Кирпичи 2.0

Корбен задумался, предложил выпить и рассказал мне историю из своей юности:
-- В школе у нас каждый был за себя. Нет, конечно, все мы часто друг с другом общались, помогали по учебе и не только, проводили много времени вместе. Но когда после уроков нас встречала гопота, вся дружба быстро забывалась. Среди нас просто не было лидера, а нам хотелось окончить школу не в инвалидной коляске.
Меня спасало упорство. Когда просили дать "поносить" золотую цепочку -- я говорил прямо: "Не дам". Меня били, но я: "Не дам". Меня просили дать денег -- я говорил: "Не дам". Я всегда стоял на своем, как бы меня ни запугивали и кто бы передо мной ни стоял. Мне это казалось удивительным: ведь их всегда больше, они всегда сильнее и старше. Но почему-то их мое упрямство вводило в ступор и меня отпускали, слегка подпортив внешний вид.
Особняком стояла пара неразлучных друзей. Один гораздо старше нас и, по слухам, в близком контакте с "общаком", а второй -- воспитанник детдома. С малого возраста нас пугали этим общаком и заставляли собирать деньги и чай "на грев". Поэтому тех, кто связан с этим, боялись.
Так мы и проучились последние годы в школе, после чего я поступил в университет и с облегчением уехал от всех этих "традиций" в Питер.
Спустя полгода наступили долгожданные зимние каникулы. Я приехал домой, к родным и друзьям, и не мог нарадоваться нашему воссоединению. Я пытался увидеться со всеми, кого когда-либо знал за все семнадцать лет жизни.
В один из вечеров мы пошли в компьютерный клуб. Через какое-то время туда вошел хорошо знакомый мне детдомовский персонаж. Не подавая виду, я продолжал играть, мысленно отмечая, как он по очереди вызывает на улицу всех, кто сидел в зале, и размышляя, что я ему скажу, когда наступит моя очередь.
Как только закончились дети, настал мой черед. А я ведь в то время уже был самостоятельным студентом и у меня был свой бумажник. А значит, скрыть деньги -- не вариант. Меня вызвали поговорить на улицу, где без прелюдий начали требовать деньги. Я не придумал ничего более умного, чем повторять излюбленное "Не дам". Такого он явно не ожидал: все, кого он вызывал до меня, расстались со своими кровными без пререканий.
Детдомовец взял меня за воротник и потянул в сторону, приговаривая "Пошли, поговорим за гаражи". Я понимал, что туда мне с ним никак нельзя.
И тогда я решился. Сжав руку в кулак, немного отвел ее назад, размахнулся и вмазал ему в морду. До этого дрался я в жизни ровно полтора раза: один раз с другом и половину -- с сестренкой. Опыта не хватило, удар прошел по касательной и не передал его голове всего моего импульса, но ему было достаточно. Его узкие глаза округлились.
Он не мог сообразить, что произошло и как теперь ему со мной себя вести. Но после небольшой рекламной паузы он вспомнил свое кредо и понесся на меня, выплевывая угрозы. Не знаю, что бы произошло в следующий миг и как бы я себя повел -- была бы драка или избиение, а может и вовсе убийство. Но мои друзья успели его схватить и оттащить в сторону, а я, перебирая гуттаперчевыми ногами, поплелся по направлению к дому. Разумеется, он кричал мне вслед не "Счастливого пути!", но я не обращал внимания -- мне нужен был тайм-аут.
Спустя пару лет я снова приехал домой на каникулы. Вечером мать отправила меня в магазин. Зрение у меня отличное, спасибо предкам, и когда я почти дошел до точки, в ночном полумраке разглядел того самого детдомовца в компании какого-то громадного товарища.
Я не стал пытать судьбу, развернулся и пошел обратно, будто ничего и не произошло, надеясь, что зрение у него хуже моего.
Ты спросишь, какова мораль? Бояться не стоит никого и ничего, но терять рассудок противопоказано. Любую ситуацию можно направить в мирное русло.
Но и давать себя в обиду не стоит, как и надеяться на чью-то помощь. В этой жизни все мы, по большому счету, сами за себя.
Корбен закончил историю и задумался.
-- Лучше не драться, но если драки не избежать -- дерись, -- засмеялся я. -- Я тебя понял, чувак. Давай выпьем?
-- Давай, -- согласился Корбен. -- За понимание!

Рабочий год закончился, начались новогодние каникулы.
