Эту книгу купила только потому, что уже несколько лет смотрю Таню на youtube и занимаюсь по её видео. Чувствовала, что ничего принципиально нового из книги не узнаю, но прочитав хотя бы смогу советовать другим. Я могу сравнить эту книгу с "ПП для ТП" Смольного: в обеих книгах хорошо систематизирована и собрана в одном месте вся нужная новичкам информация, только книга Смольного более жёсткая, а эта чересчур мягкая, не такая мотивирующая на перемены. Поэтому от Смольного я осталась в большем восторге. А здесь вы найдёте хорошо структурированную информацию об идеальном теле с азов, начиная с генетики и определения типа своей фигуры. Вас научат правильно пить воду, рассчитывать соотношение БЖУ для вашего рациона. А также поделятся некоторыми рецептами и упражнениями. Книга интерактивная, в разделе с упражнениями можно встретить QR-коды, которые приведут вас на канал Тани. Из минусов книги: ошибки, опечатки, как-будто книгу плохо вычитали. И если ошибки в тся/ться еще можно пережить, то опечатки в фактуальной информации не внушают доверия к книге (на стр. 117 в табличке соотношение БЖУ в рационе указано 30% белков, 30% жиров и 50% углеводов. Конечно же здесь 20% жиров должно быть). Думаю, поклонникам Тани книга точно придётся по вкусу.
7 понравилось
