S.U.M.O. Заткнись и делай

Я знаю, что многие скептически относятся к книгам по мотивации, да и я, признаться, в последнее время вижу, что в этом жанре трудно найти что-то стоящее. Действительно, в книгах по саморазвитию очень часто говорят одними и теми же словами, либо разными словами, но одно и тоже, переливая из пустого в порожнее. Пишут много лишнего, по существу же говоря мало, либо вообще не сообщая ничего нового. Но лично я их читаю, потому что иногда все же они позволяют взглянуть на какой-то казалось бы очевидный факт под новым углом, заметить то, чего не замечал раньше. К тому же меня они вдохновляют, позволяют поверить в свои силы. Конечно же, книги за тебя ничего не сделают, и от прочтения их ничего в жизни не изменится, но они могут подтолкнуть.
Мне понравилось, что Пол Макги в своей книге делает упор как раз на то, что все в нашей жизни зависит от нас самих. И только мы сами все можем изменить. Главным он считает действие. Если ты не начинаешь действовать, двигаться к своей цели, совершать хотя бы первые шаги, никакие книги тебе в этом не помогут. Он не пишет о каких-либо мантрах, как в эзотерике, о силе мысли и веры, о том, что главное хотеть "И тогда вся вселенная поможет твоему желанию исполниться". Нет, он как раз говорит, что просто хотеть мало. И позитивные мысли не всегда нужны, иногда стоит поддаться унынию. Но в любом случае. Пока ты не встанешь и не начнешь действовать, ничего в твоей жизни не изменится. Пол пишет предельно просто, но тем не менее это вдохновляет. Книга побуждает действовать. Она за тебя ничего не сделает, но она подталкивает просто встать и сделать. Пол пишет абсолютно честно и откровенно, что его советы очевидные и простые, но иногда и они людям необходимы, чтобы сделать первый шаг, набраться решимости и начать действовать. Борьба со страхами, неуверенностью в себе, ленью и прокрастинацией. Для меня лично, была очень важная мысль о необходимости постоянно выходить из зоны комфорта. Я конечно слышала об этом раньше, но не понимала зачем, для чего нужны такие усилия над собой, когда можно тихо и спокойно продолжать сидеть в своей ракушке. А тут как раз Пол объясняет, что если человек старается всю жизнь не покидать зону комфорта, избегает любых стрессовых моментов, важных встреч, выступлений на публике и т.д. Если он поддается страхам и просто бежит от всех сложностей, то он деградирует. Человек не может развиваться, находясь все время в комфортной среде, только постоянно проходя через сложности, преодолевая себя, постоянно выходя из зоны комфорта, человек может внутренне расти, совершенствоваться. Для меня это в какой-то степени было откровением. Я всю свою жизнь избегаю различных сложностей(относительно людей). Я лучше не пойду на день рождения подруги, если там есть кто-то, кого я не знаю. Я лучше не пойду совсем в секцию, куда давно хотела записаться, если не найду того, кто составит мне компанию. Я лучше буду блуждать по незнакомым улицам два часа, чем спрошу дорогу. Я не могу найти работу, потому что боюсь позвонить. Просто позвонить и договориться о собеседовании. При мысли же о самом собеседовании меня и вовсе охватывает паника.
В общем, после слов Пола о необходимости постоянно выходить из зоны комфорта, я решила прислушаться. И пару раз пересилив себя, поняла, что с каждым разом преодолевать страх становится легче. И потом ты сам счастлив тому, что смог это сделать, видишь, сколько возможностей появляется, знакомств, и как полезно бывает не бежать от людей. Прибавляется уверенности, веры в свои силы. Нужно действовать.
Главную идею Макги "Заткнись и делай" можно пояснить так: "заткнись" - остановись, поразмысли, прислушайся к себе. "Делай" - т.е. сконцентрируйся на достижении определенных результатов, начни действовать. По словам Макги, между двумя этими пунктами, люди обычно впадают в "Состояние бегемота", то есть состояние разочарования, грусти, уныния. "Не всегда чувствовать себя нормально- нормально. Иногда для того, чтобы двигаться дальше нужно погрязнуть в проблеме, достигнуть эмоционального дна и честно оценить свои чувства". Для меня так же эта мысль была достаточно новой, что иногда даже полезно впасть в депрессию. Главное вовремя из неё выйти:) Так же автор говорит о том, как часто мы впадаем в состояние жертвы, поддаемся эмоциям, и объясняет почему нельзя этого делать и как с этим бороться.
Так же мне понравилось, что Пол все время приводит истории из жизни, и все пункты книги объясняет на собственных примерах, по моему мнению, это делает книгу более интересной. Книжка практическая, очень легко читается, написана с юмором, так что я её определенно могу посоветовать!

