Помнить все. Практическое руководство по развитию памяти

Рейтинг LiveLib

4,0

404 оценки

• 5
  36%
• 4
  42%
• 3
  18%
• 2
  3%
• 1
  2%

Ваша оценка

Отметить эмоции

Прочитали 473Хотят прочитать 1312

Рецензии

• 

  bookeanarium

  30 января 2015

  В друзья

  Кто такой Артур Думчев? Это молодой человек, который прошлой весной установил рекорд России в запоминании числа Пи: он воспроизвёл 11106 цифр после запятой. Одиннадцать тысяч! Сто шесть. Цифр. Но и это не предел: в книге есть глава «Как я запомнил 22 528 знаков числа «пи». Абсолютный мировой рекорд принадлежит китайцу Лю Чао, он запомнил в три раза больше цифр. Но уверяю, нам есть чему поучиться у соотечественника. «Помнить всё» - это книга-тренинг, краткая и ёмкая. Наверняка вы встречали советы по мнемоническому запоминанию не раз, но здесь все эти знакомые советы собраны вместе, перемежаются упражнениями и примерами. Как запоминать слова, цифры, имена, лица, пароли и карты местности: на 192 страницах перечислено всё, ни убавить, ни прибавить. Нет проблем с памятью только у тех, у кого она фотографическая, а это крайне редкий дар. Сороковой президент США, Рональд Рейган, с одного взгляда запоминал целые страницы текста. Всем остальным необходимо прилагать некоторые усилия, чтобы запомнить важные вещи. И Думчев методично рассказывает, какие именно усилия надо прилагать. Если не лениться и делать все упражнения из книги, может сформироваться навык запоминания, который так полезно развивать. Автор говорит: «C помощью мнемотехник готовился к государственным экзаменам. За два дня запомнил 80 билетов, сдал на отлично». Говорит и показывает. Как выступать на публике, не читая по бумажке. Как на вечеринке не перепутать имена новых знакомых. Как придумать для всех интернет-сервисов пароли, которые невозможно взломать, при этом не забыв ни один. Как проходить тесты на IQ с лучшими результатами. Полезные навыки. Регулярно посещая спортзал и занимаясь в полную силу, каждый может заметить результат: например, изменилось ваше отражение в зеркале, вес, форма мышц. С интеллектом все по-другому – в отличие от физической силы он не поддается простому и точному измерению. Однако и его можно тренировать и развивать. Вспомните: у Артура Думчева всё получилось. Получится и у вас.

  
  «Похожий прием – пообещать себе пересказать текст после того, как он будет прочитан. Даже если вы на самом деле не собираетесь его пересказывать, но дали себе слово, что будете, – концентрация внимания усилится. Вы начнете читать, пропуская несущественную информацию и удерживая внимание на самом важном, что достойно упоминания при пересказе. Так же действуют и другие установки: если вы мысленно приготовитесь запоминать информацию на год и более, то на следующий день в памяти у вас останется больше сведений, чем если бы вы пообещали себе запомнить все только до завтрашнего дня».

  Читать далее

  88 понравилось

  15

  2,1K
• 

  TibetanFox

  7 февраля 2015

  В друзья

  На днях меня заинтересовала мнемоника, и один знакомый, который ей активно пользуется, предложил прочитать книжку "Помнить всё" Артура Думчева. К ней я отнеслась скептически, как и к любой хау-тушке, приготовилась к миллиону историй и морю воды, иллюстрирующих ценные идеи вроде "Развивать мозг — хорошо" и "Не развивать мозг — не хорошо". Однако книжечка была совсем тощая, поэтому я всё-таки решилась её пролистать и зачиталась. На удивление мне обложка врёт только наполовину. Никакое это, конечно, не "Помнить всё", но вот руководство действительно практическое и вполне конкретное.

  Почему же ошибается основное название? Да потому что Артур Думчев вовсе даже и не ставит цель научить кого-то "помнить всё". И цели развивать память, как таковую, он тоже не ставит. Точнее, после практической стороны книжки память в целом разовьётся, но это уже побочный эффект. Как если бы вы начали бегать для того, чтобы похудеть, но при этом у вас автоматически увеличился бы со временем "рабочий" объём дыхалки.

