Осторожно, спорт! О вреде бега, фитнеса и других физических нагрузок

Когда и кем было решено, что физические нагрузки - это всегда хорошо и полезно для нас? Вместо бездумного принятия царящего ныне культа спорта с его принципом "нет боли - нет результата" автор книги Стивен Баррер, практикующий нейрохирург, предлагает нам другие критерии - здравый смысл и умеренность. Он со знанием дела и с добрым юмором описывает наиболее популярные виды спорта - бег, йогу, горные лыжи, велоспорт и др., представляя их с неожиданной стороны, а именно с точки зрения травм и в...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,3

64 оценки

5
13%
4
38%
3
28%
2
16%
1
6%

Ваша оценка

Прочитали 81Хотят прочитать 126

Рецензии

A-Lena4 января 2020 г.
Всё хорошо в меру
Вот эта книга обо всем и ни о чем. Сначала Стивен Баррер (кстати, врач по образованию) пытается доказать, что спорт вреден. Приводит примеры травмоопасных видов спорта. Здесь можно согласиться или поспорить. Если не заниматься экстримом, то можно хорошо тренироваться, и даже выступать на соревнованиях. Далее автор говорит о том, что он патологически ленив и ему лень вставать с дивана. В этом я бы его поддержала, мне тоже иногда лень. Но понимаю, что "движение - это жизнь", двигаться и заниматься спортом необходимо. Пока еще не нашла для себя оптимального вида спорта. Наверное, скоро я поступлю как Людмила Петрушевская - привяжу эспандер к кровати и буду полулежа подтягиваться. Или надо найти себе подругу (друга), с которыми бы я выходила заниматься спортом. Или заведу собаку, чтобы хотя бы бегать с ней по утрам.
Но в конце автор приходит к мысли, что всё хорошо в меру. А ещё он пишет, что для того, чтобы стать долгожителем, надо мало есть. Кто еще не знает об этом?
В общем, книга противоречивая. С автором можно спорить и спорить, приводя свои аргументы. Мне понравилось, что в книге много по делу - медицины - симптомов и методов лечения травм, а также подробные картинки.
Читать далее
67
578
noreader23 декабря 2015 г.
В двух словах:
Перегрузки — это плохо, перегрузки ведут к травмам. Боль — это сигнал, что мы травмируемся прямо сейчас, и нужно немедленно прекратить. Спорт — это индустрия, которая зарабатывает на нас деньги, а опасности подстерегают везде (только представьте, сколько микробов в тренажёрном зале).
*
«Осторожно, спорт!» — это самооправдание абсолютно неспортивного человека, который ненавидит физические нагрузки. Я их тоже ненавижу, поэтому читать было приятно.
Первые 30 страниц были чистым удовольствием: я не просто так не люблю спорт. Потом пропаганда автора начала вызывать зевоту. Бросила бы на середине, если бы не кое-что ещё.
«Осторожно, спорт!» — это, кроме всего, книга нейрохирурга, в которой он довольно подробно и доступно объясняет физиологию травм. Читать медицинские факты о том, что происходит во время бега или чем опасна йога — куда интереснее.
Чтобы понять позицию Баррера, не нужно читать книгу целиком. Хватит пары цитат:

Если какой-либо вид физической активности причиняет вам боль, значит, этот вид активности вам не подходит. Он приносит вам вред. Боль — это сигнал, огромный красный флаг, которым организм размахивает перед вашим лицом, предупреждая о том, что вам нужно срочно прекратить эти действия и позволить ему восстановить нанесенный ущерб. Когда инструктор по фитнесу кричит вам с телеэкрана: «Заставьте свои мышцы гореть!» — не верьте этому садисту. Ваши мышцы должны работать, а не гореть. Как только они начинают гореть, ОСТАНОВИТЕСЬ! Прекратите тренировку, пока травмирование мышц еще не началось, а не после этого момента. Если ваши мышцы действительно горят, особенно в результате чрезмерного напряжения, им требуется отдых, а порой и лечение. А в этом случае уменьшается вероятность как того, что вы сможете вернуться к упражнению, когда захотите, так и того, что вы вообще захотите к нему вернуться.

Я считаю, что существует разумная середина между малоподвижным образом жизни и фанатичной одержимостью спортом. Здесь нет универсальной точки, которая подходила бы всем и каждому. Каждый должен найти оптимальное соотношение между пассивным и активным времяпровождением — при этом помня о том, что я сказал о боли. Особенно это касается боли в груди.
Словом, занимаясь спортом, важно помнить, что мы делаем это для укрепления здоровья, а не для рекордов во что бы то ни стало. (Вот только нужно ли читать 240 страниц, чтобы прийти к довольно очевидному выводу?)
Читать далее
10
429
vnackm23 июля 2017 г.
опасность рядом
ОСТОРОЖНО, СПОРТ / Стивен Баррер
_______________
О ЧЕМ: о том, какие опасности и травмы скрываются за популярными видами спорта: бег, фитнес, хоккей и другими
_______________
Сейчас стало модным ходить в зал, упражняться и делать свою физическую форму идеальной. Но в рекламе спорт клубов и других мест не рассказывают о том, что увлечение спортом опасно. Автор - профессиональный врач, любитель малоподвижного образа жизни, жертва спортивных историй. Стивен подробно рассказывает о различных спортивных направлениях, опасностях, травмах и как их избежать. Спорт - необходимое зло, с упором на слове зло. Нужно быть крайне осторожными.
Знайте, что нет боли - нет результата - невероятная глупость. Как только мышцы начинают гореть - остановитесь, пока не случилось повреждений. Боль - сигнал об опасности, который подаёт нам наш организм. Нужно разумно подходить к физическим нагрузкам и не перегружать свой организм. Книга полезная, но есть ряд минусов. Если лишние описания, рассуждения, загромождающие повествование. В целом крутая книга для всех любителей спорта, тренеров и тех, кто не любит спорт ( теперь на диване станет лежать ещё приятней), 4/5
Читать далее
7
378

Все рецензии

Цитаты

Daddycool17 апреля 2016 г.
В тренажерных залах нет недостатка в поте. Он присутствует всегда и везде, на всем и на всех, в огромных количествах. Он был на любом тренажере, к которому я подходил, что всегда заставляло меня затормозить. Кто последний пользовался тренажером? С кем и чем занимавшийся на нем контактировал до этого? Почему до сих пор не придумали такой вещи, как презерватив для тренажеров?
3
168
Daddycool17 апреля 2016 г.
Из 15% американцев, оформивших членство в фитнес-клубах, всего 8% пользуются своими абонементами. Об этом мне тоже хорошо известно. У меня тоже есть абонемент, но я ни разу не был в спортзале.
2
128
johannajarvinen29 ноября 2015 г.
Мой блаженной памяти отец дал мне совет, которому вы можете следовать: «Каждый раз, когда у меня возникает желание заняться спортом, я ложусь на диван и жду, пока оно пройдет». Единственным видом физических упражнений для моего отца было ношение гробов на похоронах своих друзей, которые активно занимались спортом. Другими словами, он несколько злоупотреблял малоподвижным образом жизни. (До первого сердечного приступа. После него он начал упражняться на велотренажере каждый день, когда ему не приходилось носить гробы на похоронах.)
Читать далее
1
113