Моя библиотека
- 1 115 книг
Ваша оценкаРейтинг LiveLib
4,8
4 оценки
- 575%
- 425%
- 30%
- 20%
- 10%
Ваша оценкаПрочитали 4Хотят прочитать 7
Рецензии
- odva18 августа 2016 г.Читать далее
Ах, мечта детства - стать балериной! До сих пор храню вырезку из газеты времен своего второго класса о наборе в балетную школу. Родители не разрешили (они здраво оценивали физические особенности дочурки и понимали, что в положенные профессиональным балеринам 50 кг ей не уложится, с генетикой не поспоришь). Так что так и осталось это всё мечтой. С истоптанными пуантами в шкафу. И тут вижу на книжной полке большую книгу с фотографией балерины. Одного этого достаточно, чтобы притормозить. А название-то какое! Балетные. Тренировки. Дома. Про мелкий шрифт "Книга поможет каждой женщине достичь телосложения балерины без дополнительного оборудования и денежных затрат" я даже не говорю. Столько соблазнов на одной лишь обложке! Прижав новую книгу к груди, покидаю магазин.
Вот спустя три дня книга прочитана. Впечатления и размышления.
Состоит из трех частей - психология, техника, диета. Сначала настраиваем ум, потом тело, потом желудок. Не скажу, чтобы в психологической части было нечто новое, зато там куча позитива на тему "Ты сможешь". Как и в диетической части откровений особых нет. На основе предложенных списков можно составить собственное меню. Плюс приводятся рецепты блюд, которые сама готовит.
Собственно тренировочная часть состоит из подробного описания упражнений с некоторым количеством фотографий. Можно выбрать для тренировки классическую 60-минутную тренировку или же ее 15-минутные вариации. Лейтмотив - главное, заниматься, неважно, 15 минут или час, но регулярно и упорно. И опять же многочисленные подбадривания, вызывающие желание немедленно приступить к выполнению упражнения "Лебединые руки".
Существует огромное количество литературы, посвященной искусству ведения здорового образа жизни, однако такой привязки к балетной теме я еще не встречала. Для несостоявшихся балерин - идеальная книга.
3285