  Вся суть книжки — это один мнемонический приём. Очень мощный и эффективный, но всего один. автор показывает, как его можно применять в различных сферах, но всё равно, его специфики не хватит, чтобы запоминать вообще всё. Например, этот мнемонический приём отлично срабатывает, если надо заучить большой объём незнакомых слов чужого языка. Действительно, это возможно. Но вот чтобы запомнить что-то более сложное, например не слова, цифры или список дел на сегодня, а грамматические правила того же изучаемого языка, где вы только что назубрили кучу слов, — тут уже приём не поможет. Иными словами, эта мнемоническая техника помогает для запоминания довольно конкретных вещей. Например, автор наглядно показывает, как с её помощью можно запомнить большое количество разрозненных слов, цифровые последовательности, различные списки, планы и конспекты. То есть, для вполне конкретных вещей это всё подойдёт. В книге дана попытка также применить технику к более абстрактным вещам, например, к заучиванию стихов, но на деле тут получается лажа. то есть, стихотворение-то запомнится, но на его припоминание придётся потратить столько времени, что проще его зазубрить за счёт ритма и рифмы. Плюс мало кто согласится слушать стихотворение из ваших уст, если после каждой строчки вы будете делать паузу, вставать в позу роденовского мыслителя и мучительно припоминать следующий опорный сигнал для новой строки.

  Итак, зафиксировали. В книге только одна техника, которая подходит только для конкретики.

  Вторая важная штука — это то, что артур Думчев опирается исключительно на личные особенности памяти. Они довольно универсальны и подойдут тем, кто хорошо запоминает визуальные и кинестетические вещи. А вот для аудиалов техника может оказаться проблемной. Точнее, не столько проблемной, сколько им придётся её самостоятельно адаптировать под те аудиообразы, которые для них важны. Думчев же про аудио не заикается вообще ни разу, как будто людей с таким преобладающим типом памяти вообще не существует. Впрочем, он вообще про разные типы восприятия информации не говорит, основываясь на том, что все думают и мыслят точно так же, как и он сам. Мне вот повезло размышлять на таком же уровне образов, а непохожим что делать?

  В тему этого же пункта ещё один факт. Мнемоника по Думчеву предполагает нехилый такой объём яркого образного ассоциативного мышления да ещё и на приличной скорости. Поясню на примере. Думчев предлагает запомнить фамилию Грушницкий, представив себе Ницше, который кидает вам в лицо грушу. Яркий образ, ассоциация по звучанию... Но ведь нужно ещё придумать этого самого Ницше с грушей! (Причём он тут же говорит, что другой вариант подобия по звучанию "грустный Ницше, пожимающий вам руку" годится плохо, потому что это недостаточно ярко). В другом месте он рисует психоделические абсурдные картинки ну чисто Виан, где масло намазывается на пол, а бледный, как немочь, мультяшный банан истекает молочком. Всё это надо ещё придумать, а я знаю, что для некоторых генерация даже десятка таких ярких картинок выжмет их воображение, как лимон. То есть, на генерацию образов для мнемотехники они затратят больше сил, чем если бы тупо зубрили.

  Третий и последний недостаток я свяжу с первым. Как я уже сказала, название претендует на всеобъмлемость прокачки мозга, хотя на деле техника всего лишь одна. Тем не менее, где-то в конце автор вдруг спохватывается и прилепляет ещё несколько очевидных глав из разряда "а вот что ещё для мозгов полезно". Кушать жирную рыбу и орешки, ага. К чему это вообще? Сосредоточился бы на том, что прекрасно знает, вместо того, чтобы подкидывать мусора в конце. Впрочем, там есть одна маленькая полезная глава про повторения. Он даёт вполне прилично работающую схему, сколько раз и через какой промежуток времени надо повторять какие-то вещи, которые ты хочешь запомнить, чтобы они задержались в долговременной памяти.

