Как сохранить любовь в браке

Эта книга написана для тех, кто только собирается вступить в брак, и для тех, кто живет со своим супругом не одно десятилетие. В этой мудрой и долгожданной книге знаменитый психолог и семейный консультант Джон Готтман открывает тайны любви: Откуда возникает любовь? Почему некоторые продолжают любить, когда отношений уже нет? И куда исчезает любовь? Готтман потратил десятилетия, исследуя, как разговаривают между собой и даже как физиологически подстраиваются друг к другу супружеские пары. Тепер...

Жанры

Рейтинг LiveLib

4,1

67 оценок

5
36%
4
45%
3
16%
2
3%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 78Хотят прочитать 183

Рецензии

Stasya_pro_knigi20 марта 2019 г.
Книга, основанная на результатах практических исследований
Я читаю много подобной литературы. Но 80% таких книг - субъективный взгляд автора без каких-то практических подтверждений. Джон Готтман подошел к этой проблеме намного основательней - он десятки лет анализировал супружеские конфликты с помощью компьютерных датчиков.
Джон Готтман анализирует супружеские отношения с точки зрения теории игр: кто окажется в большем выигрыше, если конфликт будет развиваться в конкретном направлении. И ключевым фактором является доверие.
Уровень доверия показывает возможность нахождения во время конфликта в одной из "комнат" - Комнате Радости, Комнате Спокойствия и Комнате Гнева (еще одна интересная концепция, с которой я познакомилась в этой книге). Для того, чтобы спасти отношения необходимо применять различные техники корректировки ситуации, они позволяют переходить из одной комнаты в другую. Наиболее распространенными примерами таких техник являются юмор, комплименты, прикосновения, различные вопросы.
В "Комнату Гнева" может привести и оставить там надолго особая пятиступенчатая траектория развития отношений:
Игнорирование момента приоткрытой двери - особых слов и действия, которые используются для выражения поддержки и понимания.
Появление ситуации, о которой впоследствии сожалеют.
Присутствие эффекта Зейгнарик - когда человек лучше помнит незавершенные действия, чем завершенные. Так и в отношениях, ссоры, которые закончились признанием своих ошибок, со временем забываются, в отличие от конфликтов, которые не были разрешены должным образом. Тогда, обида остается в памяти, и возвращается снова и снова.
Преобладание отрицательного отношения или эмоций, когда пара воспринимает нейтральные или положительные события в негативном ключе.
Неспособность конструктивно говорить о неприятных моментах в отношениях, а также наличие в отношениях критики, пренебрежения, самозащиты и обструкции.
Когда отношения проходят все эти пять стадий, они попадают в ловушку всепоглощающего негатива, последствия которой разрушают взаимное доверие, а в последствии могут привести к измене и предательству.
Помимо физической измены, Готтман выделяет следующие виды предательства в отношениях:
условную ответственность;
платонические отношения;
ложь;
коалицию против партнера;
эмоциональный абсентеизм;
исчезновение сексуального влечения;
неуважение;
несправедливость;
эгоизм;
нарушение обещаний.
Однако, автор предлагает отступить от предательства, и с помощью гармонии вернуть отношения. Для этого необходимо:
выражать чувства своими словами;
задавать друг другу открытые вопросы;
продолжать беседу утверждениями, которые углубляют общение;
а также, проявлять жалость и сочувствие друг к другу.
Готтман предлагает изменить свои отношения и сексуальную жизнь с партнером с помощью конкретных советов и примеров. Их десятки на страницах этой книги. И когда смотришь со стороны на то, как ругаются другие пары, становится не по себе, так как и ты нередко использовал такие нехорошие приемы в своих отношениях.
Но самое главное, что необходимо вынести из этой книги: нужно уважать друг друга и быть благодарными за то, что этот партнер есть в твоей жизни. Любите друг друга и будьте любимыми!
Читать далее
12
595
DobosBerried23 марта 2017 г.
В начале чтения этой книги графики мне были не понятны. Пересматривала пару раз. Мне кажется у нас не будут выполнять инструкции и руководства из этой книги. Не будут у нас люди ходить на сеансы к психологам, тем более мужчины. Это больше присуще Америке. Но конечно есть советы, которыми непременно можно воспользоваться. Думаю, через время, можно перечитать эту книгу, чтобы найти в ней моменты, которые возможно я упустила, когда читала её впервые.
3
476
nattie_nn16 января 2017 г.
Рекомендую. Интересная книга. Нашла ответы для себя. Читать тем кто находиться в отношениях и читать перед браком.
2
378

Все рецензии

Цитаты

robot16 января 2017 г.
причиной большинства измен является не секс, а глубокая эмоциональная неудовлетворенность – вы не достигли эмоциональной гармонии в браке и нашли кого-то, кому стали действительно интересны. У этого явления нет гендерных различий.
3
562
robot16 января 2017 г.
Люди, которые действительно близки, испытывают потребность делиться друг с другом тем, что они считают целью и смыслом совместной жизни. Когда супруги, намеренно или нет, избегают обсуждать серьезные темы, ответственность, которую они несут друг за друга, остается поверхностной. Чтобы предотвратить это, супругам обязательно нужно уделять время обсуждению их жизненных целей и замыслов, не дожидаясь, когда для этого представится удобный случай.
3
525
robot16 января 2017 г.
Никудышные отношения разрушительны для здоровья, но статистика говорит о том, что постоянное одиночество еще опаснее.
3
455