Книга досталась мне в игре Kill wish, поэтому делать было нечего, пришлось браться. Я читаю книги о саморазвитии, просто для каждой книги нужен свой уровнь и если ты уже достиг этого уровня, то чтение даётся тяжело. Принцип книги простой: заткнись и делай. Не строй жертву, выходи из круга, ищи возможности, принимай негативные эмоции и провалы, меняй привычки, бери и делай. Написано простым языком с примерами и практическими рекомендациями. Вот в принципе и все, но полезна будет новичкам, если эта ваша первая книга или вы только только начали работать над собой. Я к сожалению ничего нового из книги не почерпнула, хорошо, что она короткая.

Пол Макги "S.U.M.O. Заткнись и делай" | 224 страницы.

Что-то я последнее время, когда читаю нон-фикшн, специально ищу "воду" и не нужную информацию. Но тут - всё идеально. Даже те истории, которые были личными у автора и которые он сам сказал, можете читать или нет, очень разнообразили книгу.
Пол Макги - спикер, который хочет, что бы люди всегда жили хорошо и стремились к своим целям, и что бы при этом - получали удовольствие. А я,между прочим, получил огромное удовольствие, прочитав за день его книгу, с очень странным и интересным названием.

Вроде всё банально: давайте жить лучше, стремитесь - сделаете, не унывайте. Но мне книга не показалась банальной.

Во-первых. Очень оригинальные название и отличное обыгрывание этих названий, по типу "Состояние бегемота - это нормально" или "Забудьте Дорис Дэй" (Кстати, за Дорис Дэй автору отдельное спасибо, нашел ее песни, теперь ее Everybody Loves a Lover на повторе!). У автора свои названия некоторым типам людей, и самое оригинальное, это SUMO. В сокращении это Shut up, move on - заткнись и делай). Но на страницах и обложке книги мы видим сумоиста. Ну ведь прикольно же, согласитесь?

Во-вторых. Очень живое содержание. Обожаю то чувство, когда тебе кажется, что автор сидит возле тебя и рассказывает. Очень-очень животе содержание. Бывали сноски, когда "Вот я чувствую, что ты не сделал это тест, значит ты ничего не добьешься". Да, были тесты и разные сноски, для ответов на вопросы. Очень много можно чего проанализировать, подумать над чем.

В-третьих. Действительно мотивирует! Очень захотелось как то именно сейчас поменять себя, идти к выполнению целей (а у меня их, на минутку, очень много сейчас, ведь сейчас начинается период, когда очень много чего решать для своей жизни нужно). Пол Макги, я попробую выйти из состояния "Бегемот" и возьму себя в руки!

Книга отличная, давно я не читал такого нон-фикшена, который мне будет нравится все, вплоть от содержание до обложки. Всем советую!
Поставлю 5/5!

Буквально на одном дыхании прочитала книгу Пола Макги «SUMO. Заткнись и делай». Признаться, я с опаской подошла к ней, так как смущало меня и какое-то нелепое название, и оформление обложки. Однако абсолютно зря: S.U.M.O. – это аббревиатура, которая расшифровывается как Shut Up, Move On® (все увидели значок торговой марки, да?) и представляющая собой название авторской методики. Кстати, в начале книги автор долго извиняется за такое жёсткое название – страниц десять из без того небольшого (200 страниц небольшого формата с большими полями, крупным шрифтом и картинками) он пишет, что под «заткнись» - это совсем не то, что мы думаем, а, напротив, совсем другое: «заткнись» означает «остановись и подумай». А обложка? Ну а что обложка? Автор же не виноват)
Итак, Пол Макги выделяет следующие принципы S.U.M.O.:
• Возьмите на себя ответственность за свою жизнь («Смените футболку»).
• Начните мыслить иначе («Развивайте плодотворное мышление»).
• Разберитесь, что чувствуете после неудач и как после них восстановиться («Состояние бегемота – это нормально»).
• Научитесь лучше понимать других людей («Помните о надувном мяче»).
• Действия, а не намерения, приводят к изменениям («Учите латынь»).
• Забудьте о Дорис Дэй. В смысле – забыть о её песне:
Будь, что будет,
Что бы ни произошло, пускай,
Будущего нам не увидать
И вроде бы ничего нового, а очень даже отрезвляет и возвращает из ирреальных далей на твёрдую почву.
Кроме того, автор затрагивает в общем-то избитую, но благополучно забытую мной тему трёх отделов мозга (рационального, эмоционального и примитивного) и РАС (ретикулярной активирующей системы), а также даёт советы по поводу того, как можно включить рациональное мышление и перестроить эту самую РАС в ключе, выгодном для нас. Лично для меня данная информация оказалась очень полезной.
Резюмируя всё вышесказанное, хочу ещё раз отметить, что книга отличная: небольшая, ёмкая и очень информативная. Если не знаете, чем заняться вечером - займитесь ей: проведёте время с пользой!