  А теперь о плюсах. На самом деле их куда больше, чем минусов, просто о минусах легче было говорить в начале, чтобы не создавать неверного представления о книге. Итак, самый первый и главный плюс — в книге мало воды и много практики. Вся теория, которая даётся иллюстративно, лишь объясняет, что за процесс происходит в голове, когда выполняется то или иное конкретное действие, о котором говорится в книжке. Всё весьма показательно, почти ничего лишнего.

  Второй плюс. Эта мнемоническая техника действительно работает. Я её опишу вкратце и примитивно, если интересно, то советую залезть в саму книжку. В общем, чтобы что-то запомнить, нужно представить это в виде яркого образа, которое навевает недвусмысленные ассоциации с тем, что ты запоминаешь. Это первое. Этот образ должен обязательно действовать, двигаться, в общем, не быть статичным. Лучше всего, если он делает что-то необычное, выбивающееся из общего ритма жизни. Мозг такой образ зафиксирует как вещь удивительную, а значит запомнит скорее. Это второе. Ну и, наконец, автор советует привязать это к определённому месту. Сейчас поясню, для чего. Например, представьте, что вам нужно запомнить последовательность несвязанных между собой слов. Или какой-то план. В таком случае вам важно не просто помнить все слова, но и в каком порядке они идут друг за другом. Поэтому автор предлагает вспомнить, например, как вы ночью встали с кровати и пошли до туалета, пройдя пару комнат и коридор, а по пути увидели яркие образы, связанные с этими словами (ну, даже того же Ницше, который кинул в вас грушу). последовательность действий ляжет на хорошо знакомый вам путь, и в ней вы уже не ошибётесь. К тому же знакомая обстановка того или иного места лучше помогает визуализировать те или иные образы, а потом их будет проще забыть (тупо представив в том же самом месте что-то новое).

  У меня тут это всё совсем кратко и куце, за всеми особенностями техники и возможностями её применения (а их немало) придётся обратиться к самой книге. Штучка вышла довольно полезная, главное, не лениться и постараться выполнить все упражнения, которые автор приводит в книге. А там уже и во вкус можно войти. Поначалу вся эта визуализация кажется громоздкой и не стоящей свеч. На самом деле, это из-за непривычки и того факта, что на словах это действительно выходит многобуквенно и нелепо. Надо попробовать, а тогда уже станет ясно, есть ли для вас какой-то толк от этого приёма. В конце концов, чисто по-виановски насиловать реальность абсурдными образами-ассоциациями не помешает любому мозгу. Славная разминка для воображения.

  Читать далее

  70 понравилось

  8

  1,3K
• 

  BLacK_HeaRt99

  10 июля 2016

  В друзья

  Это первый нон-фикшн, который я прочитала. "Помнить все" заманчивое название. Кто ж не хочет помнить хотя бы что произошло 2-3 года назад. Потому что все забывается в нашей памяти. Как правильно было подмечено, что мы можем читать книгу и смотреть ТВ и не сможем уловить суть прочитанного и приходится заново перечитывая. Или одновременно читать и слушать музыку. Мозг отвлекается на "знакомую информацию" песни, если текст вы прекрасно знаете. То пропадает интерес к книге. Поэтому нужно делать что-то одно. Классический пример: мы моде м искать телефон, когда он у нас в руках или кармане это принцип забывчивости мозга.
  Эти задачи, которые приведены в книге должны помочь человеку не "помнить все", а лучше запоминать инфопмацию будь то телефон, событие, имя, текст или что-то другое. После прочтения этой книги. Я себе поставила цель повысить спой словарный запас терминами и словами, которые заменяют более грубые слова.
  А этот тренинг с представлением места и впихиванием (вот надо находить заменитель этого слова) туда информации не очень у меня удаётся. Надо тренироваться.

