Лучше совершенства. Как обуздать перфекционизм

На первых страницах этой книги я с трудом сдерживала слёзы: буквально в каждой строчке узнавала себя и это было страшно. Но в то же время росла надежда, что можно исправить ситуацию, снизить уровень перфекционизма и научиться жить в удовольствие, а не ради совершенства. Когда-то мне казалось, что быть перфекционистом здорово, но несколько лет назад эта мысль начала вызывать сомнения, я всё чаще задумывалась, что перфекционизм прекрасен и весел только иногда (когда это не твой перфекционизм). И точно не тогда, когда ты перемываешь посуду, потому что решившая помочь тебе подруга / мама сделали это недостаточно идеально; когда ты уже какой год не можешь расставить книги, потому что никак не придумаешь, как это сделать, чтобы было идеально; когда тексты по работе можешь вылизывать часами (и всё равно не будешь довольна на 100%); когда порядка дома нет, потому что или идеально, или никак.

На книгу я возлагала большие (огромные!) надежды и, ура-ура, не зря. Не скажу, что сейчас от перфекционизма не осталось и следа, нет, он есть, но кажется, мне стало легче жить. Главное, не останавливаться и продолжать работать надо собой. В книге нет подсказки, где взять волшебную таблетку, излечивающую от перфекционизма, зато есть много упражнений, помогающих открыть глаза на жизнь, свои принципы, страхи и стремления. Главное, их делать. Это меня довольно ощутимо стопорило, но зато дало какой-никакой результат. Правда, осталось чувство страха, что этот результат довольно быстро откатится назад или, ещё хуже, усугубится. Но я всегда знаю, на какой полке стоит эта книга.

Достаточно легкая к прочтению книга, но от этого не менее полезная. Книга оказалась очень близка, потому что те или иные черты перфекционизма уже стали настолько мешать наслаждаться жизнью, что захотелось их искоренять. Не знаю пока, какие советы из книги приживутся, но то что она натолкнула на легкие способы попробовать его искоренить - уже отлично. Легкие... Они такими кажутся, но в книге есть примеры из личной жизни, которые мотивируют двигаться дальше в этом направлении.. в направлении своей дороги счастливой жизни.

От этой книги я ожидала гораздо большего. И, видимо, из-за этих ожиданий в том числе, “Лучше совершенства” оставила у меня отрицательное впечатление.

В общем и целом, книга неплохая, и я не исключаю того, что она может кому-то пригодиться. Она разделена на несколько глав, в каждой главе обязательно есть практикум по теме главы. И первые пару-тройку глав я его даже выполняла.

Но потом мне, если честно, уже надоело писать в этих практикумах очевидные вещи, которые я знаю вне зависимости от того, запишу я их или нет. И в этом для меня состояла основная проблема книги: все, что в ней написано, я и так прекрасно знаю, и мне хотелось более глубокого рассмотрения некоторых вопросов.

Например, Элизабет в одной из глав рассматривает ситуацию с начальником, которого раздражают подчиненные, утыкающиеся в смартфоны на совещаниях. Какой “новый, улучшенный принцип действия” предлагает Элизабет? “Я предпочитаю не принимать использование другими людьми новых технологий на свой счет”. Гениально! Прекрасно! Да вот только один вопрос - как не принимать что-то на свой счет, если ты делал так всю жизнь?

И вся книга у меня проходила под знаком вопроса. “Я сосредоточусь на благодарности, а не на том, чего мне еще не хватает” - как? “Я даю себе слово не вешать ярлыки” - как? И множество подобных вещей. Я чувствовала себя подростком, которого поучают родители, - делай то, а не это, потому у того вот такие последствия, а у этого - вот такие. Круто! Только вот проблема - это настолько глубоко засело во мне, что я понятия не имею, как от этого избавиться.

Что вполне логично, в последней главе Элизабет предлагает способы решения. Но они настолько пространные (на мой взгляд), что я даже не знаю, что с ними и делать. Визуализация, к примеру. “Представьте, какой станет ваша жизнь, когда вы справитесь с перфекционизмом”. Серьезно? Я понятия не имею, какой она станет. Да я даже не знаю, какой она станет через год, если я ничего не буду менять!

Еще один момент, который мне не понравился, - то, что Элизабет Ломбардо гребет все под гребенку перфекционизма. У вас стресс? Это потому, что вы перфекционист. У вас депрессия? Из-за перфекционизма. Вы не можете найти свое место в жизни? Перфекционизм - ваш ответ! Я прекрасно знаю и понимаю, что перфекционизм (не надоело вам еще это слово?) - явление комплексное и сложное. Но очень мало где автор упоминает отдельные его составляющие, а ведь именно с ними и надо работать.

Язык книги мне тоже не понравился. Элизабет Ломбардо - психолог по образованию и по роду деятельности, и периодически она нет-нет, да скатывалась в терминологическую яму. Но эти моменты я боготворила. Во всех остальных главах и параграфах я чувствовала себя не просто ребенком, а ребенком, отстающим в развитии, - настолько все медленно пережевывается по тридцать три раза, настолько, не побоюсь этого слова, дебильные вопросы в практикумах, что мне хотелось зашвырнуть книгу куда подальше. Особенно меня порадовал практикум, в котором нужно было заглянуть в прошлое. Опишите ситуацию, кто что делал, - это все логично. Убил меня один вопрос - “Что эти люди не говорили и не делали?”. Даже не знаю. Не катались на слонах, не пели йодль, не играли на банджо… Что подразумевает этот вопрос?? Более того, он последовал после “Что эти люди говорили и делали?”. Я в шоке.

В общем, я не исключаю того, что эта книга будет полезна тем, кто не задумывался о перфекционизме, ничего о нем не читал и, соответственно, самокопанием в эту сторону тоже не занимался. Если же вы уже какое-то время пытаетесь избавиться от перфекционизма, не уверена, что Ломбардо вам чем-то поможет.