Цитаты из книги Азбука эмоций

Лучше попробовать договориться с человеком, сказать, чего ты хочешь от него, не дожидаясь, пока все сами догадаются о твоих желаниях.

Разные вещи вызывают обиду: и когда над тобой смеются, и когда тебе в чем-то отказывают или обманывают, и просто когда что-то происходит не по-твоему.

Поэтому очень важно сразу обращать внимание на раздражение и спрашивать себя: что мне сейчас мешает жить? А если все равно разозлился, то подумать – с чем я не согласен? Что надо изменить? Что сделать по-другому?

Хорошо помогает расслабиться громкий крик, но если кричать или петь неудобно, то можно глубоко подышать.

Чтобы страх превратился в уверенность, используй три средства:

• Внимательность и осторожность;
• Друзья и помощники (родители тоже считаются);
• Собственный опыт и знание своих сильных сторон и возможностей.

Страх приходит двумя путями: или ты сам пугаешься, или тебя пугает кто-то другой.

Страх – чувство неприятное: он торопит тебя что-то скорей предпринять, но тут же отнимает силы. И чем ты становишься слабее, тем сильнее твой страх. Поэтому очень важно вовремя осознать, чего ты боишься.

Чтобы расстаться с чем-то, приходится разжать руки и отпустить перестать бороться за то, что уже потеряно, – сдаться.

Грусть и жалость к себе может даже превратиться в привычку.

Радость появляется от встречи с чем-то хорошим. Это естественное переживание, для него не нужно прилагать никаких усилий, ему не требуется учится.