  Читать далее

  54 понравилось

  0

  2,1K

Популярное

Все

Заступа: Грядущая тьма

Иван Белов

4,4

(929)

Игры королей. Принцесса Ардена

Софи Анри

4,7

(433)

Всё, что мы не завершили

Ребекка Яррос

4,6

(476)

Пригород

Лора Кейли

4

(481)

Канашибари. Пока не погаснет последний фонарь. Том 4

Вероника Шэн, Ангелина Шэн

4,3

(2,3K)

А леса у нас тихие

Алёна Селютина

4,4

(730)

Как поймать монстра. Круг третий. Книга 2

Арина Цимеринг

4,5

(1K)

Змеелов

Даха Тараторина

4,6

(469)

Господин прокурор

Катерина Траум

4,5

(390)

Цвета истины

Кристин Ханна

4,5

(198)

Собиратель историй

Иви Вудс

4,2

(361)

Сделаны из вины

Йоанна Элми

4,4

(91)

Хроники пепельной весны. Книга 1: Магма ведьм

Анна Старобинец

4,2

(937)

Нежили-небыли

Татьяна Мастрюкова

3,5

(404)

Хэллоуин в книжном «Ленивые кости»

Эммелин Дункан

3,5

(632)

Смерть под ореховым деревом

Анви Рид

4

(435)

Исход(ы)

Джулиан Барнс

4

(445)

Царствие мне небесное

Вера Богданова

4,5

(338)

Во главе обмана

Лия Арден

4,6

(671)

Бешеный

Сорж Шаландон

4,4

(204)

Цитаты

• 

  boservas

  11 декабря 2021

  В друзья

  Спорт - друг сердца, а сердце - друг мозга.

  22 понравилось

  488
• 

  NotSalt_13

  11 сентября 2022

  В друзья

  Как сказал Эйнштейн, «образование есть то, что остается после того, когда забывается все, чему нас учили».
  ===============================================================================
  Говорят, когда узнаëшь новое слово, начинаешь слышать его повсюду в течение следующих дней. Если это действительно так, то нам остается только радоваться: каждая новая встреча с понятием совершенствует сети ассоциаций, которые все крепче привязывают его в хранилище долговременной памяти.
  Ассоциации – это ряд эпизодов, скрепляющих несколько понятий. Ребенок, первый раз встречая слово «самолет», соединяет его с конкретным предметом, например своей игрушкой. Взрослый имеет обобщенное понятие, так как сталкивался с различной авиационной техникой: от бумажных и игрушечных самолетиков до кукурузников и гигантских Boeing. Поэтому выпадение слова «самолет» из долговременной памяти у взрослого человека маловероятно даже в случаях тяжелого сотрясения мозга.
  Таким образом, наша задача при запоминании понятия состоит в том, чтобы имитировать ситуацию с самолетом взрослого человека, то есть прочно привязать новое слово цепью ассоциаций.
  ===============================================================================
  Для закрепления в памяти смысла понятия сделаем следующее: прежде всего посмотрим, где и как оно употребляется.
  Второе, что мы сделаем (в частности, для того чтобы внести слово в активный словарный запас), – составим с ним предложение.
  Имеет ли этимология слова эскимо какую-либо связь с эскимосами?
  ===============================================================================
  Любое запоминание проходит в три этапа: интерес – интеллектуальная работа с материалом – повторение.
  Интерес. Во-первых, вы осознаете, что обладание большим словарным запасом даст вам больше шансов на успех при общении с разными людьми в различных жизненных ситуациях. Во-вторых, вы понимаете, что лучше один раз потратить минуту и разобрать слово, чем постоянно заглядывать в словарь.
  Интеллектуальная работа. Вы смотрите определение слова (желательно найти самое простое и понятное) и его этимологию. Иногда этого достаточно. Если нет, то вы создаете различные ассоциации с этим понятием: придумываете предложения и связываете нужное слово с похожим по звучанию. Чем больше различных связей, тем надежнее запоминание.
  Повторение. Если вы запоминаете сразу несколько слов (более четырех), следует записать их и повторить на следующий день, обновив в памяти созданные ассоциации. При запоминании одного или двух слов можно просто решить для себя, что вспомните о них через некоторое время. Бывает, что необходимо запомнить сразу около сотни терминов. В этом случае стоит обратиться к стратегии, описанной в главе об изучении нового языка.
  ===============================================================================
  Представленное в воображении запоминается практически так же хорошо, как и реально произошедшее. При этом важное условие – эмоциональность, образность представлений.
  ===============================================================================
  Практические рекомендации:
  

  • Выбирайте полноценные места, такие как кухня, коридор, лифт, выход из подъезда, продуктовый магазин, аптека, остановка. Место должно быть вам знакомо: не стоит использовать магазин, в который вы ни разу не заходили.
  • Не представляйте слишком большие места (двор, район, парк), иначе будет сложно найти размещенные образы.
  • Используйте яркие, выпуклые, объемные образы.

