Курица или яйцо?
Успех делает нас счастливыми или счастье успешными?
Как показывают примеры исследований, успех приходит тогда, когда мы более счастливы и позитивны. Наш мозг работает с максимальной эффективностью, когда он настроен позитивно, а не тогда, когда он настроен негативно, или даже нейтрально.
В книге Автор предлагает нам изменить свой контекст восприятия событий на позитивный: распознавать и прислушиваться к окружающим нас положительным сигналам и делать ставку на возможностях, которые скрываются в любой ситуации.
В качестве помощи в сложном процессе изменений, в книге Вы найдете семь инструментов (принципов), которые позволят сформировать полезные привычки, способствующие изменению нашего восприятия. Вот краткое описание этих принципов:
1. Преимущество счастья
Медитируйте. Делайте добро. Занимайтесь спортом. Делайте ио, что вам нравится. Будьте благодарны людям, вещам и событиям, которые делают вас счастливыми.
2. Точка опоры и рычаг
Мир относителен. Сформируйте свою действительность. Сформулируйте позитивные намерения к действиям. Сфокусируйтесь на своих сильных сторонах.
3. Эффект Тетриса
Ищите хорошие моменты в повседневной жизни - чтобы видеть больше возможностей, ощущать больше энергии и преуспевать на более высоких уровнях. Заводите привычку ежедневно отмечать их в дневнике. Это поможет настроить нужные фильтры восприятия.
4. Падай и вставай
Извлекайте выгоду из негатива, чтобы двигаться вперед. Помните, все события, происходящие с нами, это бесценный опыт, которым в дальнейшем мы можем умело воспользоваться, чтобы достичь целей.
5. Круг Зорро
Начните с малого: ограничте область приложения своих усилий и поступательно двигайтесь к успеху.
6. Правило 20 секунд
Сколько раз мы старались привить себе полезную привычку, либо отказаться от вредной и наталкивались, казалось бы, на непреодолимые препятствия? Наш мозг так устроен, что стремится сокращать энергозатраты. Увеличте время, отделяющее вас от занятия отвлекающими вас вещами всего на 20 секунд, и со временем ваш мозг примет решение, что занятие этим делом - не лучшая инвестиция для энергии.
8. Социальные инвестиции
Окружайте себя людьми, близкими Вам по духу. Это поможет пережить стресс и разводить обстановку. Общайтесь. Не замыкайтесь в своих проблемах один на один.
Конечно, прочтение этой книги и осознание всех прелестей преимущества счастья не достаточно для перестройки контекстов восприятия, которые формировались в нашем мозгу годами и тысячелетиями, на протяжении всей эволюции, и уже достигли рефлекторного уровня. Но все возможно! Работа над собой и практика позволят перестроить наше восприятие и получать от окружающего нас максимальную позитивную отдачу.
5 понравилось