Ксюшины родители, к которым я предложил заглянуть на Новый год, куда-то уехали. Леха повез семью в Дубай, Иван с коллегами махнул в Таиланд. Праздники мы провели вдвоем с любимой -- салаты, телевизор, постель, прогулки по городу и вылазки в кино.
У Ксюши началась зимняя сессия, она стала нервной и раздражительной. Стараясь ее не отвлекать, я пропадал на работе, тренировках и курсах.
В английском у меня наметились хорошие сдвиги. Как-то, прогуливаясь с Ксюшей по Невскому, мы познакомились с парой ровесников из Голландии, затащили их в паб и весь вечер общались на английском -- я все понимал и без труда говорил сам.
Продолжались упорные тренировки в зале. Прогрессировал с каждым разом -- дядя Миша был доволен. К первым базовым упражнениям тренер добавил еще три: подтягивания, которые внезапно пошли у меня легко, и я сразу сделал десять; армейский жим для развития плеч и отжимания на брусьях. Я немного прибавил в весе, но это был не жир, а мышечная масса.
На рукопашке у меня состоялся первый спарринг, который я хоть и проиграл, но, как заметил Цхай, провел достойно. С развитием выносливости и силы я заметил, что у меня изменилось отношение к схваткам. Я уже был не зрителем или человеком с джойстиком, несколькими нажатиями проводящим потрясающее комбо.
Я сам стал проводить комбо и был бойцом вроде тех, которых раньше видел только на экране. Я стал больше мыслить, чуть ли не продумывая тактику боя -- как до него, так и во время. Удавалось не все задуманное, не хватало навыков.
Мне открылся целый мир: мир силы, смелости, единоборств, и сопутствующих эмоций и ощущений. По понятным причинам раньше он мне был недоступен, и я ужасался тому, что мог так и прожить всю жизнь в своем маленьком мирке, не зная радостей настоящих побед -- над собой или противником.
"Слабый, неумелый, неопытный боец", -- прокомментировал Цхай мой второй проигранный спарринг. Я осклабился -- тренер назвал меня "бойцом". Так меня именовал и дядя Миша, но в его случае это было привычкой.
Я -- боец. Да, пока слабый, неумелый и неопытный. Боец первого уровня. Ничего, прокачаюсь.
Ведь я -- боец.

- Болван.
-- Почему?
-- Влюбленный болван.
-- Да что я не так сделал?
-- Серег, -- Леха наклонился ко мне и посмотрел в упор. -- Девочки -- они такие. Пока на своем опыте не поймешь, учиться на чужом -- бесполезно. Просто запомни мои слова: это не последний раз. Дам тебе один совет. На будущее.
Я сосредоточился, стараясь запомнить.
-- Я даже не буду тебя спрашивать, были ли у вас непонятные и нелогичные ссоры до того, как она попросила о помощи. Уверен, что да, после чего ты в недоумении стоял на улице, не понимая, в чем дело, и стыдился, что ты ее обидел. Ты винил себя и клял последними словами. Было?
-- Хм... Да.
-- Это первый признак того, что ей от тебя что-то нужно. Потом она плакала. Плакала, но не говорила, в чем проблема. Рыдала, обильно орошая слезами твое крепкое мужское плечо? А ты, супергерой, летящий на крыльях ночи, готов был душу отдать, лишь бы она перестала плакать. Ведь каждая ее слезинка откликалась болью в твоем сердце.
-- Плакала, -- признал я. -- А я переживал за нее!
-- И когда она сказала, что ей нужны деньги, ты, не раздумывая, пообещал помочь?
-- Да! Леха, я люблю ее!
-- Не спорю. Я тоже свою жену люблю, поверь. Но научился, э... распознавать, скажем так. В общем, ты, Серега, прошел три стадии женского манипулирования мужчиной. Женщины вгоняют нас в стыд, заставляют винить себя, а потом и угрожают чем-то, в зависимости от того, какие у тебя болевые точки.
-- А если бы я отказал?
-- Тогда в ход пошел бы последний прием из их почти безотказной системы манипуляции. Ты был бы измерен, взвешен и признан непригодным к дальнейшему использованию ввиду неумения обеспечивать потребности своей женщины. О чем тебе бы сразу и сообщили, в мягкой или жесткой форме, в зависимости от характера девушки.
Я задумался, отметил кое-какие соответствия, исходя из прошлого опыта, но никак не мог все это принять применительно к Ксюше.
-- Да и черт с ним, -- весело сказал Леха. -- Помог и помог. Я в твоем возрасте и не такие глупости совершал. Что нового на работе, золотая рота?
Я рассказал Лехе о Юре. И чем больше я рассказывал, тем он больше хмурился. Под конец он выматерился.
