Сам себе плацебо: как использовать силу подсознания для здоровья и процветания

Вряд ли многие из нас смело могут сказать, что они полностью здоровы и их тело ничто не беспокоит. Вот и я не из таких. И увидев такое актуальное название на обложке, схватила книжку не раздумывая.

Все мы знаем про феномен положительного мышления, но мало кто задумывался, как это на самом деле работает. Так вот человек, написавший это убедительное чтиво, раскрывает все карты. Только начав чтение, признаюсь, отнеслась к чудотворным событиям самоизлечения очень скептически....пока автор не стал подкреплять свою идею и теорию конкретными научными данными. Исследования полностью опровергают саму идею мистицизма и магического воздействия своих мыслей. Да так, что я и во всю магию и волшебство на свете перестала верить. Кажется, даже деяния экстрасенсов можно объяснить с научным подходом. Информация, относящаяся к работе нашего мозга, его биологии и функциям очень наглядно оправдывает каждую выдвинутую гипотезу Диспензы. Наш мозг - самый мощный инструмент, которым обладает человек. А вот как мы его используем - дело личное. Другой аспект изложенной научной точки зрения в том, что не всякому НЕучёному читателю это будет понятно и интересно. Но мы привыкли доверять тем самым "британским учёным", так что стоит спокойно и с передышкой прочитать эту нудистику, которая в целом превратится в такой логический клубок информации, что вы удивитесь, как же раньше жили без этих знаний.

Эта книга из тех, где так или иначе, но ты подцепляешь важные лайфхаки и премудрости бытия. После прочтения я действительно начала следить за тем, что я думаю и как я это делаю. Я всерьёз задумалась о попытке медитации,  а это уже огого!

А знаете, в чем здесь действительно есть магия? Стоит только в моей голове возникнуть вопросу, как буквально в паре следующих страниц автор отвечает на него. Полкниги я обдумывала и удерживала мысль: "ага, попробуй быть позитивной в бразильских фавелах или под российским забором". И тут то начинается важная часть книги - исцеление себя и своей жизни через медитации. Я даже не буду продолжать. Просто возьмите эту книгу в руки....если считаете, что вы недостаточно счастливы, здоровы, умны, красивы и т.д. Эта книга реальное и полезное руководство, которое только даёт,  а не забирает. От вас не убудет, если даже вы посчитаете данное творение неправдоподобным и нерациональным. Дело каждого. А я выбираю любить этот мир, даже зная о его самой отвратительной стороне, вставать по утрам с хорошим настроением и не страдать от дискомфорта, которое порой доставляет мне моё тело.

Давно знаю о Джо Диспенза и его идеях, которые помогают людям в трудных ситуациях и не только. Решила почитать его книгу, чтобы точнее понять его основные посылы. Эта работа очень мотивирующая, вдохновляющая, подающая надежду на изменение жизни, исцеление. Тут много научных фактов из нейронаук, биологии, физиологии, психологии, исследований мозга. В книге приведены опыты многих людей, использующих плацебо (и лекарство, и свои мысли, и медитацию) и поверивших в свои силы. Они мотивируют и вдохновляют. Ведь изменение себя, образа своих мыслей и жизни, исцеление себя на физическом уровне крайне нелегкий труд, но под силу тем, кто этого страстно желает. Книга доказывает это.
Я бы не рекомендовала эту книгу каждому. Думаю, этот труд заинтересует тех, кто верит в бесконечные физические и психические возможность человека и человеческого тела. Книга заинтересует тех, кто ищет себя, желает совершенствования, а также тех, кто утратил силы и веру в себя. Тут он точно найдет множество ответов для себя.

Что могу сказать сразу, так это то, что книга очень мотивирующая!!! Читаешь и хочется пробовать, стать абсолютно здоровым человеком, хоть и понимаешь, что для этого необходима полная отдача, вера не только в себя, но и в этот метод и много-много затраченных усилий и времени. И когда умирает всякая надежда, можно и нужно бороться, идти к цели и верить, что всё получится!
Книга состоит их 2-частей. В первой части автор - доктор нейрофизиологии, подробно описал понятия "плацебо" и "ноцебо", механизм реагирования организма и психики, чтобы объяснить, что это такое и как оно работает, приведено много научных опытов, истории настоящих людей, которые смогли изменить свою жизнь, хотя никто в это не верил. И уже в этой части, тебя что-то постоянно толкает попробовать методику. Ты понимаешь, что эта книга может изменить жизнь, научит противостоять негативу, верить, формировать новую жизнь, менять своё представление о себе, о своём здоровье. Ведь мы есть то, что мы о себе думаем. Но чтобы изменить свою жизнь, придется буквально стать другим человеком, надо всегда помнить, что мы - это наши мысли, они должны быть под контролем, что бы не навредить себе. Я верю в подобные вещи, что мы можем сами влиять на свое самочувствие, причем как в положительную так и отрицательную сторону. Мы много знаем примеров того, что плацебо, гипноз, аутотренинг реально работают.
И уже во второй части переходим к практике - нам подробно рассказывают как медитировать. Так же есть сам текст медитации, которую можно записать себе на диктофон и слушать.
По завершении чтения книги вы будете обладать массой полезной информации, которая пригодится вам в жизни. Да, в книге есть некоторые моменты, которые сложны для понимания - нейроны, тата-уровни и другие понятия, но не смотря на это, она читается легко. Некоторые факты невольно подвергаешь сомнению, но приведенные примеры и то, что мы наблюдаем в обыденной жизни, дает надежду. Возможно, что-то даже покажется смешным, но тот кто хочет слышать, тот услышит. В целом, очень полезная книга, но нужно запастись свободным временем и не стоит ждать от книги, да и от медитаций, простых и быстрых результатов, без трудной и усердной борьбы ничего не получится. Для себя я нашла много полезного. Я хотела бы посоветовать прочесть эту книгу всем, как минимум для общего развития, даже если вы здоровы. Внутри нас есть самый лучший доктор, который может вылечить от многих болезней, а может и создать эти болезни и убить в конечном счете. Не стоит недооценивать силу нашего воображения!

