The Gaslight Effect: How to Spot and Survive the Hidden Manipulation Others Use to Control Your Life

Are You Being Gaslighted? Check for these telltale signs: 1. You constantly second-guess yourself. 2. You wonder, “Am I being too sensitive?” a dozen times a day. 3. You wonder frequently if you are a “good enough” girlfriend/wife/employee/friend/daughter. 4. You have trouble making simple decisions. 5. You think twice before bringing up innocent topics of conversation. 6. You frequently make excuses for your partner’s behavior to friends and family. 7. Before your partner comes home from work,...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,8

102 оценки

5
29%
4
34%
3
29%
2
5%
1
2%

Ваша оценка

Прочитали 129Хотят прочитать 270

Рецензии

fus
15 января 2023
Это борьба за власть
В целом, книга неплохая и довольно увлекательная. Как раз для тех читателей, кто заинтересован в теме, но имеет о ней смутное (или вовсе никакое) представление. Написана Робин Стерн, той самой, которая выдумала собственно термин - газлайтинг. Если вы вдруг не в курсе (как и я не догадывалась), так называется одна нуарная драма сороковых годов, в которой впервые на экране эксплуатировали обсуждаемую тему, даже не зная, что в будущем явление получит то же название, что и фильм.
Что хорошего?
Книга содержит много прикладного материала. Подробные описания манипуляций и триггерящих их событий. Довольно много примеров, которые автор перебирает то так, то сяк в каждой главе. Текст совершенно простой и не имеет свойства уходить в пространные рассуждения, поэтому всё описанное воспринимается легко и просто.
Самое главное: Стерн даёт исчерпывающий ответ на вопрос "а что же это такое, этот ваш газлайтинг" (см. заголовок рецензии). И, что меня впечатлило больше всего, доходчиво поясняет, как просто можно быть втянутым в такое на самой первой стадии, когда ты просто-напросто пытаешься объяснить человеку, что он не прав. Это стало для меня каким-то откровением. Хотя даже я по жизни предпочитаю не вступать в бессмысленную полемику от слова совсем.
Что плохого?
Иной раз возникает ощущение, что Стерн пережёвывает одну и ту же кашу, усиленно утрамбовывая её тебе в глотку. Например, полный список "бортпроводников" на страницах попадался раз пять! К чему это было - не ясно. Вероятно, расчёт шёл на людей, читающих книгу маленькими порциями и в течение продолжительного периода.
Далее, на первых тридцати страницах автор в очередной раз пояснила, какой плохой Трамп. И манипулятор, и шовинист, и газлайтер, и вообще запутал и обманул каких-то там крайне левых либералов. Вот честно, меня это уже достало. Как ни открою современку западную, так начинается. Какая-то маниакальная страсть, в самом деле.
Всё было хорошо и интересно примерно до половины. Потом начались главы с советами по выходу из токсичных отношений. Какие-то практические задания, которые так любят все эти гештальт-терапевты. Мне это было совсем не любопытно, и читала я по диагонали.
И ещё. Книга в основном ориентирована на женскую аудиторию. Проблемы то с мужем, то с парнем, то со злюкой-начальником. Скажем так, большую часть информации довольно сложно приложить к каким-нибудь человеческим взаимоотношениям чуть более широкого и общего плана.
Не было ни одного примера, в которых женщина занималась бы газлайтингом по отношению к мужчине. Считаю это досадным упущением. Да, там была одна история про сынка и мать, но это немного не то всё-таки. А все женщины из примеров априори страдашки и жертвы токсичного отношения клятых мужиков. И только где-то ближе к последним главам вдруг оказывается, что они так-то тоже маслица подливали изрядно.
Разочаровывающим моментом стало также то, что в основном внимание уделено жертвам, а не газлайтерам и причинам их поведения. Плюс авторша без конца напоминала, что сама имела в свой жизни печальный опыт, а, значит, мы ей должны доверять безоговорочно.
Ну, по крайней мере, первая половина книги была более чем информативна.
Читать далее
86 понравилось
2
6,6K
AV_Orange
23 сентября 2019