-- Я про стажера даже говорить не хочу, с ним все понятно. Такие вот мелочные, забитые, озлобленные, мстительные неудачники не умеют мыслить широко. Ты правильно заметил: они не верят в бескорыстие. Скорее ты бы опустился до его уровня, чем поднял его до своего. Да дай ты ему миллион долларов -- он, нищий духом, все равно не станет чистоплотнее, добрее, понимаешь? Вспомни соседа своего, как его там... Который мусор в подъезде оставляет.
-- Артур? -- уточнил я, вспомнив нувориша-соседа.
-- Да, этот такой же. Он уже привык жить в грязи. Ты же вроде умный человек, Серега. На кой черт связался с этим парнем?
-- А ты со мной?
Леха промолчал. Я устыдился своего вопроса, сравнив себя с Юрой.
-- Знаешь, займись собой. Тренировки ты пропускаешь, как докладывает разведка. Влез в долги, с девушкой у тебя отношения непонятные. Плюнь на стажера: не думаю, что он будет на рожон лезть и тебя подставлять. Потраченное верни в компанию, и все. А вот зачем ты душу открыл перед ним -- этого я не пойму. То есть понимаю: хотел воодушевить своим примером, показать, что все достижимо. Но по факту -- ты разве чего-то достиг? Много ребят уже отлично говорят по-английски, прекрасно выступают на публике и ведут переговоры, жмут по полтора центнера. Ты просто сейчас всплываешь с того дна, на котором сидел как рак-отшельник, чтобы быть на одном уровне с общей массой планктона. То, что ты воспринимаешь как невероятные успехи, для многих обыденность.
Второй раз за день кровь прилила к лицу. Леха, не жалея, бил наотмашь.
-- Ты -- хороший парень, Серег. Но мало быть хорошим парнем, чтобы чего-то добиться. Повторяешь ошибки раз за разом на эмоциях... Знаешь, это вообще свойственно слабым людям. Сделаешь усилие -- шаг вперед, потом почиваешь на лаврах. Так ты, пока на лаврах, на два шага назад отступаешь. Разочаровал ты меня.
Леха встал и ушел, а я еще долго сидел, слушая пульсацию крови в висках.

Ты пойми, Юр: все в твоих руках. Не сиди на месте, не замыкайся на игре. Представь, что наша жизнь -- ролевка. Ты только создал персонажа, и неважно, что у тебя за спиной: персонаж-то новый, первого уровня. Чем раньше ты начнешь прокачку и чем больше времени посвятишь развитию навыков, тем скорее чего-то добьешься. Вот сам посуди, за какой период реальнее раскачать персонажа до девяностого уровня -- за месяц или за три?
-- За три, конечно. Чтобы за месяц -- это надо сутками задрачивать.
-- Вот именно! Я поздно проснулся, только недавно собой занялся, а у тебя по сравнению со мной фора в пять лет. Начни с мелочей -- зарядку делать, бегать по утрам, книги полезные почитай, одежду смени, на курсы запишись...
-- Денег нет на все это, -- хмуро сказал Юра, допивая пиво, и вопросительно посмотрел на меня.
-- Ну, положим, на зарядку и бег деньги не нужны. А в остальном... Смотри. Завтра идешь в бухгалтерию и получаешь аванс, я уже служебку закинул. Из этих денег откладываешь на расходы первостепенной важности -- питание, проезд. На остальное покупаешь себе новую пару джинсов и какую-нибудь рубашку, на работу ходить.
-- Зачем? -- удивился Юра. -- Эти еще ничего вроде.
-- Затем, балда, что по одежке встречают. Ты и так себя клоуном на весь офис выставил, а тебе, по идее, еще и с заказчиками общаться. Так что будь добр, возьми за правило -- в офис приходить в соответствующей одежде.

Скажи мне, Вань, ты ведь уже не первый год занимаешься. Как находишь силы сохранять мотивацию? Ну, поначалу понятно: хотелось стать сильным, хотелось уважения и женского внимания. А потом? Когда ты уже накачался, по сути добился своего, ты же не бросил? Почему?