"Сам себе плацебо: как использовать силу подсознания для здоровья и процветания" Джо Диспенза — это книга, которая может стать откровением для каждого, кто хочет изменить свою жизнь через силу разума. Автор делится подробными научными исследованиями и личными историями людей, которые смогли трансформировать свои тела и судьбы, используя мощь подсознания.

Джо Диспенза объясняет, как наш мозг и сознание могут влиять на физическое здоровье, и предлагает методы, которые позволяют активировать эту внутреннюю силу. В книге подробно раскрыты принципы работы плацебо-эффекта и способы применения этих знаний на практике. Автор ссылается на реальные исследования, которые подтверждают, что вера в выздоровление или процветание может стать мощным инструментом для улучшения качества жизни.

Что особенно впечатляет в книге, так это доступность и практичность изложенных идей. Диспенза не просто делится теорией, но и предлагает четкие упражнения и медитации, которые помогут читателю внедрить эти принципы в повседневную жизнь. Книга не оставляет сомнений в том, что человек способен на большее, чем он может себе представить, и открывает перед ним безграничные возможности.

Это не просто мотивационная литература, а серьезный инструмент для тех, кто готов работать с собой и стремится улучшить свою жизнь. "Сам себе плацебо" — это путеводитель для тех, кто хочет научиться исцелять себя и достигать больших успехов не только в здоровье, но и в других аспектах жизни.

Отличное введение у этой книги! Автор рассказывает случай из собственной жизни. Оказывается (во всяком случае, об этом написано в данной книге), он в 23 (в двадцать три, Карл!!!) года попал в жутчайшую аварию, в которой практически в труху разрушился его позвоночник. Со всей присущей автору мудростью он отказался от предложенного врачами хирургического вмешательства, выписался «в дом друзей», и за несколько недель, провалявшись на гостевом диване, полностью восстановился. Молодец, чо.
Как же ему это удалось? — в восхищении подумал я, перелистнул последнюю страницу «введения» и погрузился в тело книги. Точнее сказать, попытался погрузиться. Потому что буквально на первых паре дюжин страниц я сломался. Самым постыдным образом. Ну, по чесноку, я бы перестал себя уважать, если бы как ни в чём не бывало продолжил читать сей опус. Продолжил читать после сногсшибательного: «… каждый из нас – богоподобный творец, независимо от расы, пола, культуры, общественного положения, образования, религиозных верований или прошлых заблуждений. Я понял это и впервые в жизни почувствовал себя по-настоящему благословленным.
Я принял и другие ключевые решения по поводу моего исцеления. Я начал следовать особому режиму, который включал диету, визиты друзей, практиковавших лечение энергией, и тщательно разработанную программу реабилитации.»
«практиковавших лечение энергией»!!! Каково! Это вам не мелочь по карманам тырить! Это прям заявка на Шнобелевскую премию. «Какой энергией?» — возможно, спросит читатель, не прогуливающий физику в шестом класе. Но автор не удосуживается отвечать, а на лихом коне бурной фантазии спешит поражать читатея дальше, обращая его в безвопросное стадо горе-последователей.
Короче, книжку читать я бросил. И, знаете, не такая уж она безвредная галиматья. Ведь найдётся, пожалуй, не одна сотня альтернативно одарённых последователей по всему миру, которые, потратившись на книжку и её чтение, откажутся от врачебного лечения в пользу друзей, «практикующих лечение энергией». Не надо быть провидцем, чтобы понять, что, в большинстве случаев, да при серьёзных диагнозах, это может привести к самым печальным последствиям. Но людям, пишущим, печатающим и продающим подобные тома мракобесия, на это, конечно плевать.

