Приручение Страха

Я старый (в смысле стажа) опытный трус.
Будучи первоклассницей, я боялась чудовища под кроватью, мужика с мешком под лестницей, червяков и что не станет мамы. Но твердо знала, как с этим жить. Чтобы чудовище не ухватило за ногу, нужно заскакивать на кровать метров с полутора. Чтобы мужик под лестницей меня не заметил, необходимо первый лестничный пролет в подъезде пробегать на максимальной скорости. С червяками, конечно, сложнее. А чтобы с мамой все было в порядке, достаточно не наступать на трещины в асфальте.
Кроме того, тогда я была свято убеждена, что через десять лет (огромный срок, практически бесконечность) я вырасту, стану взрослая-совершеннолетняя, сильная, храбрая и ничего не буду бояться. Ведь взрослые ничего не боятся. Нет у них такой опции.
Наивная я.
Время шло, страхи прибывали, росли и вспучивались. Пропорционально возрасту и опыту. Время от времени становилось страшно от обилия страхов. При возникновении малейшей жизненной прорехи они наваливались скопом, давили и душили. Старые (в смысле стажа) трусы знают, о чем я.
Оказалось, что взрослому сложнее себя уговорить, найти методы борьбы. Ты зажат логикой и детские волшебные способы уже не канают, тем более ненаступание на асфальтные трещины, увы, не помогло.
Кто-то умный присоветовал эту книгу. Читать начала обреченно.
Сразу скажу, что чуда не произошло. Но.
Надо читать, как учебник, а не как я. Методично и вдумчиво, выполняя задания, желательно все.
Я сделала главное (так мне кажется): ответила на вопросы длинного перечня, разложила страхи по полочкам, классифицировала и препарировала. И выяснила, что по большому счету, все не так и фатально, не такая уж я трусиха. Есть и потрусее меня. Еще научилась правильно дышать, когда наваливается очередное. Пока не совершенно, но стремлюсь.
В книге нет менторства и нравоучительства. Она доверительная, что ли.
Были раздражающие моменты, но над этим стоит еще крепко подумать.
И обязательно перечитать. Как учебник. Времени впереди, конечно, не бесконечность, но уж очень не хочется тратить его на какие-то страхи. Старые (в смысле стажа) трусы меня поймут.

satanakoga , помните, я обещала вам рассказать об этой книге?

Книгу прочитала с интересом и почерпнула много нового для себя. Книга написана простым, ярким, живым языком, многое взято из реальной жизни и к ней же применимо практически. Страх – древнейший защитный ответ на опасность или на её возможность. Если вы опасаетесь за свое здоровье и жизнь или за ребенка и близких, боитесь знакомиться и входить в новые контакты, сдавать экзамены, разговаривать с начальником и испытываете другие многочисленные страхи, возможно, эта книга вам поможет. В ней описано много техник устранения страха. По крайней мере, можно попробовать ими воспользоваться, лишним в жизни не будет.

Почему я взялась за эту книгу? Потому что интересуюсь психологией, и в большей степени – практической. Потому что доверяю Владимиру Львовичу Леви. Потому что заинтересовала тема – страх. Потому что понравилось название – не покорить страх (хотя можно загнать его в подсознание), не устранить, а приручить его – сделать этаким домашним зверьком на поводочке.

Написано легко, с искрой юмора. Мне нравится такой стиль письма – в нем, как в реке, есть и мелководья, и впадины, поражающие глубиной, и водовороты, уносящие мысль в размышления.

Что касается техник устранения страха – работают. Все очень помогают. С-тест эффективен: разработан хорошо, - согласилась с его результатами. Начинала читать книгу Гаммой – Колеблющейся, закончила работать с ней - Бетой-Уверенной, переходящей в Альфа-Смелую.

Добавляю книгу в свою библиотеку: захочется вернуться.

У каждого свой страх. Страхи. Кто то боится начальника, кто то самолетов, кто то лифтов, кто то людей. Бывает, страх делает человека - в случае страха бедности, идет непрерывное стремление к накоплению капитала. Страх одиночества тоже оказывает большое влияние на судьбу. Страх заболеть, умереть очень сильно удаляют от реального положения вещей.

В книге Леви описаны всевозможные страхи, тревоги, и методы борьбы с ними. В большей части все направлено на воздействие на тело, как инструмент души. Если тело гармонично живет, ДВИГАЕТСЯ, расслабляется, то и душа исцеляется в таком прекрасном сосуде. И понравилась мысль доводить страхи до предела, до гротеска, когда самому становится смешно от своих переживаний.

Тема очень серьезная и актуальная, современное человечество очень сильно страдает от снижения уровня жизни, постоянно терзаясь в своих тревогах. А способы, предложенные в книге, простые и действенные.

Книга очень понравилась. Во-первых, хочется заметить, насколько легко и просто она читается. Приятный язык автора создает желание обращаться к книге снова и снова, когда на душе начинают скрести кошки. Во-вторых, юмор и не всегда стандартный подход к трудным ситуациям. Не всегда заранее можно предположить, что же посоветует автор в сложившихся обстоятельствах. И в-третьих, книга целенаправленно дает возможность поверить, что безвыходных положений не бывает. Бывает небольшая заминка, временная остановка, после которой обязательно последует новый подъем и приятные моменты в жизни.

Зачем читать такие книги? В данном случае, чтобы избавиться от страха. Или побороть его. Или приручить. Все мы чего-то боимся. Или опасаемся (а это вещи разные). Бывает, что можешь спокойно жить со своим страхом. Например: ты боишься летать самолетом, но тебе не нужно, и поэтому страх тебе не мешает. Но бывает, что страх очень сильно мешает. У кого-то есть нелепые страхи, о которых даже рассказывать стыдно. Какая-нибудь фобия есть у всех. И нет вещи, которой бы кто-нибудь не боялся.
"Приручение страха" - исходя из названия, в книге даны советы не как избавиться от страха, а как его именно приручить. Если страх приручить, он будет работать на тебя, а не против тебя - решила я. С такими мыслями начала читать книгу. Оказывается укротить страх можно, но заставить работать на себя нельзя.
В книге были упражнения о том, как справиться с некоторыми страхами, которые у меня тоже есть. Но не со всеми. Все-таки у меня остались страхи, о которых в книге не говорилось.
Возможно, я еще много раз буду прибегать к этой книге, когда меня будут одолевать какие-нить страхи.
Хотя панацеи и не существует, и все ваши страхи не приручатся сразу, как только прочитаете книгу, все же рекомендую к прочтению.