-- Честно, не раз хотелось пропустить тренировку, или сойти с дистанции, или не дожать вес, или не добить нужное количество подходов. Знаешь, Серег, это ведь главный секрет всех фитнес-маньяков, -- улыбнулся Иван. -- Сначала я мотивировал себя тем, что представлял себя сильным, мускулистым, в окружении красоток. И это перевешивало и лень, и неохоту, и боль в теле. Прошло время, и я понял, что не могу без тренировок. Удовольствие, которое они дают, сравнимо с сигаретами, алкоголем или сексом. Тренировки становятся приятными настолько, что уже не нужна мотивация. Так и курильщику не нужны стимулы, чтобы курить: просто это уже необходимость, привычка. И как курильщика не беспокоят потенциальные болезни, плохой запах, неумение насладиться хорошей компанией в помещении, где нельзя дымить... Так и мне не важно, какую пользу приносит спорт, как хорошо я буду себя чувствовать... Мне просто хочется тягать железо и бить свои же рекорды.

Я открыл сумку, чтобы вытащить форму. Иван, рядом вытиравшийся полотенцем, заинтересовано поглядел на высунувшийся из сумки спортпит.
-- Неплохо упаковался, -- заметил он. -- Посмотрю?
-- Смотри, -- пожал я плечами.
-- Так, что тут у нас... -- Иван вытаскивал банки поочередно. -- Гейнер, нормально. Бэцаашки, аминки, бустер, креатинчик, витамины. Понятно. Пользоваться умеешь?
-- Да что уметь, разводи да пей, -- попробовал я пошутить.
-- Э нет, брат, здесь система нужна, -- протянул Иван. -- Смотри. Сейчас до тренировки тебе надо выпить предтрен...
-- Уже, -- сказал я, -- перед выездом принял.
-- Тогда прими еще бэцэашек, чтобы во время тренировки мышцы не жечь. Бывает, они уже идут в составе предтрена, но в твоем нет. Идем дальше. После тренировки у тебя открывается белково-углеводное окно. Надо будет сразу выпить порцию гейнера.
-- Что за окно? -- заинтересовался я.
-- Белково-углеводное, -- вмешался Резо. -- Наступает после силовой тренировки, когда организм очень нуждается в белке и углеводах. Примешь их в это время -- получишь максимальный рост мускулатуры.
-- Резо, ты все это зубришь, что ли? Как по книжке отчеканил, -- улыбнулся Иван. -- Окошко длится около часа, поэтому гейнер всегда бери с собой на тренировку. По-хорошему, ты можешь выпить порцию еще и за час до тренировки.
-- Да вы тут все академики, я смотрю.
-- Хочешь красивую фигуру, -- подключился Ринат, -- будешь все это знать и изучать. Мы не тупые качки. Бодибилдинг -- серьезная наука. Самый простой путь ничего не добиться в построении мышц -- бездумно выполнять все, что тебе дает недоучка-тренер или программа тренировок из журнала.
В раздевалку заглянул дядя Миша.
-- О, боец! -- обрадовался он, увидев меня. -- Пришел, молодец! Поехали, нечего прохлаждаться.
Я собрал банки спортпита в сумку, закрыл шкафчик и пошел на экзекуцию.

В день второй тренировки мышцы болели еще сильнее. Я решил, что не успел восстановиться, и всерьез подумывал ее пропустить, но Леха отговорил.
-- Не вздумай, -- сказал он, когда я ему позвонил. -- Через три-четыре тренировки мышцы приспособятся к нагрузкам. На твоем месте я бы лучше позаботился о спортивном питании -- быстрее получишь результаты и скорее будешь восстанавливаться. Короче, записывай: комплексный протеин, а лучше гейнер, BCAA, хороший предтренировочный комплекс и креатин. Хотя он обычно в составе предтренировочника уже есть. Еще возьми глютамин и какой-нибудь бустер тестостерона, лишним не будет. Обязательно -- Омега-3 и мультивитамины, только не в аптеке, а специальные, для спортсменов. У тебя организм сейчас в состоянии постоянного стресса, ему надо помогать. Записал? Погугли, что все это такое, поймешь зачем.
Я записал, но у меня появился вопрос:
-- Лех, слушай, я хотел сам накачаться, без стероидов и химии всякой.
-- Не тупи, Серега. Стероидные гормоны я никому не рекомендую, тем более тебе -- ты ведь красоваться на "Мистер Олимпия" не собираешься? Все, что я тебе советую, -- закрыть пробелы в твоем рационе. Ты ведешь активный образ жизни, занялся набором мышц, а с твоим обычным питанием ты многого не додаешь организму.
-- Я хорошо питаюсь.
-- Хорошо, но недостаточно. С твоим весом для роста мышц тебе надо потреблять грамм сто пятьдесят -- двести белка. Знаешь, сколько мяса нужно съесть, чтобы хватило на рост? Килограмм-два в день осилишь? Или три десятка яиц?
-- Серьезно?
