Жрать надо меньше!
Сейчас книжный рынок практически завален литературой, обучающей искусству жить. Львиная доля таких книг рассказывают о способах сохранения психического здоровья, о том, как добиться успехов в социуме - разбогатеть, сделать карьеру. Но многие книги посвящены и физическим аспектам здоровья - общее оздоровление, избавление от конкретных заболеваний, и, как вишенка на торт, - долголетие и как его достичь.
Это нормальное желание человека - жить долго, но при этом, что немаловажно, - качественно. Неудивительно, что такая литература хорошо продается. Но многие ли знают, что идея обобщить принципы возможного долгожительства пришла в головы не авторам века нынешнего или века минувшего, а гораздо раньше. Вообще-то тексты, посвященные вопросам здоровья можно найти и в Библии, и в апокрифах, и в древнеегипетской и древнеиндийской литературах, но первым автором, написавшим специальную работу, посвященную конкретно вопросам долгожительства, считается венецианский аристократ Луиджи Корнаро.
Он родился за сто лет до Шекспира и Сервантеса, еще в XV веке. У него была настолько бурная и истощающая молодость, что к 35 годам но оказался на краю могилы. И тогда он занялся самоспасением, панацею итальянец узрел в аскетической умеренности. Правда, в этом вопросе он не избежал крайности, питаясь небольшим количеством продуктов, основу его диеты составляли яйца и красное вино, но в очень незначительных количествах. Но несмотря на такую однобокость рациона он сумел собственной жизнью доказать правильность своих выкладок, прожив 99 лет.
Но надо учитывать, что жил Луижди во времена, когда отсутствовал строгий паспортный контроль и вопросы возраста решались путем самозаявления. Так, многие наши кавказские долгожители с лёгкостью набрасывали себе два-три лишних десятка, ради бренной славы. Итальянский ученый Эмилио Менегаццо, вместо того, чтобы поддержать реноме соотечественника, предпочел его развенчать - по данным его исторических исследований Корнаро прибавил себе порядка 20 лет, чтобы выглядеть в глазах своих читателей солиднее. Что же, проверить наверняка это предположение уже не представляется возможным, а труды энтузиаста здорового образа жизни эпохи Возрождения остались.
Его главная работа, на которую я пишу рецензию, состоит из четырех бесед умудренного опытом долгожителя с читателем, Луижди делится своим опытом. Первая беседа называется - О Умеренной и Здоровой Жизни. Здесь автор негодует по поводу несдержанности и обильности в питании, и рассказывает свою историю болезни и выздоровления. Кстати, заодно он избавился от депрессии и постоянной меланхолии. Он утверждает:
Дисциплинированный образ жизни – несомненно, самая достоверная причина фундамента здоровья и длинной жизни; более того, я говорю, что это – единственная истинная медицина и кто бы тщательно ни рассматривал данный вопрос, придёт к этому заключению.
Поскольку все мы отличаемся друг от друга, и что полезно одному, то не полезно другому, главным методом Корнаро провозглашает самонаблюдение. Удивительно, но эта очевидная мысль еще до сих пор не учитывается многими "слепыми" последователями различных модных систем оздоровления.
Вторая беседа - Изложение Самого верного Метода для Исправления Слабой Конституции Тела. Здесь продолжается речь об умеренности и трезвости. Практические же советы - никогда не переедать, с возрастом сокращать долю густой пищи в рационе и увеличивать долю жидкой.
Третья беседа - Метод Наслаждения Полным Счастьем в Старости. Здесь в большей степени звучат вопросы морали и порока, дается совет не забивать себе голову мыслями о Страшном суде, который ждет каждого после смерти. Другими словами, Корнаро предлагает не очень напирать на вопросы религии, в деле долгожительства нужно надеяться не на бога, а на самого себя.
Завершающая четвертая беседа - Увещевание к Трезвому и Регулярному Образу Жизни чтобы Достигнуть Старости. Тут главная мысль - каким бы не был запас жизненных сил у человека, умеренность в еде и питье в любом случае позволит ему выправить свое здоровье и прожить долго. Интересно, что нигде Луиджи не поминает об интенсивной физической нагрузке, речь идет только о неспешных прогулках на свежем воздухе.
Что же, в главном итальянец был совершенно прав - "лекарством или ядом делает доза" - разумная умеренность до сих пор является основой большинства оздоровительных техник современности. Ну, и как не вспомнить еще одну легендарную личность - Анатолия Кашпировского, звучную фразу которого "Жрать надо меньше" Корнаро выразил в гораздо более изящных словах и выражениях.
135 понравилось
