Это новая версия страницы книги. Часть функций ещё в работе — мы добавляем их постепенно.
К старой версии страницы
Ваша оценкаРейтинг LiveLib
4,0
3 оценки
- 50%
- 4100%
- 30%
- 20%
- 10%
Ваша оценкаПрочитали 3Хотят прочитать 6
Рецензии
Meevir13 января 2016Читать далееВот вы когда-нибудь задавались вопросом, что общего между скалолазом и коровьим выменем?
Эта книга отвечает на этот вопрос и на некоторые другие тоже. Например, там есть просто отличная глава про ассоциацию и диссоциацию при работе с телом - и она написана попроще и попонятнее, чем многомудрые тексты про "осознанность", "точки внимания" и необходимость "смотреть на тело изнутри". Я бы её вообще всем рекомендовала прочитать, кто занимается любым спортом и любыми телесными практиками, а не только скалолазам. Ведь ассоциация - это единственный способ избежать травм, который есть у нас в распоряжении. Никакие растяжки, режимы и советы тренера не уберегут, если человек навыки ассоциации не развил.В книге:
- много полезных лайфхаков для новичков,
- некоторое количество юмора,
- а так же заряд задора и оптимизма про то, что, чтобы привыкнуть к тренировкам по скалолазанию, надо минимум десять лет, и еще столько же нужно, чтобы выйти на пик формы.
- советы, как жить с тем, что ты тумбочка, или девочка, или любишь поесть, или у тебя семья и ты можешь лазать раз в неделю,
- разбор вопроса нужно ли тебе кардио и стоит ли таскать железо в зале и надеяться на улучшение результатов (tldr - стоит крепко подумать, нужна ли тебе "лишняя" мышечная масса),
- а так же добрая сотня других вопросов и рекомендаций, почти совсем не разбавленных водой, что ценно. Ведь читателю можно сэкономить массу времени, которое лучше потратить на отработку техники и развитие выносливости.
6 понравилось317
Цитаты
Еще не добавлена ни одна цитата из книги. Ваша может стать первой.