  
  ===============================================================================
  Наши фильтры кратковременной памяти не очень умеют отличать реальное событие от воображаемого, так что ситуация, которую вы нарисовали в уме, практически полностью перейдет в долговременную память. Ведь все экстраординарное, нетипичное, вызывающее сильные эмоции запоминается особенно хорошо.
  ===============================================================================
  Вариант метода изучения языка, с которым мы сейчас познакомимся, предложил Доминик О’Брайен. Метод позволял ему за два-три дня изучать новый язык, однако стоит отметить, что тут высока роль тренировки. Доминик не обладал никакими особенными врожденными преимуществами, он сам развил умение запоминать [26] , причем сделал это только после 30 лет.
  Метод запоминания слов состоит в следующем. Для начала следует подобрать площадку для хранения информации. Доминик предлагал брать целый город – давайте так и поступим. Мысленно разделим его на части, чтобы потом использовать каждую для определенного типа слов. Например, северная часть города – для существительных, центральная – для глаголов, южная – для прилагательных. А для каждого нового языка будем подбирать новый город.
  Итак, мы имеем своеобразный жесткий диск (или записную книжку), который находится в нашей голове и имеет четкую структуру.
  Теперь самое важное – как сохранять на нем информацию?
  Разберем пример. Допустим, надо запомнить английское слово tree (дерево). Находим что-нибудь созвучное на русском языке. «Tree – три» напрашивается само собой. Поскольку слово «дерево» – существительное, размещаем ассоциативную привязку в северной части города. Хорошо, если вы припомните где-нибудь три дерева, растущие близко друг от друга, чтобы выделить их в качестве окончательного образа. Если таких нет, то можно найти что-то другое. Например, подобрать станцию метро с тремя выходами и мысленно засадить их деревьями. Возможно, в вашем городе есть памятник, состоящий из трех ярусов, – представьте тогда, как дерево выросло под ним и приподняло его на 10–15 метров.
  Некоторые считают такой способ запоминания запутанным и нерациональным, однако вряд ли кто-то сможет запомнить 300 слов за час, используя какой-либо другой метод. Если вы хотите обеспечить себе быстрый старт в изучении нового языка, то ассоциации и привязка к локациям – самый действенный вариант.
  ===============================================================================
  Обычно человек повторяет, чтобы запомнить. Мнемонисты повторяют уже запомненное, чтобы сохранить.
  Можно выделить два подхода к повторению: один из них актуален при быстром запоминании (когда у вас есть время, чтобы посвятить этому целую неделю, а то и две), другой – при растянутом во времени: от месяца и больше.
  В первом случае вы запоминаете две-три тысячи наиболее часто употребляемых слов, повторяя каждое три-четыре раза: сразу после запоминания, на следующий день и через два-три дня. Допустим, в понедельник вы запомнили 50 или 500 [28] слов за пару часов – и повторили их. Перешли к другому списку (из 50 или 500 слов), запомнили его – и тоже повторили. Больше эти списки в понедельник не открываем, но возвращаемся к ним – для повторения – во вторник, затем в четверг и (на всякий случай) – в воскресенье или следующий понедельник.
  Такой вариант предпочтительнее, поскольку дает возможность добиться больших успехов на начальном этапе: через пару недель вы сможете дойти до такого уровня, который достигается другими за несколько лет. Когда все слова улягутся в памяти и вы начнете погружаться в язык (изучая грамматику, работая с текстами и т. д.), вы волей-неволей продолжите повторять запомненные слова, постоянно встречаясь с ними (ведь они наиболее употребляемые).
  Во втором случае, когда вы, например, не можете выделить на запоминание более часа в день, нужно повторять каждое слово до пяти-шести раз, сохраняя ту же последовательность: сразу после повторения, на следующий день, через день, неделю, месяц.
  ===============================================================================
  Теперь, когда нам попадется какое-нибудь число, мы сможем разбить его на группы по четыре цифры и запомнить в качестве последовательности образов.
  Например:
  Число 99 564 545 010 007 015 699 разбиваем на пять групп:
  9956 4545 0100 0701 5699
  Каждую группу описываем ситуацией, так чтобы первые две цифры представляли образ человека, а вторые две – образ предмета или действия.
  99 56 – Джонни Депп стреляет из пушки;
  45 45 – Гитлер едет в танке;
  01 00 – Шумахер бросает снежок;
  07 01 – Джеймс Бонд садится в машину;
  56 99 – Пушкин клеит огромный ценник.
  А чтобы запомнить последовательность ситуаций в нужном порядке и усилить запоминание, используем знакомый нам метод мест. Для рассматриваемого примера хватит и трех локаций. К примеру, представляем, как в спальне Джонни Депп стреляет из пушки в едущего в танке Гитлера; в коридоре – Шумахер бросает снежки в Джеймса Бонда, так что тот садится в машину (которая почему-то находится в квартире) и запирается там. И Пушкин наклеивает большой ценник в ванной на раковину.
  Таким образом, чтобы запомнить 100 цифр, понадобится всего лишь 13 локаций (по восемь цифр на каждое место, кроме последнего). Вы легко найдете их, выйдя мысленно из дома и добравшись до метро или остановки. И эти 13 локаций можно будет использовать каждый раз, когда вы захотите что-то запомнить (только учтите: при запоминании новой информации старая сотрется, а каждая локация должна быть уникальной).
  ===============================================================================
  Можно использовать другой способ. Он подразумевает перевод цифр в буквы, что позволяет облегчить поиск слов под образы. Данный способ некоторые используют в качестве самостоятельного метода запоминания чисел, мгновенно переводя цифры в слова: 27 – диск, 54 – Печорин, 65 – шип. Но это очень трудоемко и работает только для небольших объемов информации. В нашем примере так были подобраны образы:
  56 – Пятьдесят шесть – Пушкин и пушка.
  99 – Девяносто девять – Джонни Депп.
  Еще обратите внимание, что цифры «два» и «девять» начинаются с одной и той же буквы. Так что для одной из них нужно употреблять другую, например «м» или «к».
  Примечания:
  

