Здоровый позвоночник

Что необходимо сделать, чтобы сохранить молодость и здоровье? Конечно, заботиться о своем позвоночнике! Поль Брэгг, которого мы по праву называем классиком оздоровления, разработал методику, которая строится на трех "китах": регулярные физические нагрузки, правильное питание, хороший отдых. Впервые: рекомендации, изложенные в разных книгах, объединены в одну! В этой книге вы найдете полную программу оздоровления позвоночника, составленную из нескольких работ П.Брэгга. Комментирует эту прог...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,3

9 оценок

5
22%
4
33%
3
22%
2
0%
1
22%

Ваша оценка

Прочитали 7Хотят прочитать 26

Рецензии

Imbir
22 апреля 2015
Так уж сложилось, что пять упражнений Брэгга для позвоночника помогли в сложной ситуации со здоровьем. А если говорить проще - просто поставили на ноги. Делать эти упражнения было мучительно больно, но по чуть-чуть, кряхтя и постанывая количество упражнений увеличивалось, боли постепенно уменьшались и возвращалось то неоценимое ощущение здорового организма. И всего-то минут двадцать времени...
Ситуация со спиной была критическая. Впереди маячила тяжелейшая операция с не прогнозируемым последствием, поэтому была прочитана масса литературы в помощь себе родной. Опробованы разные методики, что-то приносило временное облегчение, что-то наоборот только ухудшало ситуацию...
И наконец выбрана исходя из личного опыта система упражнений плюс скандинавская ходьба не меньше чем на пять километров в день, когда не можешь идти от физического бессилия, а просто тащишься...
Вот так подключив остатки силы воли все получилось!
Читать далее
23 понравилось
2,4K
Javen
8 июля 2019
Небольшая книга, читается быстро, без воды, но и без особой доказательной базы. С некоторыми спорными моментами. Например, про питье дистиллированной воды. Представленные упражнения понравились. К сожалению, не все проиллюстрированы, а по словесному описанию не всегда понятно, как точно делать упражнение, а это важно. Также в книге приводятся рекомендации по питанию и лечебному голоданию. Немного написано даже про правильный психологический настрой. Полезно почитать, особенно если есть боли в спине (позвоночнике).
Читать далее
6 понравилось
570
lel_lol
6 сентября 2016
Упражнения волшебные!
Казалось бы, всё банально и каждому известно, но ведь на самом деле помогает. Не знаю, какой эффект в долгосрочной перспективе, но сейчас они меня радуют - лёгкость в спине после выполнения комплекса моментальная.
Также в книге есть информация по поводу здорового питания для общего оздоровления организма.
3 понравилось
252