Вот вы когда-нибудь задавались вопросом, что общего между скалолазом и коровьим выменем? Эта книга отвечает на этот вопрос и на некоторые другие тоже. Например, там есть просто отличная глава про ассоциацию и диссоциацию при работе с телом - и она написана попроще и попонятнее, чем многомудрые тексты про "осознанность", "точки внимания" и необходимость "смотреть на тело изнутри". Я бы её вообще всем рекомендовала прочитать, кто занимается любым спортом и любыми телесными практиками, а не только скалолазам. Ведь ассоциация - это единственный способ избежать травм, который есть у нас в распоряжении. Никакие растяжки, режимы и советы тренера не уберегут, если человек навыки ассоциации не развил.
В книге: - много полезных лайфхаков для новичков, - некоторое количество юмора, - а так же заряд задора и оптимизма про то, что, чтобы привыкнуть к тренировкам по скалолазанию, надо минимум десять лет, и еще столько же нужно, чтобы выйти на пик формы. - советы, как жить с тем, что ты тумбочка, или девочка, или любишь поесть, или у тебя семья и ты можешь лазать раз в неделю, - разбор вопроса нужно ли тебе кардио и стоит ли таскать железо в зале и надеяться на улучшение результатов (tldr - стоит крепко подумать, нужна ли тебе "лишняя" мышечная масса), - а так же добрая сотня других вопросов и рекомендаций, почти совсем не разбавленных водой, что ценно. Ведь читателю можно сэкономить массу времени, которое лучше потратить на отработку техники и развитие выносливости.
6 понравилось
