Еда и мозг

Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг

Цитаты

_Sarcasm_Provider16 июля 2024 г.
... Разумеется, вы не можете контролировать процесс производства продуктов, зато можете контролировать то, что попадает к вам на тарелку.
2
26
_Sarcasm_Provider16 июля 2024 г.
Последовательность - не синоним окостенелости. Питаться и упражняться нужно так, чтобы это помогало вам, а не превращалось в постоянное насилие на собой. Поиск собственного варианта постоянства и последовательности - ключ к успеху.
2
13
_Sarcasm_Provider16 июля 2024 г.
"Дома я подаю к столу только ту еду, о которой знаю все."
- Майкл Поллан
2
23
_Sarcasm_Provider16 июля 2024 г.
... Изменения образа жизни, даже маленькими шажками, может поначалу казаться непреодолимым.
2
14
_Sarcasm_Provider16 июля 2024 г.
Для мозга лучший сон - естественный.
2
19
_Sarcasm_Provider16 июля 2024 г.
... температура тела, которая поднимается днем, слегка снижается после обеда (отсюда желание поспать во второй половине дня), достигает максимума к вечеру, а затем снижается ночью - и все это вследствие пляски определенных гормонов. Ранним утром температура на низшей точке, а затем начинает повышаться, поскольку уровень кортизола достигает максимума утром, а затем в течение дня снижается. Люди, которые работают посменно и из-за работы не могут поддерживать правильный режим сна, находятся в группе повышенного риска развития серьезных заболеваний. Действительно, не зря ночную смену называют "кладбищенской".
Читать далее
2
26
_Sarcasm_Provider15 июля 2024 г.
"Прежде чем начинать новый день, закончите предыдущий, воздвигая между ними прочную стену сна."

~ Ральф Уолдо Эмерсон
2
20
_Sarcasm_Provider15 июля 2024 г.
Мораль такова: если физическая активность помогла нам развить мозг до его нынешнего состояния, то можно с уверенностью сказать, что упражнения необходимы нам и сегодня для сохранения достигнутого уровня, не говоря уже о необходимости развиваться дальше и становиться еще более умным, сильным и энергичным биологическим видом.
2
19
_Sarcasm_Provider15 июля 2024 г.
"Старый ум подобен старой лошади: если хотите, чтобы он был в рабочем состоянии, нужно постоянно его нагружать."

~ Джон Адамс
2
30
_Sarcasm_Provider15 июля 2024 г.
"Мое голодание - путь к физической и умственной эффективности."

- Платон
2
15