Сложно сказать хорошо написано или нет, так как эта книга не читается наскоком.
Тема интересная, но обилие терминов, отсылок к научным трудам тех или иных исследователей, статистические данные об исследованиях, которые нельзя перепроверить, так как они проводились в Штатах и более 20-30 лет назад, делают чтение менее увлекательным и запоминающимся.

Первая часть книги затянута, кажется немного скучной и "усыпляющей". Вторая часть - небольшая по объёму - даёт более чёткое представление о практике так называемого "самолечения" с помощью силы мысли.
Чтобы дать точную оценку, мне кажется, надо попрактиковать эти советы, хотя бы полгода.
Так что, пока не ставлю балл, а через 6 месяцев - озвучу свою оценку :)

Прочитано в рамках марафона "Нон-фикшн 2019"

Плацебо действует! Мы давали плацебо студентам, давали старикам; давали плацебо детям, больным аллергией, давали крысам, - плацебо действует! Мы давали его в виде красных пилюль и в виде голубых, мы вообще давали вместо него рвотное средство, мы даже выдавали плацебо в баночке с надписью "тупо плацебо"- плацебо действует!
Кто-то заскучал от терминов, кто-то от излишества примеров, но все мы зато поняли - плацебо действует!
Дело в том, что все мы суть энергия и информация. Нам это материальное переделать - ничего не стоит. Главное избавиться от привычек, а то понапривыкали к болям всяким, к насморку, к старению и прочим стереотипам. Меняйтесь! Медитируйте! Вот вам еще чудесные примеры исцеления и девушка, которая после медитаций могла видеть затылком. Благодарности. Джо Диспенза популярен, талантлив и лечит людей.
Конец.

колебалась между 2 и 3, все же выбрала 2!

Как по мне книга-профанация. научные описания размыты и запутаны. Создается впечатление, что автор хотел создать иллюзию сложности и глубины научных обоснований... а читатель не поймет ничего, но подумает: "ах какой умный автор... раз так сложно пишет, значит он много знает..."

Читала ранее научные книги по квантовой физике, генетике, о мозге (автор на них постоянно ссылается). они даже противоречат словам автора. И на отличие от данной книги, описания и объяснения там были логичны и последовательны. Приводятся конкретные научные обоснования.

Это книга немного мотивирует, действительно. Заниматься собой, работать, меняться. Уверена наш мозг на многое способен. Согласна с автором, что мы можем сами себя лечить... Только зачем делать из читателей идиотов и пытаться объяснить научно то, что пока не имеет доказетельств? Это нехорошо и, наоборот, понизило авторитет автора в моих глазах.

Также неприятно, что автор "рекламирует" постоянно себя и свои семинары.

В общем, не понравилась мне эта книга.

Главная мысль книги все та же популярная нью-эйджевская "мысль материальна", только здесь в разрезе обретения здоровья. Автор приводит множество примеров чудесного излечения людей от различных тяжелых заболеваний, причем даже в тех случаях, когда подопытным пациентам в принципе было известно о том, что новое чудодейственное лекарство, которое им предлагается, не более чем плацебо.
Но все-таки (может он какое НЛП применяет) книга наверняка формирует у больных какой-то позитивный настрой, чувство, что не все потеряно, что многое можно исправить, а исцеление в принципе возможно.
И это важно. И часто я думаю в самом деле срабатывает хотя бы потому, что снижает уровень стресса, помогая задействовать резервы организма по самовосстановлению.

В повседневной жизни я все чаще сталкиваюсь с фразами «эффект плацебо», «психосоматика», «осознанность» и другими «модными словами». Сейчас в instagram огромная куча курсов на эту тематику. Люди употребляют эти слова постоянно, но к сожалению, без понимания.  

Назвать себя приверженцем эффекта плацебо я не могу. Скорее в этом деле я скептик или сторонний наблюдатель.  Вы можете закидать меня камнями, но я не верю, что ключ к исцелению большинства  заболеваний (особенно тяжелых и страшных) лежит на поверхности. 

Безусловно доля правды в этом всем есть. Например, что бодрость духа действительно помогает в борьбе с заболеваниями или многие болезни мы сами к себе притягиваем по разным причинам (например, когда ребёнку не хватает родительского внимания он начинает болеть, что служит сигналом для родителей). 

Наш мозг действительно мало изучен и никто не знает о его полном спектре возможностей. 

Если говорить о содержании. 

В книге две части - информационная и «практическая». Информационная часть включает в себя очень много примеров чудесных излечений, опытов, исследований и на мой взгляд, она очень затянута. В один момент ты просто начинаешь перелистывать эти примеры и искать что-то существенное.
Вторая часть - медитации.

Я закончила прочтение книги на 8 главе 1 части. Мозг просто отторгает информацию.  Возможно  потому что я не готова менять свои убеждения, а возможно просто от скуки. Сомневаюсь, что когда-то дам этой книге второй шанс.