Бег ради жизни

Огромный интерес, проявленный к книге Г.Гилмора "Бег ради жизни", впервые выпущенной в переводе на русский язык издательством "Физкультура и спорт" в 1969 г., свидетельствует о необычайной популярности в нашей стране физической культуры - надежного союзника в борьбе с различными заболеваниями. В редакции газет и журналов поступают многочисленные запросы о том, где и как заниматься медленным бегом. Проблеме "бега ради жизни" посвящают ныне свои страницы не только журнал "Легкая атлетика" или га...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,0

56 оценок

5
34%
4
43%
3
23%
2
0%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 64Хотят прочитать 76

Рецензии

juanderamos
29 мая 2013
Прекрасная мотивирующая книга о пользе бега. Полезна в моменты, когда выходить на дорожку совсем не хочется - достаточно нескольких страниц, и лень уходит без остатка.
Автор является последователем Артура Лидьярда, тренера по легкой атлетике, воспитавшем нескольких чемпионов, а также известного популяризатора бега трусцой с оздоровительной целью. Рассказывает о первых шагах этого движения, об основных принципах для начинающих бегунов, истории людей, связанных с бегом, основы физиологии спортсмена-любителя, подходы к питанию.
Основная мысль книги - для того, чтобы быть здоровым, нужно минимум расходов, специальной подготовки, здоровья, максимум силы воли и желания быть здоровым.

Кто? Кто угодно от 6 до 106 лет, мужского или женского пола.
Когда? Раз в день, если сможете выбрать время. Повторить — значит не только улучшить результаты, но и получить больше удовольствия.
Что? Бег трусцой немного быстрее, чем ходьба. Начинайте с коротенькой дистанции (50—100—150м), затем дистанцию увеличивайте, как только будете чувствовать себя лучше. Бегайте до тех пор, пока не станет тяжело дышать, затем переходите на ходьбу, пока дыхание не восстановится. Повторяйте все, пока не пробежите полтора-три или пять километров. Если вас смущает дистанция, можете пробежать 5,10,15 или даже 30 минут.
Где? Везде. Дома начинайте бег,как только вышли из помещения. В городе, деревне, на местности или по дорожке—безразлично. Бегайте вместе с другом со скоростью, лучше подходящей менее подготовленному. Сократова смекалка — идеал для того,чтобы выполнять план, когда поездки или плохая погода мешают регулярным занятиям бегом. Используйте номер в гостинице или любое помещение внутри своего дома. Бегайте на месте в течение 3, 5 или 7 минут без отдыха, держа руки, плечи и голову свободно.
Это идеальная замена действительного бега.
Терпение+Работа=Улучшение

Все просто и позитивно.
Читать далее
5 понравилось
0
573
AntonMatsenko
14 сентября 2022
Не для нашего времени, но и в те времена было бы так себе
Глупо конечно ругать книгу за то, что она была написана очень давно и не может пройти проверку временем, но поругать придётся.

Вот прочитал я сие творение и в целом не понял зачем вообще нужна эта книга. Она не представляет из себя какое-то цельное пособие по бегу, это просто сборка каких-то фактов об организме и здоровье человека, и несколько историй о том, как люди бегали.

И всё.

Я ожидал получить какие-то советы о том, как правильно бегать, как нужно дышать, как правильно ставить стопу, а по итогу мы получаем рассказы о том, как у кого-то там пульс от бега понизился и как ему теперь легко жить.

Как по мне это не книга, а сборная солянка ненужной и устаревшей информации на которую не стоит тратить своё время.

Читать далее
2 понравилось
0
264
stacie-elberg
17 ноября 2014
Если вы уже сто лет "пробуете" начать бегать, а на деле все еще сидите на заборе, это - книга для вас. По сути, это книга даже не о беге - скорее, это мотивационное пособие, которое поможет вам принять решение. Много вдохновляющих историй и не менее вдохновляющих фактов о том, что бег может с нами сотворить. Единственный минус книги, как я уже сказала - это отсутствие практических рекомендаций, но - и снова повторюсь - цель у нее другая. Так что - читаем, вдохновляемся и начинаем бегать, товарищи. Как человек, который бегает не один год, могу сказать: это лучший вид спорта во Вселенной!
Читать далее
2 понравилось
0
878