Остеохондроз - не приговор! ; Грыжа позвоночника - не приговор!

Известный врач Бубновский Сергей Михайлович в своей книге предлагает принципиально новый подход к решению проблемы остеохондроза и грыжи позвоночника без операции. Так ли невинны незаметные порой боли в спине, и на что обращать внимание при их появлении? Нужны ли операции на позвоночнике при остеохондрозе? Как быть со страхами, возникающими у человека при диагнозе «грыжа позвоночника»? Нужен ли корсет при болях в спине? Что такое правильное дыхание и движение? Как лечить грыжу позвоночника без л...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,7

13 оценок

5
77%
4
23%
3
0%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 21Хотят прочитать 18

Рецензии

SiberiaZima
10 августа 2025
Друзья! Рекомендую эту книгу! Из жанров здесь и ужасы будущего и драма настоящего.
Так случилось, что после 40 лет у меня заклинило лопатку и о, ужас, я прекратила владеть своим телом, его перекосило, так как мышцы перегруппировались и сильно напряглись, чтобы держать меня ровно, шея не поворачивалась, грудь сдавливало, рука немела и спать могла только в ограниченных позах из всего разнообразия, еще и голова болела. Раньше иногда я занималась зарядкой, но все же это делала, из 12 месяцев 2 точно. А теперь даже суставную не могу сделать. Невролог посоветовала немного через боль делать ЛФК. Да, перед самостоятельными занятиями я сходила в поликлинику и сделала ренген. У меня остеохондроз, спондилез, сколиоз, нарушение статики. Прописали мануального терапевта, физиолечение, и консультацию врача ЛФК. Данные специалисты очень дороги или если использовать ДМС, то неудобное время или место. Съездив так два раза на другой конец Москвы на физио, я решила что больше нервничаю из за такого лечения и так как с неврологом мы обсуждали домашние тренировки, то решила сосредоточиться на них.
Упражнения здесь и правда простые, как и заявляет автор. А ведь и правда, что еще нужно для результата. Раньше я постоянно искала поинтереснее, столько блогеров сейчас, столько видео, бесплатных занятий. Но мне не хватало именно доктора.
Было страшно заниматься через боль. Но я осторожно-осторожно это сделала. Особенно мне понравилось отжиматься от стульев. Мне казалось, что я не смогу, руки очень слабые и всегда такие были (кроме мизинцев, я тяжелые пакеты легко ими держала). Когда я висела между стульями и кровь по мышцам начала бежать, начало приятно жечь, я почувствовала вкус к жизни, что ли. Появилась энергия, стало легче дышать грудью, как-то радостно внутри. Объяснить можно так,как будто февраль никогда не закончится, все серое и уставшее, но в какой-то день на небе появляется яркое солнце, везде капель и ручьи, и сразу появляется улыбка, хочется бегать, прыгать и тому подобное.
По результату: он появился. Я начала поворачивать голову глубже.Скованности стало меньше. Этот эффект ненадолго сохраняется, потому что занимаюсь всего неделю. И меня это вдохновляет продолжать заниматься. Вообще самое сложное в этой истории — это не бросить. Я придумала для себя челлендж: одно утро работать на шейно-грудным отделом, второе на позвоночник, третье на ТБС,четвертое на ступни. И так до нового года. Удачи мне!
Читать далее
3 понравилось
0
89