Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе

Восторг, восторг и еще раз восторг! Очень жалею, что эта книга не попалась мне, когда начинала бегать. Здесь по полочкам разобран бег как он есть. Описана работа всего организма - сердце, мышцы, дыхательная система.
Большую часть своих знаний получала из интернета. И то дозировано и не в полном объеме, тут же автор подошел комплексно в каждом разделе. Что, как, зачем и почему. Для себя открыла несколько новых вещей, большей частью касающихся травм, т.к. последнее время актуально для меня.
Также на заметку стоит взять советы, как странно бы это не звучало, по воде и касаются они не только бегунов, но и в целом всех, кто занимается спортом. Автор инженер-гидрогеолог со стажем, поэтому эта тема для него родная.
В книжке есть еще раздел, который касается стартов. К сожалению, он в данный момент совершенно выпадает из времени. Из года в год популярность бега растет и количество забегов тоже. Соответственно отследить и зафиксировать все значительные старты тяжело. Основные World Marathon Majors не в счет.
Как итог - книга мастхев для тех, кто решил начать бегать. А для тех кто уже, лишний раз напоминание себе как крут и силен наш организм.
Всем бег!

Хочу сказать, что это книга плюс  Джек Дэниелс - От 800 метров до марафона   дадут исчерпывающую информацию о беге. Если Джек подходит профессионально и по-научному, с цифрами, темпами  и прочим, то Роман выдает информацию казуально.

Грубо говоря, если вы валяетесь на диване и подумали типа "А может мне начать бегать? Хотя... а зачем". Так вот Роман даст вам пару десятков причин чтобы бегать, его книга не рассчитана на лютых профи, наоборот, здесь речь именно о беге для здоровья.

Мужик бегает с 1970го года, и даже в возрасте 70 лет пробегает по 2000 км в год.

Автор расписывает базовые вещи о беге: возраст, вес, сердце, дыхание, давление, нервы, суставы. питание и прочее. Обо всем это вы узнаете из этой книги. Хорошая книга.