзя!

Супер книга с советами для любителей спортивного образа жизни и здорового питания. Мы постоянно советуем ее нашим покупателям, у нас магазин спортивного питания, и люди которым нужен более подробный и индивидуальный подход эта книга будет самое то.

Скелет отлично продуман для безопасного распределения нагрузки, однако современная жизнь вынуждает многих из нас постоянно принимать неправильные позы. Костный остов ограничен в своей защитной способности, если у нас неправильная осанка, в результате чего наше тело перестает быть выровненным вертикально и сбалансированным. Как следствие в той или иной части системы возникает напряжение, когда во время занятий спортом тело подвергается физическим нагрузкам. И если мы игнорируем эту проблему, повреждений от перегрузок нам не избежать.

Хотя занятия спортом и физическая нагрузка чрезвычайно важны для хорошего здоровья, спорт совсем не обязательно полезен для тела с точки зрения травматичности.

Если с пониманием подходишь к тому, что и когда ты ешь, это благотворно скажется на уровне твоей энергии и ускорит период восстановления организма.


















Другие издания


