Психология счастья. Новый подход

Легендарный бестселлер психолога Сони Любомирски - это проницательный взгляд на то, как мало мы знаем о том, что именно делает нас счастливыми и что не может этого сделать. Почти у каждого из нас есть вера в то, что определенные достижения (брак, дети, работа, богатство) сделают нас счастливыми и что определенные неудачи или несчастья (проблемы со здоровьем, отсутствие партнера, недостаточное количество денег) сделают нас несчастными. Такое понимание всячески подкрепляется массовой культурой...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,2

50 оценок

5
50%
4
26%
3
22%
2
2%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 67Хотят прочитать 274

Рецензии

lessthanone5029 ноября 2014 г.
После беглого пролистывания «Психологии счастья» у меня сложились кое-какие положительные ожидания. Хотя, казалось бы, откуда им взяться, если почти все (за редким исключением) книги по саморазвитию и популярной психологии скатываются в итоге к пережевыванию двух-трех здравых мыслей. Ладно, сейчас не об этом.
Что хорошего. Соня Любомирски (кстати, родилась в России, что тоже, бог знает почему, внушало оптимизм) излагает свой подход к обретению и, что еще важнее, сохранению счастья. Счастье, утверждает она, не в деньгах, не в удачной карьере и даже не в счастливом браке. От внешних обстоятельств и событий зависит лишь 10% этой тонкой и неуловимой, как считают многие, субстанции. Следующие 50% - это врожденный уровень счастья. Я бы назвала это оптимизмом и складом характера. Врожденный уровень нельзя изменить, и именно он после всех передряг возвращает к привычному душевному равновесию. Равно как и наоборот: люди с низким уровнем счастья всегда найдут повод для жалоб, даже пребывая в полном шоколаде. И, наконец, последние 40%, на долю которых приходятся те действия, которыми сам человек может приблизить себя к счастью. 40% - это то, что зависит от каждого лично, то, что в его руках. Этому и посвящена книга.
Соня Любомирски предлагает 12 действий, которые помогут научиться быть счастливым. Например, развивать оптимизм, укреплять отношения, ставить перед собой цели, заниматься спортом и т. д. Для определения того, какие действия подходят именно тебе, в книге есть тест. Неплохой, кстати. Я, естественно, не поленилась, прошлась по пунктам и выяснила, какие 4 действия идеальны для меня. Получилось похоже, особенно в том, какие действия счастья мне НЕ подходят.
Что плохого. На этом интересное для меня почти закончилось. Каждое действие счастья включает в себя стратегии, практические занятия. Не вдохновили совершенно, тем более что, по мере перечисления, они все больше сливались в какой-то невнятный ком. Позабавил тест на депрессию, который в книге тоже наличествует. По его результатам я, разумеется, пребываю в депрессии среднего уровня. Автор рекомендует мне как можно скорее обратиться к специалисту. И вообще, сейчас существуют такие медицинские препараты, которые прекрасно избавляют от депрессивных проявлений. Такой подход мне не пришелся по вкусу. Я понимаю, что при всяких биполярных расстройствах и тому подобном без лекарств не обойтись. Но если человек чувствует усталость или раздражение, то ему тоже сразу таблеточку? Или я просто не готова смириться со своей клинической депрессией? Шучу.
Итог. Несколько интересных мыслей. Любопытный тест на подходящие действия счастья. Что-то действительно запоминается и оказывается полезным в моменты плохого настроения или мелких трудностей. Слишком много повторов. Я до сих пор убеждена, что разумные слова от многократного повторения могут терять свой смысл. И главное разочарование. Любомирски в последней главе обещала объяснить, как и почему ее теория работает. Глава-то есть, объяснение вроде бы тоже, но понятнее от этого не становится. Скорее, это похоже на резюме всего вышесказанного. Наверное, за более толковую последнюю главу общая оценка была выше.
Читать далее
30
2,6K
Mar_sianka27 февраля 2018 г.
Начало у книги было крутое - я приготовилась к научному подходу, результатам исследований и прочему. Было интересно узнать, что все могут стать счастливее на 40%. Потом пошел тест на уровень счастья и депрессию. Ну то, что уровень счастья у меня низковатый, я предполагала (иначе не взялась бы за книгу). Но то, что у меня тяжелая депрессия и мне нужно обратиться к психотерапевту за антидепрессантами, оказалось полной неожиданностью) Читаю дальше. Обещания практического подхода воодушевили, определила свои действия счастья, но решила прочесть все. Сначала все круто было, довольно подробно и понятно, что делать. Но когда я дошла, наконец, до своих действий, я разочаровалась. Самое главное действие для меня по результатам опросника - делать то, что нравится, пребывать в состоянии потока. Что я вижу в инструкции? "Делайте любое дело тщательно, концентрируйтесь." Собственно, это все. Капитан Очевидность, спасибо. Звучит примерно как "Если вам грустно - развеселитесь." Как обычно, в общем. Не, ну а что я хотела... Чтоб раз - и счастливая) Короче, не понравилась мне книга, почти ничего нового не почерпнула из нее. И вообще, надо заканчивать с этими психологическими книжками.
Читать далее
6
3,1K
tata-bazavluk4 июля 2024 г.
Классная книга. Прочитала её первый раз как-то бездумно, но потом решила подойти к чтению более ответственно и второй раз читала медленно, вдумчиво, даже сделала конспект, к которому периодически возвращаюсь для калибровки.
Позитивная психология увлекает меня в последнее время, поэтому мне было невероятно интересно читать. Это не просто сборник личных мнений и советов о том, как достичь счастья. Книга основана на научных исследованиях и многочисленных экспериментах. Эти научные данные превращаются в конкретные рекомендации и практические упражнения, которые могут помочь любому человеку повысить свой уровень счастья и сохранить его в долгосрочной перспективе. Какие-то главы были для меня более интересны, какие-то менее, но в целом это отличная книга. Ставлю ей 5!
Читать далее
5
317

Все рецензии

Цитаты

lessthanone5021 ноября 2014 г.
Чем более счастлив человек, тем меньше внимания он обращает на то, чем занимаются окружающие.
11
773
lessthanone5021 ноября 2014 г.
Сочетание размышлений и плохого настроения убийственно.
5
617
chaotickgood24 мая 2017 г.
Сегодня уже накоплено множество свидетельств того, что много думать — вредно. Если вы склонны к саморефлексии, то вряд ли станете счастливее, если не избавитесь от этой привычки. Я даже готова заявить, что если вы слишком много думаете, один из секретов вашего счастья, возможно, заключается в том, чтобы избавиться от навязчивой привычки думать.
1
219