Внимательный мозг. Научный взгляд на медитацию

Первая книга, объединившая науку о мозге и древнее искусство осознанности. У всех народов мира, во всех культурах существуют практики, помогающие в каждый данный момент достичь такого состояния. В главных мировых религиях используются те или иные методы концентрации внимания — от молитвы и йоги до тайцзицюань. В разных традициях используют разные подходы, но все они имеют одну и ту же цель — стремление намеренно сфокусировать сознание таким образом, чтобы преобразить жизнь. Вдумчивая, внимате...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,3

41 оценка

5
22%
4
22%
3
34%
2
17%
1
5%

Ваша оценка

Прочитали 49Хотят прочитать 405

Рецензии

Catherina_Owl5 марта 2016 г.
Первым делом - книга очень мудреная. Я конечно знаю, что нон-фикшн не развлекательное чтение, но тут было так сложно, что мозги закипали на каждой 10 странице. Почти все слова приходилось искать в гугле - значение не объяснялось. Ну, или каждый добропорядочный человек знает что такое корреляция, рисунок-паттерн и т.д, а я так - мимо прохожу.
Через текст приходится продираться, перечитывать, чтобы понять хоть часть написанного. В скудных найденных мной отзывах было написано, что книга заинтересует не только специалистов (на коих по-моему и направлена работа), но и любого читателя. Не знаю, не знаю.... Нужно наверное быть очень жадным до знаний или очень упертым(я умру, но дочитаю!).
Это моя далеко не первая "умная" книга, но в других прочитанных автор умел заинтересовать в начале или же подавать информацию в более игровой форме. А тут... мой учебник по патологической анатомии написан более художественно и захватывающе.
Но не смотря на мои слова, книгу всё же можно прочесть. Когда дело касается жизни и собственного опыта автора, читать становится интересно.
Так же возможно книга будет интересна тем, кто непосредственно интересуется медитацией, чтобы узнать побольше, что с ними происходит.
А остальным напутствие - проявляйте осторожность.
Читать далее
21
1,6K
Kkalerry16 февраля 2017 г.
Внимание! Внимательный мозг!
Это бессмертное творение изрядно нашумела в книгобложиках, поэтому подходила к чтению с интересом и лёгкой опаской – в большинстве отзывы были восторженными, но какими-то... хм.. неконкретными.
Но, не буду голословной и я, а процитирую вам автора: «Сетевая архитектоника может содержать "имплицитный" источник нисходящих влияний, если принять во внимание топологию латеральных связей в кортикальных областях, где содержаться прогностические оценки, приобретённые в ходе эволюции и в ходе эмпирического обучения».
Замечательные слова, зо-ло-тые слова! Начертаны теперь огненными буквами на каменных скрижалях вечности.
Только очень непонятные. Ну.. То есть совсем непонятные.
Теперь внимание, вопрос! Люди, которые пишут обстоятельные и восторженные отзывы! ЧТО ВЫ ТАКОЕ?
Нет, я, например, местами тоже что-то понимала, могу даже с уверенностью прорезюмировать основную мысль книги: ребята, медитация – это хорошо, медитируйте, ребята!
Но на вопрос «как?» ответа в книге не найдёте, это скорее краткое изложение итогов научного исследования медитативной практики. Стиль изложения – чудовищный, бесчеловечный. Примиряет с ним только рассказы автора о личном опыте, где он детально, с научной точки зрения разбирается все свои ощущения и результаты эксперимента – недельного молчания.
В общем, друзья, если вы вдруг не знаете, что такое «имплицитный», то не начинайте читать книгу, почитайте лучше саммари – их в сети в достатке. Я отнесла бы книгу к профессиональной литературе, удивляет, что она предлагается широкому кругу читателей, ведь продираться через заумное словоблудие сложно.
Читать далее
13
1,5K
nikitosknigolub27 декабря 2016 г.
Основные моменты, чтобы не забыть
Книга превосходным образом пролила свет на такие вещи:
Медитация развивает участки мозга, отвечающие за внимательность и коммуникацию с другими людьми. Тебе проще настраиваться на них. Понимать их. Сопереживать им. Это возможно благодаря так называетмым "зеркальным" нейронам, которые, как бы, создают копию разума человека в твоей голове и ты можешь видеть какой он.
Это взаимодействие (понимание, сонастройка) очень важна в воспитании детей, преподавании и клинической практике (психология).
Самый простой способ начать медитацию - смотреть на дыхание и на всё, что появляется в разуме (чувства, мысли, эмоции, телесные ощущения, образы, звуки). Таким образом развивается префронтальная часть мозга, отвечающая за выше перечисленные вещи (сонастройка, общение, понимание ...)
Давно не встречал ничего действительно нового. Эта информация помогает жить еще более осознанно и понимать больше о мире и о том, по каким "законам" он работает.
Польза медитации теперь еще более явна! (не смотря на то, что думать о пользе во время медитации не очень то хорошо)
Читать далее
7
1K

Все рецензии

Цитаты

Elen-77721 апреля 2016 г.
стр. 207
...несмотря на то, что мозг в покое потребляет около 20 % кислорода, потребляемого всем организмом, эти 20% обеспечивают ткани, вес которых составляет всего 2% веса тела.
2
401
molinka30 сентября 2020 г.
Внимательность в самом широком смысле означает пробуждение и отказ от жизни «на автомате», обращение осознанного и пристального внимания на опыты повседневной жизни. При помощи внимательного осознавания поток энергии и информации, представляющий собой наше сознание, открывается нашему сознательно направляемому вниманию, так что у нас есть возможность одновременно и наслаждаться его содержанием, и регулировать его течение в новом направлении.
0
281