Ленивые живут дольше. Как правильно распределять жизненную энергию

Сейчас никто не сомневается, что для долгой жизни надо интенсивно заниматься спортом, а ранний подъем — показатель высокой эффективности. Сложно представить профессиональный успех без десятичасового рабочего дня, и все уверены, что для того, чтобы похудеть надо есть понемногу пять раз в день. Забудьте об этом! Последние научные исследования доказывают, что мы должны полностью изменить свои представления о здоровом образе жизни, если хотим быть успешными и прожить долгую и полноценную жизнь. Авт...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,3

139 оценок

5
17%
4
30%
3
31%
2
14%
1
7%

Ваша оценка

Прочитали 164Хотят прочитать 280

Рецензии

Аноним2 августа 2019 г.
Я не ленивый, я — энергосберегающий
Книга просто кладезь положительных эмоций для прирожденного лентяя. Она дает ему в руки замечательный инструмент для самооправдания и становится своеобразным гимном лености и манифестом ничегонеделания.
Авторы исходят из концепции, что каждому человеку от рождения дано определенное количество жизненной энергии, и чем быстрее человек эту энергию потратит, тем быстрее для него наступит старость и тем короче будет жизнь, и наоборот, если энергия будет постоянно экономиться, то и старость спешить не будет, и проживет человек так долго, что вполне сможет рассчитывать на титул долгожителя.
Таким образом, здоровье и долголетие зависят от скорости, с которой расходуется жизненная энергия, поэтому авторы ратуют за замедление обмена веществ в организме, а лень и праздность провозглашают самыми действенными инструментами в этом важном деле.
Поэтому объявляется настоящий бой любой физической активности. По сути авторы утверждают: чем меньше вы двигаетесь, тем лучше. Любое движение - это энергозатраты, значит, они сокращают жизнь. Приводятся впечатляющие примеры: ранние смерти великих спортсменов, более продолжительная жизнь животных в зоопарке, нежели в дикой природе.
Следующий энергозатратный фактор – это стресс. Ну, тут с авторами не поспоришь, стресс –вещь серьезная, но они к нему подходят тоже со своей меркой. Стрессовая ситуация вызывает выделение адреналина, норадреналина и кортизолов, а они все, в свою очередь, резко ускоряют метаболизм, а метаболизм увеличивает расход калорий, следовательно, ведет к сокращению жизни. Отсюда рекомендация – плюньте на всё и ложитесь спать!
«Сони получают от жизни больше!» - утверждают авторы, издеваясь над пословицей «Кто раньше встает, тому Бог подает». Спать следует как можно больше, во сне идут процессы восстановления, и мы даже чуточку молодеем. Думаю, любители подольше поваляться в постели должны класть эту книгу под подушку для увеличения продолжительности сна. А еще авторы утверждают, что по экспериментальным данным ни в коем случае нельзя вставать раньше 7:20 утра, вот почему-то именно это время.
Разрушается еще один «миф» - о закаливании. Холод – зло, потому что он вызывает повышенный расход того самого, с рождения данного изначального объема энергии, который необходимо экономить. Поэтому никаких холодных душей и обливаний, никакого моржевания! Любите тепло, цените тепло, экономьте тепло, вплоть до того, что, если вам позволяют средства, уезжайте на зиму в тёплые края, как те перелетные птицы, которые ради зимней экономии энергии, сжигают в три раза больше, тратя её на перелёт, но такая мысль в головы авторам не приходит.
И все бы хорошо, да вот и тут не обошлось без ложки дёгтя, причем, не просто ложки, а целого черпака. Авторы объявляют войну чревоугодию, а какой истинный лентяй не чревоугодник?
Но с авторами не поспоришь, чем больше мы едим, тем больше энергии требуется на переваривание пищи, поэтому рекомендация – как можно радикальнее снизить калорийность пищи, сократить количество её приёмов, избавившись от завтраков или ужинов на выбор будущего долгожителя. А лучше всего жить в состояние перманентного поста, так в условиях вечного полуголода и потребность в калориях резко сократиться, потому что организм, как Плюшкин, будет экономить каждую крошку.
Ну, конечно, излишества всякие нехорошие, типа алкоголя, никотина, стимуляторов, половой активности тоже следует по максимуму исключить ради экономии драгоценной энергии.
В идеале последователь учения Акстов – это хилый нетренированный дохляк, не вылезающий из постели, укрытый дюжиной перин, равнодушно реагирующий на то, что происходит за пределами его кокона, в котором он экономит энергию, и при этом постоянно голодный. Правда, непонятно как оставаться всё время голодным и сексуально неудовлетворенным, не подвергаясь при этом воздействию стресса?
А если серьезно, то кажется, авторы что-то напутали. Действительно, последними научными исследованиями установлено, что люди практически не в состоянии жить дольше 120 лет, но не потому, что заканчивается отведенный заранее объем энергии, а потому, что ограничено количество деления клеток, и, если человека ничто до того не убило – несчастные случаи, онкология, сердечные заболевания, эпидемии и тому подобное, то он может рассчитывать дотянуть до заветных 120. При этом он может и спортом заниматься, и закаляться, и спать не полжизни, и кушать с удовольствием, и позволять себе некоторые другие радости жизни. Главное – во всем соблюдать меру, потому что убивает не что-то, а его количество.
Читать далее
162
3,7K
Аноним31 января 2016 г.
Спешу разочаровать всех, кому понравилась эта книга. Мне она показалась просто отвратительной, и я долго смеялась и плакала, пролистывая страницу за страницей.
Больше всего я сейчас не люблю, как пытаются навязать какую-то фигню, прикрываясь якобы исследованиями, которые, если посмотреть, противоречат друг другу.
Несколько обобщающих фраз из книги:
интенсивный спорт рак вызывает, по-любому это так, ну уж никак не меньше спортсмены подвержены риску, чем все остальные;
животные в зоопарке живут дольше, потому что они ленивые задницы, их там кормят и двигаться особо не надо, и охотиться; правда, живешь взаперти. Не фонтан, зато дольше.
меньше амбиций в жизни, больше сна, поменьше телодвижений и проживете сто лет. Серьезно? Ну зашибись)
замедленный метаболизм продлит вам жизнь; соответственно, кто ест здоровую пищу 5 раз в день и не поправляется, проживет меньше жирненьких обывателей - так выходит?
спортсмены-то все дохнут в 50 лет от инфаркта
откажитесь от завтрака или от ужина, а лучше от того и другого; и пост, товарищи, пост
медитируйте, ленитесь и будет вам счастье.
Эммм... Нет, не будет. В общем, я возненавидела книгу всеми фибрами души и никому ее не советую! У меня все
Читать далее
24
1,1K
Аноним3 марта 2016 г.
Прочитав эту книгу, вы узнаете:
•благодаря посту можно похудеть?
•автобусные контроллеры живут дольше водителей?
•когда быстрее всего заживают раны?
•как не превратить отдых в стресс?
•спорт ведёт к онко-образованиям внутри организма человека?
И это только половина фактов!
Данная книга оказалась очень полезной вещью, ведь не ожидал от неё ничего...
Но уже на странице эдак десятой я перевернул весь дом в поисках стикеров и начал отмечать интересующие меня вещи, впитывая в себя полезную информацию, как губка!
В данной книге авторы выдвигают тезис о том, что меньшее количество действий даст вам длинную и здоровую жизнь, подкрепляя это аргументами и примерами, доказывающими это :)
Как по мне "Ленивые живут дольше" - очень полезная и интересная книга, давшая мне ответы на много вопросов и заставившая меня задуматься о том на что я трачу свою ценную жизненную энергию.
Заодно хотелось бы отметить перевод - все очень понятно и просто объясненно, что после прочтения не возникает никаких вопросов☝️
Так что огромное спасибо переводчикам, они выполнили свою работу очень качественно✊
Ещё хотелось бы выделить очень яркую и красивую обложку :)
Читать далее
13
868