-- Сто пудов. Да даже если ты будешь столько мяса в день съедать, ты его просто не усвоишь нормально, еще и печень перегрузишь. Так что марш за спортпитом!
Леха отключился, а я пошел гуглить. Остаток обеда провел, читая статьи о спортивном питании и все больше проникаясь желанием накупить всего, что так важно и полезно для начинающих бодибилдеров. Но ограничился тем списком, что дал Леха. Сформировав заказ в онлайн-магазине и указав адресом доставки офис, я помчался в стейк-хаус на встречу с потенциальным заказчиком.
К вечеру мне привезли заказ и бонусом -- шейкер для приготовления протеиновых коктейлей.
Расписываясь, я ощущал на себе взгляды ребят -- такого в нашем офисе еще не видели. Стараясь не смущаться, вскрыл банку с предтренировочным комплексом, развел порцию водой, взболтал -- у меня получился напиток синего цвета.
-- Что это такое? -- решился спросить Миха.
-- Фенилацетон, -- пошутил я.
-- Зачем?
-- Буду варить синий мет, -- ответил я и выпил.
Поняв, что я его разыгрываю, Миха обиделся и отошел.
На тренировку я поехал воодушевленным.

Домашние упражнения, ежедневный бег, зарядка и отказ от курения дали первые результаты.
На последней домашней тренировке удалось отжаться почти десять раз. Почти, потому что последние подходы давались мне с большим трудом и, честно говоря, не обошлось без жульничества.
Правда, подтянуться на турнике больше четырех раз я пока не мог -- руки были все такими же слабыми.
Поэтому в тренажерный зал я пошел с легким волнением, что меня засмеют бодибилдеры со стажем. Леха порекомендовал пройти обследование до начала тренировок, чтобы определить противопоказания. Их не обнаружилось, заниматься я мог в полную силу.
Тренер, невысокий коренастый мужичок в спортивке, показал, где переодеваться. Леха, который порекомендовал мне этот зал, сообщил, что тренера зовут дядя Миша. "Серега, ты не смотри, что зал в подвале или что тренажеры там не новые. Дядя Миша свое дело знает, а железо везде одинаковое", -- сказал он.
Дядя Миша так дядя Миша, решил я. Мне был важен результат.
В раздевалке стоял густой мужской дух. Каждый ботаник всеми фибрами души ненавидит этот запах физической силы, потных мужиков, запах драк и адреналина, унижений на уроках физкультуры и презрения сильных сверстников. Пока я переодевался, мне вспомнились забытые истории школьных и вузовских времен, которые гордый разум загнал на самое дно.
Мне повезло, что в раздевалке никого не было: только чьи-то спортивные сумки небрежно раскиданы по лавкам. Подозреваю, я позорно бежал бы с этой первой тренировки, даже не переодеваясь, постеснявшись своей худобы, слабых рук и не до конца сошедшего пуза. Я надел специально купленные шорты и футболку с повышенной влагопроницаемостью, посмотрел в зеркало и долго боролся с желанием никуда не идти.
Дорогая спортивная экипировка не преобразила меня. Из шорт торчали тонкие ноги, а рукава футболки не облегали бицепс, как на манекене в спортивном магазине.
Я втянул живот и, конфузясь, пошел в зал, к дяде Мише.
Зал был непрезентабельный. Сам дядя Миша никаким боком на качка похож не был. Позже выяснилось, что он бывший спортивный врач. Но цены у него были божеские, а когда он узнал, что я от Лехи, то сразу как-то потеплел и повел к себе в каморку.
-- Лешка? Верняк? Это же мой ученик, начал бы он не так поздно -- больших успехов добился бы в культуризме, -- рассказывал он.
-- А Алексей давно у вас тренировался? -- спросил я.
-- Лешка-то? Да лет пять как перестал ходить. Вроде занимается еще где-то, но мой зал нонче не его уровня. Ну, ладно, давай к делу. На что хочешь работать? На силу? На массу? Или на рельеф?
Вот это новость. Я-то думал, эти атлеты просто бездумно железки тягают да стероиды жрут.
-- А разница-то в чем?
-- Программа тренировок разная. Ну, на рельеф тебе пока рано работать, не из жира же его складывать, -- улыбнулся дядя Миша. -- Поэтому предлагаю сначала -- первый год точно -- набирать мышечную массу. Заниматься будем три раза в неделю, тренировки на все тело.
-- Я слышал, некоторые занимаются чуть ли не каждый день, -- возразил я.