Очень слабая и переоцененная книга. Главное, что вы должны понимать: автор является британским спикером. В принципе это все. Спикеры - это те самые чуваки, которые стоят на сцене и кричат на тысячную аудиторию: "Да! Мы сможем сделать это!". И так шесть часов. Будет ли работать такая методика? Если вы первый раз на таком сборище - конечно будет. Именно поэтому у этой книги так много положителных отзывов.

Для многих людей такие методы ("Просто заткнись и сделай!") - настоящее божье откровение. Бизнес молодость на пике рассвета. Но есть одно "но". Рано или поздно любые наркотики перестают работать и вам нужно увеличивать дозу. Как будет реагировать на ваши возможные проблемы с "методикой" спикер? Да очень просто. Если его "методика" перестала для вас работать - значит вы мало стараетесь. Не встаете и не делайте. Он же говорил вам делать, а вы - не делали. Какой же вы дурачок! Надо было всего-лишь делать и все бы было окей. Спикер. Говорил. Вам. Делать. Он не говорил вам "как именно", он просто говорил в режиме монолога тетерева, не отвечая на ваши вопросы. Не доктор, не психиатр, не ученый по мозгу. Спикер. Чувак, который умеет долго и вдохновленно говорить.

Может спикер починить вам канализацию? А удалить апендицит? А... ну это же просто! Hадо всего лишь долго повторять, что "нужно срочно снять футболку жертвы" и ваш апендицит пройдет сам собой.

Большинство читателей подобной мотивирующей литературы в принципе не осознает, что часто причины прокрастинации лежат в области психоанализа: детские страхи, комплексы, разочарования и тд. Пока вы не найдете причину, и не решите ее, можно сколько угодно кричать "халва" - во рту слаще не станет.

Сможете ли вы, с травмой ноги, пробежать марафон если вам шесть часов со сцены будут кричать "ты сможешь! просто возьми и сделай!". Сможете (доползти - вполне реально). На адреалине, эндорфине, силе самоубеждения, чувстве стыда за возможный провал. Только никто не гарантирует вам, что потом вы продолжите ходить. И металлические стержни в ногу будут вкручивать вам. Не спикеру. Вам. Подумайте об этом.

Shut up, move on! Вот такой вам девиз.
Принципы S.U.M.O. существуют уже 10 лет и на протяжении всего этого периода помогают людям меняться, находить в себе силы, находить в себе мотивацию и уверенность для изменений.
-Мне очень понравилось, что каждый смысловой отрывок книги заканчивается розовой табличкой "мудрость S.U.M.O." (ассоциируется со школой, когда, например, правила выносились на отдельном, цветом выделенным, облачке). Краткий и емкий итог, это то, что нужно для упорядочивания и систематизации.
-Мне понравилось обилие личных примеров, это помогает лучше понять суть того, о чем рассказывают. Ну и плюс, это помогает бороться со страхом "у меня ничего не получится".
-Мне понравился стиль автора и то, что он общается со своим читателем. К примеру, было одно задание, и я как-то думаю "ой, ладно, это не хочу", и тут в конце автор выдаёт, что-то вроде "Я знаю, что вы пропустили задание. Ну уж нет, возвращайтесь и проходите, так не пойдёт. Это очень важно. Иначе у вас ничего не выйдет" и ты такой упс-упс, пошёл делать.
В общем автор с нами честен, это заметно с первых страниц. И книга полна юмора, я думаю в ком-то, да вы себя узнаете.

=Книга научит вас по другому реагировать на жизненные ситуации, а точнее уверенно и позитивно.

=Книга поможет вам снять футболку Жертвы.
=Взять под контроль свою жизнь
=Забыть о прокрастинации.
=Как следствие всего, лучше понимать себя и других людей.
В общем, книга Издательство МИФ очень полезна, научит вас многому, даст пинок под зад и вдохновит на что-то новое