What the Most Successful People Do Before Breakfast: And Two Other Short Guides to Achieving More at Work and at Home

Планируйте что-то приятное на каждый новый день. Жизнь становится лучше, усли у вас есть причина вылезти из постели

«Для того чтобы сделать что-то частью распорядка или привычкой, сначала требуется сила воли, но в долгосрочной перспективе это ведет к экономии силы воли, – говорит Баумайстер. – Как только что-то становится привычным, это происходит автоматически и потребляет меньше силы воли».

Когда вы заранее планируете приятные вещи, вы тем самым умножаете свое удовольствие.

Но к тому моменту, когда все остальные только приступают к завтраку, самые успешные люди уже успевают заработать победные очки в своем движении к жизни, которой они хотят жить.

Willpower, like a muscle, becomes fatigued from overuse...

Взять под контроль свое утро - эквивалент разумного совета из финансовой области про то, что сначала нужно рассчитаться с самим собой, а уже потом  оплачивать счета

А начав отчитываться о проделанной работе перед подругой, я успешно продвигаюсь в делах, которые наверняка бы забросила

Минимум помех – главная причина, почему раннее утро наиболее удобное время для требующей сосредоточенности работы.

Лучшими утренними ритуалами бывают дела, которые не относятся к обязанностям и совершенно определенно не должны делаться в строго определенное время. Такие дела требуют внутренней мотивации.

«Всегда найдется причина, чтобы сачкануть тренировку, назначенную на четыре часа дня, и эта причина всегда будет очень уважительной».
@ Гордо Бирн, тренер по триатлону

Технологии наших дней позволяют приспосабливать практически любой объект в соответствии с личными предпочтениями.

У утра есть одно изумительное свойство — чувствуешь себя так, словно получил новую возможность сделать все правильно.

Не отказывайтесь от приключений - воспоминания останутся с вами на всю жизнь

While we often crash into weekends feeling overwhelmed, the impulse to do nothing leads, as one reader told me, to feeling like we're missing out on our own lives.

Man is si made, that he can only find relaxation from one kind of labor by taking up another. (saying by Anatole France)

Other kinds of work - be it exercise, a creative hobby, hands-on parenting, or volunteering - will do more [for your weekends] to preserve your zest for Monday's challenges than complete vegetation or working through the weekend.

In our distracted world, we're constantly battling electronic temptations that threaten to take over our available time.

Believing that your actions matter is how the human mind learns optimism or, to use a better word, hope.

Because that is ultimately the amazing thing about mornings - they always feel like a new chance to do things right.