Аэробика для хорошего самочувствия

Все большую популярность у любителей физкультуры завоевывают аэробные упражнения: бег, плавание, езда на велосипеде и другие. Но положительного эффекта можно добиться, лишь правильно их используя. Как рассчитать оптимальную для себя нагрузку, построить занятие, как сделать, чтобы тренировка приносила удовольствие? На все эти вопросы отвечает известный во всем мире специалист по оздоровительной физкультуре. Автор также касается проблем рационального питания, борьбы с курением. В книгу включены от...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,3

5 оценок

5
40%
4
60%
3
0%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 8Хотят прочитать 15

Цитаты

mapysh7 сентября 2024 г.
Аэробные упражнения – упражнения, которые требуют большого количества кислорода в течение продолжительного времени.
0
91
mapysh7 сентября 2024 г.
Анаэробные упражнения – упражнения с максимальной интенсивностью, при котором утомление достигается за 2-3 минуты.
0
42
mapysh7 сентября 2024 г.
Физическая нагрузка перед едой уменьшает аппетит.
0
19