Полный тренинг по развитию уверенности в себе

Непрерывные изменения поведения совершенно необходимы для выживания и реализации потребностей. Проблемы возникают тогда, когда вы оказываетесь неспособными изменять свой образ действия и отношения с другими. Если вы привязаны к устаревшему образу действия, вы теряете способность удовлетворять свои потребности, в том числе социальные и психологические.

И только человек, который с детства не питает иллюзий, что мир безопасен, по-настоящему готов к жизни.

Жизнь - это ресторан. если вы просите, чтобы вас накормили, - вам принесут дежурное блюдо. Если вы хотите получить то, что вы хотите, - нужно заказывать и быть ясным в своем заказе.

Обратите внимание: как часто вы сами себя "пилите" после важного разговора с кем-то? И к чему приводят эти разборки с самим собой? Обычно - только к плохому настроению.

Здесь и сейчас - это значит не там и не тогда. То есть это значит присутствовать всем своим существом - органами чувств, телом, мыслями - в настоящем моменте.

Попробуйте в течение дня записывать, о чем вы думаете и переживаете. Скорее всего, вы обнаружите, что большую часть времени вы пережевываете прошедшие события или беспокоитесь и тревожитесь о тех, которые еще не произошли. Это означает, что в настоящем моменте вашей жизни вы по какой-либо причине не заинтересованы. Если это так - очень жаль, поскольку только из внимания к настоящему складывается ваша жизнь, ваше будущее.

Чтобы измениться и начать управлять собой, необходимо для начала изменить свои речевые привычки.

А все "левые" мысли, выражающиеся в ругани, самогноблении, или, культурнее говоря, самокритике, поедании себя заживо, придется отправлять в помойное ведро за ненадобностью. Если они не захотят идти по доброй воле на свалку - просто посылайте их на три буквы.

В основе неэффективной коммуникации лежит обмен описаниями друг друга.
В основе эффективной коммуникации лежит осознавание собственной реакции, связанной сне потребности и выбор действия или слов, наиболее эффективно удовлетворяющих эту потребность.

Когда вы обнаруживаете в себе неэффективную черту, то есть "тормоз", с ней необходимо просто расстаться. И это, с одной стороны, не очень просто, а с другой - совершенно естественно.

Если мы не отказываемся от старого, мы не можем начать делать что-то новое, для этого просто нет места.