Диета для гурманов. План питания от доктора Ковалькова

Для большинства из нас слово "похудение" ассоциируется с чем-то негативным. Садясь на очередную диету, мы всегда "предвкушаем" вечный голод, отказ от любимых вкусностей, а значит, плохое настроение и тоску, не так ли? Если все перечисленное вам знакомо, знайте: выход есть. Известный диетолог Алексей Ковальков поможет вам не только похудеть, но и подскажет, как сделать это максимально быстро, без ущерба для здоровья, а главное, ВКУСНО! Не верите? Откройте книгу и вы запросто убедитесь в том, чт...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,5

10 оценок

5
30%
4
0%
3
60%
2
10%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 15Хотят прочитать 9

Рецензии

diarrhealdisease
4 июня 2015
После большой книги от доктора Ковалькова, в которой разжовывалось вообще все. Все аспекты похудения, я расчитывала, что диета будет очень хорошей книгой.
Когда открыла как-то разочаровалась.
1 этап указан как подготовка к похудению, ко 2 этапу.
Открываем и что же видим:
встаньте в 6 утра. выпейте чай
днем поешьте горсть орехов
на обед тарелочку салата из парочки легких овощей
и на ужин 2 яйца
Это же не диета, это голодовка. Даже у аткинса его белковая диета была куда более насыщенной подуктами.
Сам ковальков писал, что голодание только приводит к набору веса после диеты. И тут такое. Я разочарована немного. 3 этап в книге вообще не нашла. Все рецепты и прочее заканчиваются на 2 этапе.
Читать далее
1 понравилось
1
629
VmaxSlimer
11 июня 2022
Устаревшая методика
Издание 2015 года. В то время считалось, что жир основной враг ожирения. Соответственно и рецепты подобраны с малым содержанием жира. Это устаревший подход к похудению. Поэтому приведенные рецепты для похудения сомнительны или малорезультативны. Рецепты на мой взгляд рассчитаны на среднестатистического человека. А если человеку за 70 с набором "болячек" (давление, панкреатит, артрит, желчный ...), то должны быть рецепты с учетом этих заболеваний, не приводящие к осложнениям по ним.
0
89