-- Бывают и те, кто занимается раз в неделю. Все зависит от текущих показателей. Пойми, боец: мышцы не растут сразу после тренировки. Сначала они восстанавливаются. У тебя мышечная масса, скажу прямо, никакая. А значит, восстанавливаться мышцы будут быстро, но не меньше пары суток. Если тренироваться каждый день, то времени для восстановления и роста у них не останется совсем. Если тренироваться реже, чем нужно, -- не будет прогресса, потеряешь период суперкомпенсации. Это когда после полученных на тренировке микротравм твои мышечные волокна на всякий случай восстанавливают не только то, что утеряно, но и чуть сверх того. Усвоил?
-- Усвоил.
-- Вот и отлично. Сразу предупреждаю: легко не будет, хочешь успеха -- соблюдай дисциплину. Пропустил тренировку или употребил алкоголь -- потерял результаты предыдущей. Пропустил две -- откатился на неделю назад. Если куришь, то знай: никотин замедляет синтез мышц. Куришь, пьешь?
-- Курить бросил. Насчет алкоголя -- ну да, бывает изредка.
-- Бросай совсем. Программу я тебе дам самую простую, базовую, по ней будешь заниматься первые два-три месяца. Пришел -- разминка, обязательно. Не разогреешь мышцы -- получишь травму, не сможешь тренироваться и, опять же...
-- Потеряю результаты предыдущих тренировок.
-- Молодец, сечешь! После разминки -- пять-семь минут на беговой дорожке: поднять пульс, ускорить кровь. Вначале будут всего три упражнения, и все со штангой: становая тяга, приседания со штангой, жим лежа.
-- Всего три? -- удивился я. -- Я в сети смотрел программы тренировок, там по десять-двенадцать как минимум. На руки, на плечи, на спину, ноги, грудь, пресс...
-- Так, боец, если такой умный -- занимайся сам. Или слушай меня и выполняй беспрекословно, ферштейн?
-- Понял, -- сказал я.
Тренировка заняла около часа. Уложился бы быстрее, но нужно было освоить правильную технику упражнений.
-- Техника -- превыше всего, Сергей. С неправильной техникой ты и мышцы как следует не нагрузишь, и такую травму можешь получить, когда перейдешь к серьезным нагрузкам, что недолго и инвалидом остаться.
С этими ободряющими словами дядя Миша раз за разом, покрикивая, заставлял меня не гнуть спину, упираться пятками в пол и оттопыривать зад при становой тяге, правильно жать штангу лежа, держать спину при приседаниях. Я думал, что умру еще на разминочных подходах. Пульс зашкаливал, пот лился ручьями, руки дрожали, ноги не держали. Прав был дядя Миша про нагрузку на все мышцы тела. При приседаниях у меня даже мышцы лица напрягались -- смотрел на себя в зеркало, страшное зрелище.
-- Достаточно на сегодня, боец, -- закончил экзекуцию инквизитор. -- Сейчас марш на беговую на пять минут, потом упражнения на растяжку, чтобы ускорить восстановление, и в душ.
Он ушел к себе, а я остался выполнять его задания. После растяжки оглядел напоследок зал и направился в раздевалку. На выходе услышал за спиной:
-- Слышь, ты, покачался?
Я обернулся. Невысокий лысый накачанный парень, вытирая лоб полотенцем, открыто скалился.
-- Покачался, -- ответил я.
-- Так ты это... Качельки убери за собой, -- заржал лысый, которого моментально поддержали хохотом другие "качки".
-- А ты что, качаться не будешь, что ли? -- спросил я в тон ему, дождавшись затишья.
Хохот затих. Лысый отложил полотенце, встал и подошел ко мне. Нелегко было не отводить взгляд от налитых кровью глаз лысого, но у меня получилось. Я замер, решая, что дальше. Но все решилось проще.
-- Иван, -- сказал лысый, разряжая обстановку, и протянул мне руку.
-- Сергей, -- ответил я.
Рукопожатие было коротким, но крепким. Иван оценивающе обвел меня взглядом и вернулся к тренажерам. Остальные, утратив интерес, продолжили тренировку.
Я вернулся в зал, чтобы вернуть инвентарь на место.
-- Слышь, боец! -- услышал я голос Ивана. -- Через гриф не перешагивай, плохая примета.
После душа я зашел к дяде Мише попрощаться. Он что-то писал в тонкую, засаленную тетрадку, но, увидев меня, закрыл ее и сказал:
-- Чем-то ты мне напоминаешь Лешку, пришедшего к нам в первый раз. Постарайся, в отличие от него, не пропускать тренировок. А потом втянешься.
