Dolce far niente
Какое-то время назад я перепробовала с десяток приложений для медитации, и бесплатных, и по подписке. В каких-то не понравилась запутанность внутри и нагромождение ненужного для меня, где-то уж слишком отдавало духовностью. В итоге остановилась на самых известных: calm и headspace. Оба приятно оформлены, есть короткие сеансы, всё довольно приземлённое и понятное. В calm мне больше понравился выбор голосов, поэтому отдала предпочтение этому приложению.
Из просмотренных на youtube обзоров узнала, что авторы обоих приложений также выпустили книги об осознанности, решила, что неплохо бы их прочесть. Книга Смита, создателя calm, попалась на глаза первой.
Не стоит ждать от неё глубокого научного погружения в вопросы осознанности и важности медитации, а также подробного руководства к действию. Это просто лёгкое и неспешное чтение на час, с приятным оформлением и иллюстрациями. Америку не откроет, но о важности сна, общения с близкими и с природой, прогулок и творчества, о том, как важно иногда останавливаться и смотреть вокруг, книга напомнит. И сделает это ненавязчиво.
11 понравилось