Ожидала от этой книги намного большего. А в итоге получился очень странный винегрет и весьма размытое понимание термина "газлайтинг", который в данном контексте можно было бы заменить на "манипуляции". Стерн собирает в кучу много разных ситуаций и пытается дать им универсальное объяснение с универсальным же решением. Например:
- Брайен ревнует Кэти к каждому прохожему и обвиняет её в том, что она с ними флиртует, если она просто кому-то вежливо ответила, как пройти.
Аарон высказывает претензии Триш из-за того, что она тратит деньги с кредитной карты и не всегда вовремя вносит на ней деньги, при этом Триш задирает Аарона, что он вырос в бедной семье, и говорит, что тратит свои деньги.
При этом очевидно, что Кэти находится в нездоровых отношениях, и как-то влиять на партнера в них бесполезно. Проблема Аарона и Триш решается не борьбой за чистоту формулировок во время конфликтов, а четким определением семейного бюджета и личных денег каждого из партнеров. Но в книге предлагается в обоих случаях искать газлайтинг и выходить из разговора, если партнер говорит то, что воспринимается как манипуляция.
Для иллюстрации автор предлагает несколько условных тестов "как бы вы ответили в такой-то ситуации", в результате которых можно оценить, поддается ли читатель газлайтингу. При этом предлагается, например, несколько ситуаций: с родственниками, с партнером, с подругой, на работе. Маловероятно, что каждый читатель в данный момент времени находится в нездоровых отношениях, аналогичных каждой из этих ситуаций, поэтому ответы все равно будут умозрительными и мало что проиллюстрируют.
Также лично мне не нравится стремление автора к тому, что конфликты должны решаться сглаживанием углов. Например, описывается следующая ситуация: вы сидите на диете. К вам подходит коллега и хочет угостить домашним маффином. Вы отказываетесь. Она настаивает и говорит, что вы просто неправильно относитесь к еде, маффин не такой уж сладкий, и вы все равно не похудеете с таким подходом, после чего оставляет маффин у вас на столе и уходит. В качестве самой адекватной реакции автор предлагает просто убрать маффин с глаз и не реагировать. Потому что попытка доказать свою правоту провоцирует танго газлайтинга и дальнейшие манипуляции. Но почему при этом предлагается забывать о личных границах? Во всех предлагаемых в книге ситуациях реакция на манипуляции и продавливание границ показательно беззубая. Максимум "я не буду продолжать разговор, когда ты меня обзываешь". Выйти из комнаты, заварить чай, успокоиться и идти готовить мужу ужин.
Словом, если бы предисловие к книге написана не Номи Вульф, я была бы уверена, что вся книга написана сторонницей мудрой женственности. Объективно, в ней есть техники, которые могут помочь разобраться в собственных мыслях, чувствах и желаниях. Но этого может быть недостаточно для человека, который регулярно оказывается жертвой чужих манипуляций. И с практической точки зрения намного полезнее книга Сьюзан Форвард "Эмоциональный шантаж".
Читать далее
11 понравилось
0
1,3K
Volosovskaya
23 декабря 2019
Мой парень - псих.
Попадается мне в интернете статья "Газлайтер - хороший парень". Читаю и прям в шоке от того насколько это похоже на одного моего знакомого. Внизу ссылка на книгу Стерн. Вовсе и не статья оказалась, а просто выкопировка из книги "Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью".
Любопытство не порок, отбросив художку для расслабления в сторону, берусь на "Манипуляции".
Первое впечатление положительное, автор пишет легко и подробно (это аукнется впоследствии). Четкая структура книги помогает не путаться в описаниях, примеры судеб различных людей выручают в своих аналогиях.
Впоследствии ближе к половине книги я понимала что это уже было сказано, но другими словами. Какая-то прям техника НЛП для жертв газлайтинга.
-У вас всё будет хорошо, главное решиться.
-Запомните. Эти чувства Вы не должны испытывать.
и т.п.
Надеюсь, мало женщин попадают под руку "ортодоксальным" газлайтерам. И все-таки в жизни встречаются манипуляторы, которым можно легко дать отпор прежде чем твоя жизнь ушла под откос.
Да и каждый из нас иногда бывает маленьким властелином жизней.
В целом, для общего развития хорошо, для настольной книги общения с людьми не дотягивает.
Читать далее
7 понравилось
0
1,2K