Напоследок он порекомендовал высыпаться (мышцы восстанавливаются во время сна), сбалансированно питаться и налегать на еду, богатую белками.

Внутри было светло и уютно. Я сделал заказ и стал разглядывать окружающих. Справа сидели парень с девушкой: скорее всего, первое свидание. Парень напряженно, с деланным энтузиазмом (вот сейчас, сейчас будет смешно!), рассказывал анекдот. Девушка внимательно слушала: было видно, что шутку она знает, но воспитание не позволяло перебить собеседника.
Поймал себя на мысли, что я вел бы себя иначе -- Леха прилично подковал меня в теоретической части. Это же первое свидание, а тут важнее заинтересовать девушку, вести диалог, а не пытаться забить пустоты бородатыми анекдотами.
Это и был первый Лехин секрет обольщения, и годился он для любой девушки.
"Представь, -- говорил Леха, -- что вы давным-давно знакомы. Что перед тобой -- старый друг, которого ты не видел несколько лет. Сначала тебе придется непросто. Где-то начнешь переигрывать, вопросы будут похожи на допрос: А какая у тебя любимая группа? А на кого ты училась? А кем работаешь? Живы ли родители? Ни в коем случае не веди себя как плохой журналист на интервью, которому важно отстреляться. Не выдумывай вопрос заранее, а задавай только после того, как внимательно выслушаешь ее ответ на предыдущий. Будет отвечать односложно -- рассказывай сам о том, что спросил. Не забывай реагировать на ее слова, ей важно эмоциональное участие. Не отводи взгляд, улыбайся, влюбляйся в нее у нее на глазах! Между делом искренне говори приятные вещи. Только не будь похотливым клоуном -- плюнь на кинестетику. Тебе не секс на первом свидании важен, а нормальную девушку найти. Общайся исходя из логики и контекста беседы. Беседы с другом".
Второй Лехин совет касался очень красивых, знающих себе цену женщин. С ними даже проще. Все, что нужно, -- игнорировать красоту.
Сотни воздыхателей не дадут шанса сто первому, но дадут первому равнодушному к ее внешности. Он как минимум вызовет интерес.
Я вернулся в настоящее, глянул на парня-анекдотчика, который, видимо, уже рассказал все хохмы и решил поведать о друге Мишке с параллельного потока, который -- вот умора! -- покрасил волосы в красный цвет. Девчонка явно скучала. Ей совершенно не нужен был красноволосый Мишка, ей был интересен перец, сидевший перед ней. Но тот совсем ничего не рассказывал о себе.

На следующий день я вытащил Леху на обед и выложил ему историю своего неудавшегося подката. Показал фотографии Элины с ее страницы в социальной сети.
Леха присвистнул -- на некоторых фото Элина была в купальнике.
-- Губа не дура, -- заметил Леха.
-- Клевая, да?
-- Клевая... Погоди, выберу поесть.
Подошел официант. Мы сделали заказ -- по стейку, пару салатов и чай. Официант записал, повторил и спросил:
-- Уважаемые, не желаете ли попробовать блюдо дня от нашего шеф-повара...
-- Спасибо, это все, -- перебил его Леха.
-- В таком случае, уважаемые, позвольте вам предложить... -- официант невозмутимо гнул свою линию.
-- Серег, -- обратился ко мне Леха, игнорируя гордого воина клана халдеев, -- Скайнет захватил мир, тебе так не кажется?
-- Так и есть, Учитель, -- трепетно обратился я к нему, -- могу я применить Силу?
-- Разрешаю, юный падаван, -- кивнул он.
Я повернулся к официанту, перечислявшему особые предложения.
-- Уважаемый... -- всмотрелся в бейдж на его груди. -- Григорий!
-- Да, уважаемый?
-- Мы передумали. Нам ничего не надо. Мы уходим. Спасибо.
К чести Григория, его лицо не изменилось. Выдержка железная.
-- Пожалуйста, уважаемые. Приходите еще, -- откланялся он и удалился.
-- Вот черт полосатый, пожрать не дал, -- возмутился Леха. Непонятно, кого он имел в виду: меня или Григория. -- Идем в блинную, раз так.
Мы зашли в заведение напротив -- классом пониже, обслуживанием попроще, блинами повкуснее. В этот раз официант нас не терроризировал -- быстро принял заказ и побежал выполнять.
Леха вернулся к просмотру Элининой страницы.