Все рецензии

Цитаты

Аноним25 апреля 2022 г.
дорога к здоровью, выносливости и успеху лежит через невозмутимость, нетребовательность, умеренность и иногда – лень
2
57
Аноним11 января 2023 г.
«Все — яд, все — лекарство; то и другое определяет доза», — утверждал еще Гиппократ. Это справедливо и в отношении спортивных тренировок.
1
36
Аноним25 апреля 2022 г.
Вы наверняка много слышали и читали о том, что регулярный спорт защищает от болезней, омолаживает и продлевает жизнь. Поэтому вы дважды в неделю ходите в фитнес-клуб, хотя на самом деле охотнее поработали бы в саду. Кроме того, раз в неделю вы совершаете пробежку, хотя особого удовольствия она вам не доставляет. Как вы думаете, на сколько вы могли бы продлить свою жизнь, если бы занимались спортом постоянно с двадцати лет? Пять, шесть, восемь или более лет в качестве награды за эту каторгу? Вы удивитесь: пожизненная спортивная активность прибавит к вашей жизни два (!) года. Жить дольше на два года, конечно, прекрасно и стоит усилий. Однако американский кардиолог Якоби подсчитал, что время, проведенное на беговой дорожке, в фитнес-студии или на теннисном корте для получения этой прибавки, составляет как минимум эти же два года!
Читать далее
1
31