Преимущество счастья. 7 принципов позитивной психологии, которые сделают вас успешным на работе

Эта книга о том, как прочно связаны счастье и успех, и о семи принципах психологии, которые ведут к процветанию. «Преимущество счастья» убедительно разоблачает известный миф: если много работать - добьешься успеха, а если ты успешен, то непременно будешь счастливым! На самом деле последние открытия доказывают, что формула устарела и звучит совершенно иначе: счастье - двигатель успеха, а не наоборот. В состоянии радости и спокойствия наш мозг работает гораздо лучше. Мы становимся более увлече...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,3

39 оценок

5
51%
4
38%
3
8%
2
0%
1
3%

Ваша оценка

Прочитали 56Хотят прочитать 242

Рецензии

IrinaKachaeva
22 июня 2020
Курица или яйцо?
Успех делает нас счастливыми или счастье успешными?
Как показывают примеры исследований, успех приходит тогда, когда мы более счастливы и позитивны. Наш мозг работает с максимальной эффективностью, когда он настроен позитивно, а не тогда, когда он настроен негативно, или даже нейтрально.
В книге Автор предлагает нам изменить свой контекст восприятия событий на позитивный: распознавать и прислушиваться к окружающим нас положительным сигналам и делать ставку на возможностях, которые скрываются в любой ситуации.

В качестве помощи в сложном процессе изменений, в книге Вы найдете семь инструментов (принципов), которые позволят сформировать полезные привычки, способствующие изменению нашего восприятия. Вот краткое описание этих принципов:
1. Преимущество счастья
Медитируйте. Делайте добро. Занимайтесь спортом. Делайте ио, что вам нравится. Будьте благодарны людям, вещам и событиям, которые делают вас счастливыми.
2. Точка опоры и рычаг
Мир относителен. Сформируйте свою действительность. Сформулируйте позитивные намерения к действиям. Сфокусируйтесь на своих сильных сторонах.
3. Эффект Тетриса
Ищите хорошие моменты в повседневной жизни - чтобы видеть больше возможностей, ощущать больше энергии и преуспевать на более высоких уровнях. Заводите привычку ежедневно отмечать их в дневнике. Это поможет настроить нужные фильтры восприятия.
4. Падай и вставай
Извлекайте выгоду из негатива, чтобы двигаться вперед. Помните, все события, происходящие с нами, это бесценный опыт, которым в дальнейшем мы можем умело воспользоваться, чтобы достичь целей.
5. Круг Зорро
Начните с малого: ограничте область приложения своих усилий и поступательно двигайтесь к успеху.
6. Правило 20 секунд
Сколько раз мы старались привить себе полезную привычку, либо отказаться от вредной и наталкивались, казалось бы, на непреодолимые препятствия? Наш мозг так устроен, что стремится сокращать энергозатраты. Увеличте время, отделяющее вас от занятия отвлекающими вас вещами всего на 20 секунд, и со временем ваш мозг примет решение, что занятие этим делом - не лучшая инвестиция для энергии.
8. Социальные инвестиции
Окружайте себя людьми, близкими Вам по духу. Это поможет пережить стресс и разводить обстановку. Общайтесь. Не замыкайтесь в своих проблемах один на один.

Конечно, прочтение этой книги и осознание всех прелестей преимущества счастья не достаточно для перестройки контекстов восприятия, которые формировались в нашем мозгу годами и тысячелетиями, на протяжении всей эволюции, и уже достигли рефлекторного уровня. Но все возможно! Работа над собой и практика позволят перестроить наше восприятие и получать от окружающего нас максимальную позитивную отдачу.
Читать далее
5 понравилось
429