Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Каждый желает оказать своё влияние на мир и боится умереть незамеченным. Если не удаётся добиваться реализации этого желания нормальным путём, это желание может подтолкнуть вас к тому, чтобы попытаться добиться этого способом, болезненным для других. Некоторые наносят боль другим людям только для того, чтобы ощутить собственное значение.

В социальных группах часто появляется общее для всех ощущение угрозы. Это всегда заметно. У себя вы можете снизить чувство беспокойства. Но окружающие люди будут ожидать от вас сочувствия их переживаниям. И если такого сочувствия не проявить, социальные связи оказываются под угрозой. Люди из вашего социального круга могут сделать вывод о том, что вы "не один из них". Дело может дойти до того, что они увидят угрозу именно в вас.

Разница между тем, чего хотели вы, и тем, что вас разочаровало, совсем небольшая. Но вы концентрирует всё своё внимание именно на этом.

Радуйтесь способности жить с неопределенности, и вы расширите возможности своего выбора.

"Люди ожидают от жизни гораздо большего. Поэтому мы оказываемся такими сконцентрированными на своих разочарованиях, вместо того чтобы радоваться нашим достижениям."

"Жить было бы гораздо проще, если б старые истины были ложны, а советы друзей всегда правильны."

Всё, что приносит нам чувство удовлетворения, создаёт нейронные пути, которые активизируют выработку «гормонов счастья».

Упражнение: какую новую привычку я выбираю?
Я постараюсь заняться тренировкой своего мозга в целях создания новой полезной привычки. Эта привычка или новый момент в моем поведении будет заключаться в ....
Я буду повторять занятия, направленные на ее формирование, в течение 45 дней независимо от того, будет мне это нравиться или нет. Если я пропущу хотя бы один день, я начну все сначала. На этом пути я могу и упустить другие возможности, но я готов к компромиссам ради нового вознаграждения.