Книга показалась для меня нейтральной. Ничего нового не узнала. Это как черновик уже добытых знаний, но разжеванный. Всё довольно просто и предсказуемо. Если вы дружите со своими мыслями, вы обязательно знаете что вам нужно и как к этому прибегнуть. 5 минут в день для того что бы анализировать свои действия и слова и вы сами найдете выход. Всё кроется в том на сколько вы хотите того или другого, всё дело в вашей воле. Короткий анализ книги: Как общаться с незнакомыми и знакомыми людьми? Да просто. Наберитесь уверенности, определите свои цели, время от времени работайте над ошибками которые вы допускаете, оставайтесь спокойны и внимательны.. и действуйте. Что можно и чего нельзя в семейных отношениях? Конфликты? Вас что-то не устраивает в вашем партнере - попробуйте вместе сесть и разобраться что не так, почему вы так часто ссоритесь, что вызывает у вас раздражение. Что касается кризисных ситуаций - их просто нужно пережить, побороть их совместными усилиями, будьте ближе друг к другу и честны, будьте одним и ничего вас не сломает. Секс? Ммм довольно нежная тема) найдите то где вы сталкиваетесь с проблемой и поговорите об этом с партнером. Если у вас проблема в сексе а точнее в получении удовольствия от него, это не только ваша проблема. Говорите об этом и предлагайте свои идеи как можно освежить вашу сексуальную жизнь, отличный пример ролевые игры. Следите за собой - ваш внешний вид должен возбуждать партнера а не вызывать мысли о повседневности. Следите за питанием, занимайтесь спортом, соблюдайте режим дня и питания, не тревожьтесь о будущем, вкл. фантазию, смотрите порно (автор советует поискать что то полезное). А ещё майндфулнесс-медитация поможет изучить своего партнера ещё лучше. Пробуйте может поможет. Всё сводиться к одному – взгляду внутрь себя и более открытому и содержательному обсуждению отношений. И по-другому никак: отношения строятся двумя, и, как бы не хотел кто-то один что-то менять, ему не справиться без согласия и поддержки другого. Иначе это будет игра в одни ворота. В такой игре всегда и выигрывает и проигрывает один и тот же человек. А правильная задача состоит в том что бы выиграли оба. Что делать если дети Вас не понимают? Возможно где-то при «слиянии» с вашим ребёнком вы допустили ошибку? Вы были слишком назойливы или уделяли мало времени? Не подглядывайте за своими детьми, не допрашивайте их, не приказывайте, не заставляйте. Но смотрите за ними, спрашивайте их, говорите с ними спокойно, предлагайте. Не бойтесь признавать свои ошибки тем более что ребёнку важно знать что иногда люди бывают не правы. Так вы научите его признавать и свои ошибки. Если вас не понимают родители. Дайте доступ в свой мир, родители могут и не понять чего-то но не ожидайте одобрения всех своих интересов. Разговаривайте с своими родителями, спрашивайте о том какая у них была жизнь, они точно говорят вам не всё, и оставайтесь спокойны. Цените чужой опыт чтобы не допускать таких же ошибок. Не бойтесь говорить о своих чувствах, но говорите не всё, родители могут чего-то не понять и даже осудить вас. Работа в удовольствие и баланс между работой и домом. Подумайте нужна ли вам эта работа, составьте таблицу +/-, возможно вам стоит поменять место работы? Что бы работать в удовольствие концентрируйтесь на своей работе, что вам нужно сегодня сделать что бы это не отягощало вас завтра и не волновало после работы. Думайте о работе на работе а дома о доме. Концентрируйтесь на том где вы находитесь. Не засоряйте свою голову лишними проблемами дома (на работе). Решайте те проблемы которые актуальны месту вашего нахождения. Преодолеть фобии, депрессии, тревогу, панику. НЕ ДУМАЙТЕ О НИХ! Чем больше вы о них думаете тем больше они заседают в вашей голове. А если всё довольно запущенно то вы не справитесь без психотерапии и медикаментов (антидепрессантов). Активируйтесь. Делайте зарядку по утрам, контрастный душ, следите за питанием, медитируйте, мыслите позитивно, не преувеличивайте. Самопознание и саморазвитие. Вы знали что культура, наука и ваше представление о вашей личности связаны между собой? «Я» бывает разное. Классическое гонится за идеалом, модерное должно приносить пользу, постмодерное творит и изменяется, перенаселенное из-за постоянного наплыва информации теряет себя. Вы должны наслаждаться собой таким, какой вы есть. То, кем вы стали, возможно, было лучшим, что вы могли сделать. Но нет пределов совершенству, и это классно! «Я» - это не состояние иди результат, это процесс! Всё довольно просто. И в этой книги это есть.. если у вас что то не получается и вы просто потерялись почитайте эту книгу, вы можете узнать что то новое.. Приятного чтения!
7 понравилось