  • Люди – самые эффективные образы. Они имеют и физические характеристики, и душевные качества, то есть обладают наибольшим потенциалом для подбора смысловых и эмоциональных связей, так что первым образом должен выступать человек.
  • В качестве второго образа к числу нужно выбирать конкретное действие или предмет. То есть между независимостью и стулом выбирайте стул, между декламацией стихотворения и пощечиной - пощечину. Мы не можем пощупать независимость или увидеть ее, кроме того, с ней сложно придумать ситуацию, она перепутается с гордостью, уверенностью и т. п. Образы зданий, помещений и стран тоже плохи. Куда легче представить слона, чем зоопарк, и кружку пива, чем Германию.
  • При поиске образов следите за тем, чтобы они не были похожи друг на друга и не путались в будущем. Это очень важно! В рассмотренном примере мы не можем взять для других чисел образ пистолета, потому что у нас есть пушка, или взять лед, потому что уже имеется снег.
  • Если у вас возникнут сложности с поиском образов, когда значительная их часть уже будет придумана, можете просто раздать те цифры, которые вам нравятся, друзьям или любимым актерам, и наоборот, «неприятные» цифры – тем, кто не пользуется вашей симпатией. Например, на число пятьдесят восемь вы подобрали образ павлина и не можете теперь определиться с человеком. Найдите того, кто, по вашему мнению, слишком горд или хвастлив (в зависимости от вашего отношения к павлинам). Затем используйте любые ассоциации, чтобы привязать образ к цифре.

