Спортивное питание победителей. Здоровье. Фитнес. Спорт

Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Это обновленное дополненное издание международного бестселлера доктора Сьюзан Клейнер раскроет секреты кухни спортивного питания. Опираясь на годы научных исследований, проводившихся при участии тысяч атлетов, Сьюзан рассказывает о спортивном питании все - начиная с основ о пользе и значении белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов и заканчивая полным обновленным рейтингом специальных добавок. Прочитав книгу, вы сможете самос...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,2

14 оценок

5
43%
4
43%
3
7%
2
7%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 20Хотят прочитать 18

Рецензии

AntohaKarpov
16 февраля 2021
Качественный источник полезной информации
Данная книга мне понравилась, читал в электронном варианте.
Первое, что хочется отметить - подробное описание того, как происходит набор мышечной массы, как правильно "сжечь" жир, не теряя при этом с таким трудом набранных мышц.
Второе - автор уделил особое внимание пищевым добавкам, от протеина до гингко билоба, добавляя по каждой добавке, стоит ли она того, чтобы принимать её. По большому счёту, обычному человеку не нужен весь список добавок, а только некоторые из них. И вот как раз в этой книге можно найти то, что понадобится нам для улучшения своей формы.
Также в книге имеются различные рецепты для набора массы, для похудения - кому это интересно, уверен, с большим желанием прочтут этот раздел. Лично я его пропустил)
Книгу однозначно рекомендую. С её помощью можно разобраться, какие спортивные добавки необходимы, а какими можно и пренебречь.
Согласен с автором в том, что добавки - это всего лишь дополнение к правильно организованному питанию, грамотно составленной тренировочной программе и своевременному восстановлению.
Всем физкульт-привет!
Читать далее
1 понравилось
0
93