-- Клевая, не возражаю. Идиотских цитат на странице нет, соплей тоже -- цену себе знает. Карьеристка, сто пудов. Начальник отдела в банке. На фото -- Лондон, Нью-Йорк, Фриско, Рим, Дубай... Резвей, угомонись, без шансов. У нее таких подкатчиков в день по три пучка: выбор богатый. Не ездит рядовой сотрудник банка, пусть даже начальник отдела, по таким местам с такой регулярностью.
-- Лех, да мне же не жениться... -- сказал я и покраснел.
-- Тем более забудь. Матросов много, а ей, может, и нужен такой перспективный лейтенантик, из чувства азарта: сама воспитала, помогла чего-то добиться, вырастила генерала.
-- Лех, ну все-таки. Гипотетически. Вот представь, что я ее вытащил куда-то, просто поговорить или, скажем, на свидание. Как мне зацепить ее так, чтобы она не отшила в первые пять минут?
-- Серега, ты сам себя зацепить не можешь. Как же ты зацепишь кого-то другого?
-- В каком смысле?
-- Представь. Ты встаешь утром, идешь умываться, чистишь зубы, бреешься -- внимательно всматриваешься в зеркало и... Что ты видишь?
-- Себя.
-- Какого себя? Атлетичного парня с красивой улыбкой и уверенным взглядом? На которого заглядываются все девчонки?
-- Нет...
-- Или парня с фамилией на "Д" или "Ц", создателя крупнейшей соцсети Рунета или мира? Парня, кому миллиарды жгут ляжку? Или удачливого игрока в онлайн-покер, взявшего в турнире пару десятков миллионов долларов? Футболиста, играющего в основном составе "Зенита"? Парня, победившего в реалити-шоу? Известного поэта? Перспективного ученого, за которого бьются ведущие университеты мира?
-- Я не богат. Не успешен. Не гений. Хватит. Я понял, о чем ты.
-- Ни черта ты еще не понял, салага. С твоего позволения, я продолжу.
-- Лех, обед заканчивается, -- посмотрел я на часы.
-- Я коротко. Смотри, ты сам признаешь, что не успешный. Ты не знаменит, не богат, не особо умен. Внешние данные тоже не на высоте. И по шкале от одного до десяти ты бы себя оценил на...
-- Единицу. Я -- ничтожный червяк.
-- Умножь на пять, а то и на шесть, Джимми. По многим критериям ты все-таки чуть выше среднего, а если брать в расчет человеческие качества, то и намного выше. По крайней мере, был таким при нашей первой встрече.
-- Я понял, -- воодушевился я. -- Моя задача -- показать Элине, какой я внутри...
-- А внутре у ней неонка, -- перебил меня Леха. -- Большинству плевать на твой богатый внутренний мир. Можешь себе представить, сколько сейчас таких, как ты, ходит вокруг нее кругами и твердит: "Она непременно полюбила бы меня, если бы только знала, какой я интересный человек!".
Черт, ну почему он постоянно троллит меня?
-- Итак, -- продолжил Леха, -- человеческие качества ты проявить не можешь, вы едва знакомы. Поэтому задача номер один -- познакомиться поближе.
-- Как?
-- Люди для этого придумали свидания, Серега. Люди встречаются -- обычно лица противоположного пола -- в одном из специально предназначенных для этого мест: кинотеатр, кафе, ресторан, ночной клуб, концерт, лавочка в парке. Особенно романтично встречаться в подъезде -- бабки, слушающие под дверью, как вы шепчетесь и милуетесь, активно комментируют, вмешиваются в процесс и придают свиданию особое очарование.
-- У меня было такое, кстати.
-- Да у всех было, Серег. Не суть. Охмурять случайных девок на улице я тебя учить не буду. Недопикаперы своими выходами в поле уже всех девчонок запугали. Так что перейдем к гипотетическому свиданию с любой красивой девушкой. Сам факт свидания означает, что ты уже чем-то зацепил девушку. И ты можешь заинтересовать ее еще больше или убить первоначальный интерес. Тогда свидание быстро закончится и станет для вас последним.
Мои свидания с Ритой и Лидой подтверждали Лехины слова. И если со второй все понятно, то с Ритой я сам заложил бомбу. К чему было говорить Михе и Левону о том, что я с ней? Дешевые понты...
-- Остается последний, решающий вопрос. Как заинтересовать красивую девушку на первом свидании? -- Леха поднял указательный палец вверх, покрутил им в воздухе и резко опустил, ожидая, что я отвечу.
-- Быть интересным? -- предположил я.
-- Да, капитан!
-- Спасибо, Учитель. Теперь я все понял, кроме одного, -- сказал я. -- Как?