Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца

Скотт Джурек — сверхмарафонец, то есть соревнуется на дистанциях больше марафонских, вплоть до 200-мильных. К этому спорту приходят не вдруг. Это вообще, можно сказать, не спорт, а философия, восприятие мира и себя в нем. Философию Джурека можно кратко сформулировать как "не вреди природе, живи в гармонии с ней и постоянно стремись к большему". И вы почувствуете это в каждой строчке его автобиографии. Эта книга — необыкновенное повествование о его жизни, шаг за шагом подводившей Скотта ко все ...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,5

773 оценки

5
64%
4
29%
3
6%
2
1%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 927Хотят прочитать 1051

Рецензии

Kseniya_Ustinova
8 августа 2020
Книга внезапно оказалась идеальной для меня! Я больше всего люблю читать жанр биография (в последнее время), год как интересуюсь бегом и 4 месяца как веган. Все три составляющие богато раскрыты в книге. Мы начинаем с детства автора, узнаем, как жизнь поставила ему характер, живем в американской деревушке, общаемся с хулиганами, тусуемся в "комнате гравитации", учимся кататься на лыжах. Это интересная, но тяжелая жизнь. Зрелость автора приходится на 90-ые и странно видеть, что у них в 90-ые было мейнстримом то, что у нас только начинает набирать обороты: Zero Waste, веганство, темы экологии, этики и здоровья. Появляются и первые советы насчет бега, которые я уже читала в других книгах и применяла на практике, наблюдая отличный эффект. Что для меня новое - это не дышать ртом, стараться дышать только носом ("нос для дыхания, рот для еды"), надо будет попробовать. В конце каждой главы есть веганский рецепт, все рецепты нашпигованы "полезной едой, которую можно купить только в специализированных магазинах". Я уже пару лет практикую готовку пп блюд, и давно поняла все это маркетинговые уловки (из любопытства раз можно попробовать и забыть). По факту совсем не обязательно использовать маку, чиа, киноа, папайю, манго, годжи, спирулину, муку из стручков мескитового дерева и другие чужеродные нашим широтам продукты. Спокойно можно найти альтернативы или изменить рецепт под себя.
Классно было поразглядывать фотографии в конце книги, хотя, честно говоря, мне и словесного описания хватало, чтобы почувствовать себя бегущей рядом с автором в невероятно красивых местах.
Читать далее
67 понравилось
0
3,2K
Alexander_Ryshow
23 июня 2015
Если вы прочитали книгу о беге, отложили ее, взяли другую книжку и продолжили валяться на диване - грош цена этой книге о беге. Если же вы перемежаете чтение этой книжки с пробежками, интенсивность которых резко возросла, тогда да, я верю: книга эта действительно хорошая.
Книга Джурека о беге и питании действительно хорошая. Я делаю такой вывод на основании следующих эмпирических данных: дистанция первой же пробежки, которую я побежал, еще читая книгу, вдвое превышала мою среднюю дистанцию, при этом темп я держал раза в полтора превышающий мой обычный: 10,40 км за 1 ч 12 мин, для меня это и много, и быстро. Кроме того, в последние дни я постоянно прошу жену готовить мне большие порции салатов, а к давнему отказу от сладостей добавил отказ от сахара в чае. Нашел на рынке бабушку, у которой когда-то покупал травы пакетами, и затарился впервые после долгого перерыва.
Пожалуй, единственный недостаток этой книги в том, что приводимые в ней многочисленные рецепты для нас неактуальны: у нас попросту нет таких продуктов. Но посыл и идея понятны: больше употреблять растительной пищи, зерновых, орехов и т.п.
А вот плюсов у книги много. Один их них в том, что построена она как увлекательное повествование о жизни сверхмарафонца, начиная от его детских лет и до нынешнего момента. Т.е. это не проповедь и не морализаторство, человек всего-навсего рассказывает о своем пути, о своих исканиях и находках, о своих победах (которых у Джурека не счесть) и неудачах (куда без них). Из прочитанного мной о беге, питании и здоровом образе жизни - пока что лучшая книжка. 9/10, рекомендую.
Читать далее
31 понравилось
0
843
alexvvs
16 сентября 2025
Бег - это постоянное падение, находящееся под строгим контролем
Эта книга про сверхлюдей-ультрамарафонцев, для которых бег - это не просто спорт, а образ жизни и своего рода философия. Я понимаю пробежать 3 или 5 км, ну 10-ть, но бежать свыше 100 км, да ещё по пустыне это кажется безумием.

Сверхмарафонцы начинают забег на рассвете, продолжают бежать днём, ночью, следующим утром и следующей ночью. Весь расчёт прост: беги пока можешь бежать. А потом ещё беги. Какое тут "второе дыхание"! В сверхмарафонах открывается и третье, и четвёртое, и пятое.

Сверхмарафон - это не про здоровье, это спорт на грани человеческих возможностей, испытание на прочность, выносливость и силу духа. Нагрузка на организм при длинном беге зверская – на мышцы, суставы, связки. Такие нагрузки требуют тщательной подготовки и восстановления.

Кто же эти люди, которые участвуют в этом сумашествии. В таких забегах участвуют самые разные люди. Это не обязательно профессиональные спортсмены. Кто-то хочет испытать себя, проверить свои возможности, а кто-то пытается избавиться от разных зависимостей: алкоголизма, наркомании.

Данная книга заинтересовала меня, поскольку я сам иногда бегаю для поддержания формы. Не сказать, что я очень сильно люблю это занятие, но мне нравится состояние после бега. Мысли проясняются и заряжаешься бодростью. Как говорили древние греки - "Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай".

Книга Скотта Джурека мотивирует и может быть полезна начинающим бегунам и любителям.

Читать далее
24 понравилось
0
876