Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий

Name: Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий
Rating: 6.3 (13 reviews)
ISBN: 978-5-699-81107-6

Марк Лорен, Джошуа Кларк

В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы - простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела, плюс правильное питание позволят вам выглядеть идеально за очень короткие сроки. Вооружившись нашими мотивационными техниками, программой тренировок и советами по питанию, вы очень скоро добьетесь заметных результатов, занимаясь всего по 30 минут в день 4 раза в неделю - хоть в гостиной, хоть в гараже, х...

Жанры

Издательство:

Эксмо

Серия:

Сам себе тренер

ISBN:

978-5-699-81107-6

Год издания:

2015

Язык:

Русский

Мягкая обложка, 176 стр.

Тираж: 1000 экз.

Формат: 84x108/16 (205х260 мм)

Возрастные ограничения:

Рейтинг LiveLib

3,2

13 оценок

5
8%
4
38%
3
38%
2
0%
1
15%

Ваша оценка

Прочитали 29Хотят прочитать 6

Рецензии

essetimere
7 августа 2022
Сборник упражнений с собственным весом, с черно-белыми фотоинструкциями. Какие-то из упражнений неплохие для домашнего использования, какие-то чрезмерно сложные, особенно для новичков (стойка на руках, например). В принципе, ничего особенного, все это можно найти в интернете, было бы желание. Рекомендации автора по питанию довольно спорные. Ну и вообще, кроме инструкций по выполнению упражнений в книге ничего полезного нет.
0
144