  
  ===============================================================================
  Итак, как же можно повысить уровень СО2 в крови?
  Очень просто – подойдут любые энергичные физические упражнения: бег, велосипедные прогулки или танцы. Но самым эффективным вариантом представляется плавание с задержкой дыхания. Ведь увеличение СО2 в крови будет происходить по двум причинам: от физической активности и задержки дыхания.
  Интересно, что существуют теории, согласно которым наличие у китов и дельфинов сложного и развитого мозга – это следствие постоянной необходимости задерживать дыхание. Считается, что предки китообразных – травоядные животные с небольшим мозгом. Когда киты и дельфины «переселились» жить в воду и сменили «сухопутные» конечности на плавники, масса их мозга увеличилась в три раза.
  ===============================================================================
  Другой способ увеличить снабжение мозга кровью – использовать силу тяжести. Если лечь на спину – без подушки под головой – и опереть ноги о стену или положить их на диван, то мозг будет омываться кровью интенсивнее. В это время можно решать творческие задачи, ведь в лежачем положении также снижается уровень норадреналина, а значит, вы расслабляетесь. Десять-пятнадцать минут размышлений в таком состоянии – и озарения не миновать.
  ===============================================================================
  Представьте, что два человека в течение одного и того же времени запоминают одинаковую информацию. Одного из них попросили запомнить на неделю, а второго – только на час. Как вы думаете, какие результаты будут при проверке – сразу после запоминания?
  Тот, кто ожидает проверку через неделю, значительно лучше справится с заданием. Это доказано опытным путем.
  Поэтому, если что-то нужно запомнить на завтра, можно дать себе установку запомнить на месяц вперед. Так же действуют и другие установки: на скорость, качество запоминания, восприятие материала по содержанию – то есть вы замечаете в тексте то, на что у вас есть установка. Пока мы не продвинулись дальше, можете дать себе установку запомнить смысл законов, чтобы использовать их на практике.
  ===============================================================================
  Закон проактивного торможения – чередуйте дела
  Из-за заученного ранее материала происходит забывание нового. Влияние тем сильнее, чем больше сходства с предыдущей деятельностью.
  Если вы пять часов занимались философией Фихте, а потом без всякого отдыха перешли к Канту, то мысли Канта в вашей памяти могут спутаться – и, скорее всего, спутаются – с мыслями предыдущего философа.
  Информация особенно хорошо запоминается по утрам.
  ===============================================================================
  Закон действий – применяйте на практике
  Информация, которой мы пользуемся, вовлекаем в деятельность, применяем на практике, запоминается лучше.
  Так, мы вовлекали информацию в деятельность, используя мнемотехники.
  Чтобы лучше запомнить информацию, нужно произвести над ней какое-нибудь действие: найти взаимосвязи, сопоставить, подсчитать или как-то использовать.
  Закон предшествующих знаний – используйте свой багаж
  Чем больше предшествующих знаний по определенному предмету, тем лучше запоминается вся новая информация по этой теме. Новое связывается с уже известным, опирается на имеющийся фундамент.
  Теперь, после того как вы ознакомились с различными приемами запоминания, прочли множество примеров, возможно, попытались что-то использовать на практике, вам легче будет разобраться с законами памяти и запомнить их.
  Перед работой с новым материалом целесообразно заранее вспомнить все, что уже известно по этой теме. Таким образом мозг подготовится к новой информации и сформируется своеобразная установка на ее ожидаемый тип.

  Читать далее

  5 понравилось

  276
• 

  AnSe

  28 апреля 2019

  В друзья

  Психологи определили, что для её [информации] запоминания на долгий срок достаточно пяти повторений: • Сразу после запоминания. • Через 20 минут. • Через день. • Через две недели. • Через два месяца.

  4 понравилось

  596

Подборки с этой книгой

• 

  "... вот-вот замечено сами-знаете-где"

  • russischergeist
  • 39 918 книг
• • 
  • 
  • 

  Коллажи-загадки

  • FuschettoStoriettes
  • 3 213 книг
• 

  Манн, Иванов, Фербер. Книги по Саморазвитию.

  • RoxyFoxy
  • 215 книг
• 

  Нон-фикшн

  • Lelly_Sparks
  • 2 703 книги
• • 
  • 
  • 

  Саморазвитие

  • atory
  • 480 книг