Укрощение цифровой обезьяны

Книга известного американского психолога, специалиста в области искусственного интеллекта, посвящена проблемам, с которыми сталкивается любой современный человек: интернет-зависимость, перегруженность ненужной информацией, пристрастие к различным гаджетам, которое у многих превращается почти в болезнь. Результат — вечная нехватка времени, резкое падение эффективности, беспорядок в делах, снижение самооценки, а отсюда недалеко до неврозов и депрессий. Как с этим бороться? Автор предлагает множест...

Жанры

Рейтинг LiveLib

3,3

31 оценка

5
19%
4
23%
3
35%
2
23%
1
0%

Ваша оценка

Прочитали 35Хотят прочитать 53

Рецензии

Dikaya_Murka
22 октября 2020
Принимаясь за эту книгу, я в душе надеялась облегчить свою жизнь. Когда работа связана с социальными сетями, все побочки слишком частого взаимодействия с Интернетом расцветают пышным цветом. В том числе и такая, как то, что на написание вот этого небольшого текста мне пришлось потратить 40 минут. А могла и больше. Когда твоя жизнь наполнена бесконечным скроллением ленты и хаотичными переходами от одного к другому куску информации, сконцентрироваться на чтении или письме становится так же сложно, как жонглировать апельсинами и печь блинчики одновременно. Более того, тишина угнетает своим вакуумом, а мозг, даже будучи предельно уставшим, по привычке ищет каким бы видео или аудио еще "догнаться" под конец рабочего дня.
Таким образом, у меня две новости: плохая и хорошая. Хорошая заключается в том, что книга действительно полезная, плохая - в том, что людям моей профессии для того, чтобы применить данные в ней советы профессию придется сменить тоже. То, что методы Сучжон-Ким Пана помогут, я знаю точно. Так получилось, что мне доводилось уже неосознанно испробовать их в своей жизни. Пять лет назад я оказалась на работе на Филиппинах - в стране с очень дорогим и очень плохим интернетом. Там я автоматически оказалась поставлена в условия, полностью соотвествующие тем, что описаны здесь. Инернетом я могла пользоваться часа 4 в день. После его скорость падала до отрицательных величин и попытки установиться соединение были бесплотны и бесплодны. В тот год я прочла 45 книг (довольно объемных) - рекорд, который мне не удается до сих пор не то что побить, даже едва приблизиться к нему. Хорошо шло и написание текстов - мне просто не на что было отвлекаться. Я стала лучше спать, внимательнее слушать собеседников и меньше утомляться. Увы, после возвращения в Россию все остальное тоже вернулось на круги своя. Помня о чудесном эффекте, кое-что из описанного в книге я использую почти бессознательно. Например, стараюсь не прикасаться к компьютеру и телефону на выходных, читаю книги на отключенном от сети айпаде, в десять вечера на всех устройствах включается "немой режим", который длится до семи утра. Большего, я, к сожалению, себе позволить не могу. Не проверять мессенджеры и пропускать звонки в течение рабочего дня - непозволительная роскошь. Для меня. Но я все же искренне полагаю, что не для всех.
Уходить из интернета трудно, но, пожалуй, еще сложнее не покидать его полностью, а лимитировать. Всегда тяжело держать себя в установленных рамках. Если в один мессенджер пришло сообщение, то непременно нужно будет проверить еще остальные пять. Конец дня приносит чувство ничтожности достигнутых результатов и недовольство собой. С досады самоконтроль слабеет, рука тянется к телефону почти рефлекторно. Рефлекторные действия это то, с чем как раз можно и нужно бороться любому, даже тому, кто вынужден всегда быть на связи. Потому что их, в отличие от внешних сигналов, мы можем избежать. С этой точки зрения все описанные приемы - начиная от блокирующего лишние программы софта и заканчивая "бесцифровыми субботами" - хороший и я бы даже сказала единственный выход. Пусть даже сначала будет казаться, что вы топчетесь на месте. Я думаю, что из всех видов аддикции цифровая - самая ужасная, потому что, в отличие от прочих, общество ее не только не порицает, но даже поощряет. В будущем наверняка появятся какие-нибудь центры по избавлению от интернет-зависимости, в которых пациенты будут переламываться, глядя на отключенные от сети роутеры. Но пока, спасение утопающих - дело рук самих утопающих.
Читать далее
15 понравилось
387
reader-10245985
22 августа 2016
Автор обладает двумя почти взаимоисключающими талантами: находить любопытные факты и крайне занудно рассказывать. Редкое сочетание.
Если вы взяли эту книгу ради фактов об эволюции человеческой психологии в цифровую эпоху — читайте, она для вас. (Мне повезло, я именно это и искал.) Там много интересных фактов, рассказов об исследованиях и проектах… в общем, есть над чем подумать. Правда, подано практически бессистемно, затянуто, и через эту тягомотину придётся продираться.
А вот если вам надо то, что обещает подзаголовок «Как избавиться от интернет-зависимости» — даже в руки не берите этот опус. Про это вы найдёте всего лишь кучу банальностей в духе «попробуйте денёк обойтись без твиттера с фейсбуком», «ограничьтесь проверкой электронной почты два, ну три раза в день», «поверьте, если вы будете по-настоящему нужны — с вами найдут способ связаться» и всё такое. Автор стопицот раз повторяет эти мантры по кругу, щедро пересыпая повторения совершенно не относящимися к делу фактами, и при этом явно любуется собой: а вот я раскопал! а вот я сумел поговорить с таким занятым исследователем! а вот с моим мнением посчитались такие умные люди!
Рассказ о «сосредотачивающем» софте для творческой работы сам по себе довольно интересен, но… автор щедро усыпал его довольно топорными НЛП-шными приёмчиками, ориентированными на раскрутку читателя выложить за этот софт денежку. О бесплатных аналогах, что характерно, не упоминает принципиально.
Чуть ли не глава посвящена офигенной теме «если вы способны пару дней обойтись без социальных сетей, то вы не сектант, не бойтесь этого». Без комментариев.
В общем, вас предупредили. Ставить книге отрицательную оценку не позволяет обилие действительно любопытных фактов, а положительную — её полное несоответствие заявленной теме.
Читать далее
8 понравилось
510
amsterdam_4
31 января 2016
Прогулки, медитация и безцифровые субботы - вот главные помощники в борьбе с интернет-зависимостью. Если верить этой книге, они и помогут избавить вас от нее. А если не верить?
7 понравилось
350